Πε. Φεβ 13th, 2025

Μεταξύ των οπαδών του υγιεινού τρόπου ζωής, τα τεστ DNA γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή, τα οποία υπόσχονται να υπολογίσουν το ιδανικό ποσοστό διατροφής και άσκησης. Υπάρχει πραγματικά τρόπος να χάσετε βάρος γρήγορα και χωρίς περιττό άγχος;


1ef994 ><br />
</center></p>
<p>Πρόσφατα, οι αφοσιωμένοι λάτρεις της φυσικής κατάστασης και του υγιεινού τρόπου ζωής επιλέγουν όλο και περισσότερο να κάνουν τεστ DNA για να κατανοήσουν καλύτερα πώς αντιδρά το σώμα τους σε διάφορες τροφές και στην άσκηση. Ωστόσο, πόσο ακριβή είναι τα συμπεράσματα μιας τέτοιας δοκιμής;</p>
<div>
<p>Η 56χρονη Mandy Meyer γυμναζόταν πολλές φορές την εβδομάδα, αλλά σύντομα ένιωσε ότι είχε φτάσει στο όριο της. Ο προσωπικός της γυμναστής την ενθάρρυνε να κάνει το τεστ DNA του DNAFit, το οποίο ελέγχει την ανταπόκριση του οργανισμού στις βασικές τροφές και την άσκηση. «Άδραξα την ευκαιρία», λέει η Mandy. «Σκέφτηκα ότι θα ήταν ωραίο να το μάθω». Αφού ανέλυσε ένα δείγμα σάλιου, η Mandy έλαβε συμβουλές σχετικά με τη βέλτιστη διατροφή και την άσκησή της τον Ιανουάριο. Δεν την άφησαν αδιάφορη.</p>
</div>
<div>
<p>«Έμεινα έκπληκτος», παραδέχεται η Mandy. «Μου είπαν ότι έχω χαμηλή ανοχή στην καφεΐνη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα και ότι η προπόνηση αντοχής είναι η βέλτιστη για μένα». Τρεις μήνες αργότερα, έχασε δύο μεγέθη και τώρα εξηγεί τη λεπτή της σιλουέτα γνωρίζοντας τα χαρακτηριστικά του γενετικού της κώδικα. «Δεν υπάρχει η παραμικρή αμφιβολία ότι όλα είναι χάρη στη δοκιμή», λέει η Mandy. ” Με=”” τη=”” βοήθειά=”” του,=”” προχώρησα=”” στις=”” προπονήσεις=”” που=”” χρειαζόμουν=”” και=”” έκανα=”” κάποιες=”” αλλαγές=”” στη=”” διατροφή=”” μου.”<=

Ένας αυξανόμενος αριθμός startups όπως οι 23andMe, FitnessGenes, UBiome, DNAFit, Orig3n και Habit εργάζονται προς αυτή την κατεύθυνση. Υπόσχονται ότι η ζωή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο με τεστ που μπορούν να παραγγελθούν ακόμη και μέσω ταχυδρομείου. Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι η παγκόσμια αγορά για τέτοιες δοκιμές θα μπορούσε να φτάσει τα 10 δισεκατομμύρια δολάρια μέχρι το 2022. Πώς όμως λειτουργούν αυτές οι δοκιμές και πόσο αξιόπιστες είναι;

Όπως εξηγεί ο Διευθύνων Σύμβουλος του DNAFit, Avi Lasarov, αυτό που είμαστε είναι το αποτέλεσμα ενός μοναδικού συνδυασμού έμφυτου (η γενετική μας) και επίκτητου (το περιβάλλον μας). «Ο πιο σημαντικός περιβαλλοντικός παράγοντας που μπορούμε να ελέγξουμε στην καθημερινή ζωή είναι το φαγητό μας», λέει ο Avi. «Έτσι μαθαίνοντας περισσότερα για το αμετάβλητο κομμάτι μας, τη γενετική, μπορούμε να ασκήσουμε αυτόν τον έλεγχο ακόμα καλύτερα». Αναφέρει το παράδειγμα του γονιδίου CYP1A2, το οποίο ελέγχει περίπου το 95% του μεταβολισμού της καφεΐνης. «Μερικοί μεταβολίζουν την καφεΐνη πιο γρήγορα, άλλοι πιο αργά. Όλα εξαρτώνται από την παραλλαγή αυτού του γονιδίου. Μόλις μάθετε την επιλογή σας, μπορείτε να προσέχετε περισσότερο τη χρήση της καφεΐνης σας.”

