Και τα δύο χρειάζονται περισσότερα από τέσσερα χρόνια από τη ζωή σας.
Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας διεθνούς ομάδας ερευνητών, το άρθρο της οποίας δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition.
Οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα για περισσότερα από δύο χιλιάδες άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών, πληροφορίες για τα οποία συλλέχθηκαν σε διάστημα έντεκα ετών. Οι ερευνητές υπολόγισαν για καθένα από αυτά τα άτομα έναν «δείκτη ωμέγα-3», ένα μέτρο που αντανακλά το ποσοστό των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη συνολική ποσότητα λιπαρών οξέων που κυκλοφορούν στο αίμα. Ο υψηλός δείκτης ωμέγα-3 ήταν 8% και άνω, ο μέσος όρος ήταν 4–8% και ο χαμηλός δείκτης ήταν κάτω από 4%.
Στη συνέχεια, οι ερευνητές αξιολόγησαν εάν το προσδόκιμο ζωής θα μπορούσε να προβλεφθεί με βάση τον δείκτη ωμέγα-3 στον ίδιο βαθμό με τους τυπικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο (ηλικία, φύλο, επίπεδα ολικής και «κακής» χοληστερόλης στο αίμα, κάπνισμα, υπέρταση και διαβήτη).
Κάπνισμα και διακοπή: 10 συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα
Αποδείχθηκε ότι τα άτομα με τον υψηλότερο δείκτη ωμέγα-3 έχουν 33% χαμηλότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε μια περίοδο παρατήρησης έντεκα ετών από τα άτομα με τα χαμηλότερα επίπεδα αυτών των οξέων στο αίμα τους. Σε γενικές γραμμές, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι
Ο χαμηλός δείκτης ωμέγα-3 είναι ο ίδιος παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο και, κατά συνέπεια, πρόωρο θάνατο, καθώς και άλλους τυπικούς παράγοντες.
Και η έλλειψη ωμέγα-3 μειώνει το προσδόκιμο ζωής όχι λιγότερο από το κάπνισμα. Έτσι, εάν ένα άτομο στην ηλικία των 65 ετών, το κάπνισμα διαρκεί περισσότερα από τέσσερα χρόνια ζωής (σε σύγκριση με την κατάσταση διακοπής του καπνίσματος), τότε ακριβώς η ίδια διαφορά παρατηρείται στην περίπτωση του χαμηλού και υψηλού δείκτη ωμέγα-3.
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι στην Ιαπωνία, όπου ο μέσος δείκτης ωμέγα-3 είναι πάνω από 8%, το προσδόκιμο ζωής είναι περίπου πέντε χρόνια μεγαλύτερο από ό,τι στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου ο μέσος δείκτης ωμέγα-3 είναι περίπου 5%. Έτσι, μια διατροφική αλλαγή που αυξάνει τον δείκτη ωμέγα-3, όπως η διακοπή του καπνίσματος, μπορεί να παρατείνει τη ζωή σας», εξήγησε ο Michael McBurney, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, από το Πανεπιστήμιο του Guelph (Καναδάς).
Διαβάστε επίσης:
Οι γιατροί δεν βρήκαν κορωνοϊό στον πλακούντα εγκύων γυναικών
Πώς το ανοσοποιητικό σύστημα αλλάζει το πάγκρεας στην παχυσαρκία
Πως να χασει κιλα το παιδι μου
Βρήκε έναν εύκολο τρόπο να θυμάστε πληροφορίες
Το λίπος στην κοιλιά στους άνδρες, πώς να αφαιρέσετε τις εναποθέσεις
Size one premium formula skroutz
Οι επιστήμονες εξηγούν τη συμπεριφορά των ατόμων με χαμηλή όρεξη
Αττικο νοσοκομειο ρευματολογοι
Αυτοεμβολιασμός, από το παρελθόν στο μέλλον
Ρευματοειδήσ αρθρίτιδα στα γονατα
Νόσος Πάρκινσον σε γυναίκες και άνδρες, πρώιμα συμπτώματα και σημεία
Νέα ασθένεια στη Σενεγάλη, όσα είναι γνωστά για το εξάνθημα που πλήττει τους ψαράδες
Οι φίλες ξέρουν πόσο θα ζήσεις, από τον χαρακτήρα σου
Beautyhacker της εβδομάδας, 10 must haves από την Alena Moiseeva
Δίαιτες, απώλεια βάρους χωρίς προβλήματα
Πώς να αναγνωρίσετε την εμφάνιση της παχυσαρκίας στα παιδιά
Πώς να γιορτάσετε το νέο έτος στη θέση
Γιατί είστε στο Διεθνές Φεστιβάλ Αθλητισμού και Υγιεινού Τρόπου Ζωής αυτό το φθινόπωρο
Δημοφιλείς τεχνικές μακιγιάζ ματιών
Ο πυρετός προσβάλλει