Πρώτα από όλα, είναι σημαντικό να πίνετε νερό με άδειο στομάχι.
Ιάπωνες γιατροί είπαν ότι η σωστή και τακτική χρήση συνηθισμένου πόσιμου νερού θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Ειδικότερα, οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου αντί για καφέ ή τσάι αμέσως μετά το ξύπνημα.
Ταυτόχρονα, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά τη λήψη του υγρού. Περίπου 45 λεπτά μετά από αυτό, θα πρέπει να πάρετε πρωινό – επιπλέον, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ότι το πόσιμο νερό μειώνει το αίσθημα της πείνας και μπορείτε να πάρετε αρκετά μικρότερη μερίδα φαγητού από το συνηθισμένο.
Μέσα σε δύο ώρες μετά το πρωινό, σύμφωνα με τον Ιαπωνικό Ιατρικό Σύλλογο (JMA), συνιστάται να μην τρώτε τίποτα.
Με την τακτική χρήση νερού με άδειο στομάχι και μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας (χωρίς υπερκατανάλωση τροφής), το περιττό βάρος σταδιακά εξαφανίζεται. Επιπλέον, μέσα σε ένα μήνα, η αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο μπορεί να επανέλθουν σε φυσιολογικά επίπεδα, υποσχέθηκαν οι ειδικοί.
Επίσης, το νερό με άδειο στομάχι απομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας από το σώμα, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και τη λειτουργία του εντέρου και προστατεύει από την καούρα, αναφέρει το Focus.de.
Oksana Gribanova
Διαβάστε επίσης:
Τι αντιμετωπίζει ένας μαστολόγος ή τι πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες για τη δική τους υγεία
Η δίαιτα με πολλές θερμίδες αυξάνει το προσδόκιμο ζωής
7 βήματα για να κάνετε μακιγιάζ με ένα επικείμενο βλέφαρο
Βιταμινη d3 και υπνος
Ρευματολογοι στην κοζανη
Θεραπεία της δερματίτιδας με αλοιφές και άλλα μέσα
Δίαιτα για υγιή ύπνο
Πώς σε σκοτώνουν οι μεταφορές, ασθένειες επιβατών και οδηγών
Κούνημα πρωτεΐνης, οφέλη και βλάβες
Μηλοξυδο πριν τον υπνο
Ασκήσεις αντοχής και δύναμης, κανόνες και παραδείγματα προπόνησης
Φάρμακα χοληστερόλης Γεγονότα που πρέπει να λάβετε υπόψη
Η Billie Eilish «Ποτέ δεν ένιωθε περιζήτητη» για το πώς η σχέση έσπασε την αυτοεκτίμησή της και άλλαξε το στυλ της
10 διαδικασίες κομμωτηρίου που πρέπει να κάνετε το χειμώνα
Πρινου αδυνατισμα απατη
Υγιεινή διατροφή για τις μέλλουσες μητέρες, τι δεν πρέπει να τρώνε οι έγκυες
Διαιτα με βαση τα κιλα μου
Σωματική δραστηριότητα κατά του κρυολογήματος και της γρίπης
Διαιτα 2+5 ημερων
Εκπαιδεύσεις αυτο ανάπτυξης, αξίζει να ξοδέψετε χρόνο και χρήμα σε αυτές;