Ο Robin Smith είναι ο Διευθύνων Σύμβουλος της Orig3n, η οποία προσφέρει μια σειρά από τεστ DNA που κυμαίνονται από $29 έως $149. Λέει ότι τα αποτελέσματα των εξετάσεων θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να φροντίζουν καλύτερα το σώμα τους. «Αν το DNA ενός ατόμου υποδεικνύει πιθανή ανεπάρκεια βιταμίνης Β, θα μπορεί να το προσέχει στην καθημερινή του ζωή», εξηγεί ο Robin. «Το να γνωρίζετε τις διατροφικές σας ευαισθησίες, τις διατροφικές διαταραχές, το βάρος και τις βιταμίνες σας μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ενημερωμένος καταναλωτής αυτών των τροφίμων». “Αυτό σας εξοικονομεί χρόνο, προσπάθεια και χρήματα, ενώ προσφέρει αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο”, προσθέτει ο Robin.

Όλα αυτά είναι ισχυρά επιχειρήματα για την παρουσίαση ενός νέου προϊόντος, αλλά ορισμένοι ειδικοί στον τομέα της γενετικής αμφιβάλλουν για την αποτελεσματικότητα τέτοιων δοκιμών. «Δεν είμαι αντίθετος στο να έχουν οι άνθρωποι πρόσβαση στις γενετικές τους πληροφορίες αν το θέλουν, αρκεί να τους εξηγούνται πλήρως τα αποτελέσματα του τεστ και οι ελλείψεις του», είπε ο Δρ Τζες Μπάξτον, γενετιστής στο University College του Λονδίνου. «Μου φαίνεται ότι οι χρήσιμες πληροφορίες που μπορούν να παρέχουν τέτοιες εξετάσεις DNA είναι αυτή τη στιγμή εξαιρετικά περιορισμένες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μέχρι στιγμής λίγα είναι γνωστά για τον αντίκτυπο των περισσότερων SNPs (πολυμορφισμοί ενός νουκλεοτιδίου – επιμ.) και άλλων τύπων γενετικών παραλλαγών στην ανθρώπινη υγεία. Εξηγεί ότι υπάρχουν αρκετές παθήσεις, όπως η δυσανεξία στη λακτόζη, των οποίων οι γενετικές παραλλαγές είναι καλά κατανοητές. Αλλά δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για πολλά άλλα παρόμοια προβλήματα. «Οι αλληλεπιδράσεις των γενετικών παραλλαγών μεταξύ τους και με μη γενετικούς παράγοντες δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητές, επομένως οι ακριβείς προβλέψεις που βασίζονται σε πληροφορίες για λίγες μόνο παραλλαγές γονιδίων είναι αδύνατες. Και αυτό είναι που συχνά προσπαθούν να κάνουν με αυτές τις εξετάσεις», προσθέτει ο Δρ Μπάξτον.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τέτοιες δοκιμές μπορεί να είναι χρήσιμες. Για παράδειγμα, το Πανεπιστήμιο της Τεργέστης και το Ινστιτούτο Υγείας Μητέρας και Παιδιού Burlo Garofolo στην Ιταλία διαπίστωσαν σε ένα πείραμα ότι όσοι ακολούθησαν μια δίαιτα βασισμένη σε γενετική ανάλυση έχασαν 33% περισσότερο βάρος από την ομάδα ελέγχου.

