Πε. Φεβ 13th, 2025

Το να μην τρώτε θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των ασθενειών; Και αν ναι, ποιες;


2000000000.jpg

Κανένα φαγητό δεν χρησιμοποιείται σήμερα για δύο λόγους: για να χάσετε βάρος ή για να καθαρίσετε το σώμα από τις λεγόμενες τοξίνες. Καταλαβαίνουμε αν η νηστεία είναι πραγματικά καλή για το σώμα.

Γιατί η νηστεία είναι κακή

Η νηστεία είναι ένας μάλλον ακραίος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.

Όταν αναρωτιέστε αν η νηστεία είναι κακή, να θυμάστε ότι ακόμη και οι υποστηρικτές του να μην τρώμε για άλλους σκοπούς δεν πιστεύουν ότι η νηστεία είναι καλή για την απώλεια βάρους.

Το βάρος μπορεί να μειωθεί αρκετά γρήγορα, αλλά αυτό συμβαίνει κυρίως λόγω απώλειας υγρών. Μόλις ένα άτομο αρχίσει να τρώει ξανά, η παλιά μάζα θα επιστρέψει. Ένας από τους τύπους νηστείας υποδηλώνει ότι ένα άτομο θα ζήσει στο ίδιο νερό για μία, δύο ή περισσότερες ημέρες, αλλά δεν υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από τέτοιους περιορισμούς, αλλά η βλάβη είναι προφανής.

Όταν πεινάς, το σώμα “δεν καταλαβαίνει” ότι αυτό γίνεται για απώλεια βάρους, αλλά αντιλαμβάνεται το γεγονός ως καταστροφή και προσπαθεί να του αντισταθεί. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, τα όργανα και οι ιστοί αρχίζουν να καταναλώνουν και να ξοδεύουν λιγότερη ενέργεια, να αποθηκεύουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά (από αυτά που έχουν απομείνει). Ως αποτέλεσμα, όταν τελειώνει η απεργία πείνας, λόγω αυτών των αλλαγών, το βάρος δεν επιστρέφει απλώς στους προηγούμενους δείκτες, αλλά αυξάνεται ακόμη περισσότερο.

Υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών, μικροστοιχείων, πρωτεϊνών. Οι λειτουργίες του ήπατος, των νεφρών και άλλων οργάνων μπορεί να διαταραχθούν, ασθένειες για τις οποίες ένα άτομο μπορεί να μην είχε προηγουμένως υποψιαστεί να γίνουν αισθητές. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί αφυδάτωση.

Θυσία του σώματος: 13 ηθοποιοί που υπέφεραν για χάρη της τέχνης:

Η νηστεία από μόνη της προκαλεί άγχος για τον οργανισμό. Αλλά ορισμένοι επαγγελματίες προχωρούν ακόμη περισσότερο και συνταγογραφούν τον συνδυασμό της άρνησης τροφής με τακτικά κλύσματα. Οι συνέπειες ενός τέτοιου «καθαρισμού» μπορεί να είναι καταστροφικές για το μεταβολισμό και για την εντερική μικροχλωρίδα.

Η έννοια των “σκωριών” είναι πολύ αφηρημένη, χρησιμοποιείται συχνότερα από εκπροσώπους της εναλλακτικής ιατρικής. Διαφορετικοί συγγραφείς μπορεί να εννοούν με αυτόν τον όρο ελεύθερες ρίζες, ορισμένες ουσίες που συσσωρεύονται στα έντερα, το αίμα, τα μεμονωμένα κύτταρα.

Εξελικτικά, το ανθρώπινο σώμα διαθέτει επαρκή αριθμό φυσικών μηχανισμών που το βοηθούν να απαλλαγεί από την περίσσεια. Οι επιβλαβείς ουσίες που εισέρχονται στο σώμα από το εξωτερικό και σχηματίζονται κατά τον μεταβολισμό μπορούν να απομακρυνθούν μέσω των νεφρών, των πνευμόνων, του δέρματος, του λεμφικού συστήματος και των εντέρων. Φυσικά, με διάφορες ασθένειες, οι λειτουργίες αυτών των οργάνων μπορεί να επηρεαστούν, αλλά ο λεγόμενος καθαρισμός δεν θα εξαλείψει την πηγή του προβλήματος.

Τα οφέλη της νηστείας

“Η πείνα είναι το καλύτερο φάρμακο” – αυτή η φράση ανήκει στον Alexander Suvorov. Σε ποιο βαθμό οι σύγχρονοι επιστήμονες συμμερίζονται τις απόψεις του διοικητή;

Οι υποστηρικτές της νηστείας, συμπεριλαμβανομένων των γιατρών, ισχυρίζονται ότι γνωρίζουν περιπτώσεις όπου η νηστεία έχει βοηθήσει ασθενείς με αρθρίτιδα, φλεγμονή του εντέρου, καρδιαγγειακές παθήσεις, λύκο, ψωρίαση, έκζεμα, νόσο του Crohn, ελκώδη κολίτιδα, κατάθλιψη , χαμηλή αρτηριακή πίεση και άλλες ασθένειες . Όλα αυτά είναι προσωπικά στοιχεία, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα τα οφέλη της νηστείας για την υγεία;

Για παράδειγμα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι καρκινοπαθείς που νήστευαν για τρεις ημέρες πριν από τη χημειοθεραπεία προστατεύονταν καλύτερα από διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η νηστεία βελτιώνει την αναγέννηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού.

Παραδοσιακά, τέτοιες επιδράσεις εξηγούνται από το γεγονός ότι το σώμα, όταν του λείπει ενέργεια και οικοδομικό υλικό, αρχίζει να καταστρέφει «περιττά», παλιά και κατεστραμμένα κύτταρα. Έτσι, μια βραχυπρόθεσμη άρνηση τροφής στην πραγματικότητα ανανεώνει το ανοσοποιητικό σύστημα [4].

Όχι μόνο το να μην τρώτε και πίνετε μόνο μια μέρα το μήνα σας βοηθά να ζήσετε περισσότερο, αλλά μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.

Τα αποτελέσματα της μελέτης από επιστήμονες από το Ινστιτούτο Καρδιολογίας (Salt Lake City, Utah, ΗΠΑ) παρουσιάστηκαν στις 16 Νοεμβρίου 2019 κατά τη διάρκεια των επιστημονικών συνεδριών της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, που πραγματοποιήθηκε στη Φιλαδέλφεια [5].

Η ανάλυση έδειξε ότι όσοι έκαναν τακτική νηστεία είχαν χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια από εκείνους που δεν το έκαναν. Το αποτέλεσμα παρέμεινε το ίδιο ακόμη και όταν οι ερευνητές έλαβαν υπόψη παράγοντες όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, οι συννοσηρότητες και ούτω καθεξής.

15 εκπληκτικά γεγονότα για την υγεία σας

Ποιος δεν πρέπει να πεινάει

Δεδομένων όλων των κινδύνων για την υγεία που εγκυμονεί η νηστεία, είναι δυνατή η άσκηση της για ψυχαγωγικούς σκοπούς μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού. Να θυμάστε ότι ακόμη και μια σύντομη νηστεία αντενδείκνυται για ορισμένα άτομα:

  • έγκυες γυναίκες,
  • άτομα που πάσχουν από ασθένειες υποσιτισμού,
  • άτομα με χρόνια υποσιτισμό,
  • άτομα που έχουν διαταραχές του καρδιακού ρυθμού (ακόμα και αν δεν υπάρχει αρρυθμία τώρα, αλλά υπήρξαν επεισόδια στο παρελθόν);
  • ασθενείς με σοβαρή ηπατική και νεφρική δυσλειτουργία (νεφρική, ηπατική ανεπάρκεια)·
  • άτομα λιποβαρή;
  • άτομα κάτω των 18;
  • ασθενείς με διαβήτη τύπου 1,
  • ασθενείς μετά από χειρουργική επέμβαση.
  • άτομα επιρρεπή σε διατροφικές διαταραχές (ανορεξία, βουλιμία).

Όλα πρέπει να είναι με μέτρο, τόσο το ίδιο το φαγητό όσο και η απουσία του. Η τακτική υγιεινή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα φέρνουν πολύ περισσότερα οφέλη από τη διαλείπουσα νηστεία. Οι ημέρες νηστείας μπορούν να είναι μια εναλλακτική λύση στη νηστεία – όταν τρώτε ένα προϊόν όλη την ημέρα.


Διαβάστε επίσης:
Οστεοαρθριτιδα ενεσεις
Ο αλκοολισμός δεν είναι συνήθεια, αλλά ασθένεια
BeautyHack Navigator, SUITE Beauty Couture στο ξενοδοχείο Radisson Collection
Leaders of 2021, 3 πιο δημοφιλή συστατικά στα καλλυντικά
Συνταγές για διαβητικούς και δίαιτα
Οι γυναίκες βιώνουν περισσότερο άγχος από τους άνδρες
Η τεστοστερόνη κάνει τους άνδρες γενναιόδωρους
Αποκαλύφθηκε νέος κίνδυνος μακροχρόνιας χρήσης φαρμάκων για την καούρα
Η μυστική συνταγή για την πίτα «Τρία Ποτήρια».
Το «αλκαλικό νερό» είναι μύθος για τους Losers
Κοιλιας ηλεκτρονετ
Bodyline 2008
Γάμος, οφέλη και βλάβες για την υγεία
Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο καιρός επηρεάζει πραγματικά την ευημερία
Κατανάλωση ποτών και διατροφή στη σχολική ηλικία
Πώς να χρησιμοποιήσετε υγρό eyeliner για μακιγιάζ
Μέρες στο γραφείο, γιατί το να μελετάς 4 ημέρες την εβδομάδα είναι καλύτερο από 5
6 συνταγές για κάθε μέρα για ωμοφαγάδες
Ο Κριός μετακινεί βουνά, οι σκορπιοί κρύβονται στο καβούκι τους, ωροσκόπιο από 19 έως 25 Δεκεμβρίου
Ευκολες συνταγες για αδυνατισμα