Ορισμένες νεοσύστατες επιχειρήσεις βασίζονται σε κάτι περισσότερο από τον γενετικό κώδικα ενός ατόμου για να συστήσουν σωστή διατροφή και άσκηση. Το οικιακό κιτ Habit με έδρα το Σαν Φρανσίσκο περιλαμβάνει πολλά δείγματα DNA, μια εξέταση αίματος και ένα ειδικό ρόφημα που θα παρέχει πληροφορίες σχετικά με το πώς το σώμα μεταβολίζει πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. «Σε αντίθεση με άλλα τεστ που αναλύουν μόνο τη δομή του DNA, το Habit δίνει μια ολιστική εικόνα του πώς λειτουργεί ολόκληρο το σώμα», λέει ο Neil Grimmer, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας. Προσθέτει ότι το Habit ερευνά περισσότερους από 60 βιοδείκτες, βιομετρικά στοιχεία και χαρακτηριστικά του τρόπου ζωής, προκειμένου να καταλήξει σε διατροφικές συστάσεις για κάθε άτομο. “Οι εξατομικευμένες συστάσεις θα πρέπει να βασίζονται σε πολύπλοκα βιολογικά δεδομένα, όχι μόνο σε DNA”, λέει ο Grimmer.

“Αν και κάνω ποδήλατο μερικές φορές την εβδομάδα, εξακολουθώ να έχω μερικά επιπλέον κιλά μέσα μου. Με ενδιέφερε να μάθω περισσότερα για τον εαυτό μου», λέει ο Καλιφορνέζος Thierry Attias, ένας από τους πρώτους οπαδούς αυτής της προσέγγισης. Έμαθε ότι ήταν ευαίσθητος στην καφεΐνη, ότι έπρεπε να συμπεριλάβει περισσότερα τρόφιμα φυτικής προέλευσης στη διατροφή του και ότι το σώμα του αργούσε να επεξεργαστεί το λίπος. Ενώ οι δοκιμές ήταν σε εξέλιξη, ο Thierry αποφάσισε να παραγγείλει έτοιμα γεύματα από την εταιρεία, ειδικά σχεδιασμένα για αυτόν. «Συνέβη ένα καταπληκτικό πράγμα», λέει ενθουσιασμένος ο Τιερί. – Έχασα 4 λίβρες (1,81 κιλά) σε λίγες μέρες. Έμαθα να τρώω σε μερίδες και συνειδητοποίησα ότι πρέπει να τρώω πολύ περισσότερα λαχανικά». Σύμφωνα με τις ιστορίες του, σε δύο μήνες κατάφερε να χάσει περίπου 11 λίβρες (5 κιλά).


Διαβάστε επίσης:
Επιβεβαιωμένη βλάβη του αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
ταραχή για την υγεία
Η σχετιζόμενη με την ηλικία νόσο του αμφιβληστροειδούς θεραπεύεται με γονιδιακή θεραπεία
Διαιτα μοναδων συνταγεσ για γλυκα
Πώς οι διασημότητες έγιναν χοντρές και αδύνατες για εμβληματικούς ρόλους
Τι ειναι θυλακιτιδα
Πολιορκία κορωνοϊού, πώς να προστατέψετε το σπίτι σας κατά τη διάρκεια της πανδημίας
Στη νόσο του Πάρκινσον, το γκολφ ήταν πιο αποτελεσματικό από το τάι τσι
Δώσε μου δύο. Πώς μεταμοσχεύονται νεφρά και τι σχέση έχουν τα μαθηματικά
Σήματα SOS για τα πόδια σας. Υπάρχει αλήθεια στα πόδια
Κρυολιπόλυση
ECALM 2022, 2 3 Μαρτίου, θα πραγματοποιηθεί το VI Ευρωπαϊκό Συνέδριο Αισθητικής και Ιατρικής με Λέιζερ
Δονητής κατά της δυσκοιλιότητας Σωστό ή όχι
Pilates για απώλεια βάρους, είδη και απλές ασκήσεις φυσικής κατάστασης για αρχάριους
Το μυστικό ομορφιάς της Meghan Markle, το στοματικό μασάζ προσώπου
Εθισμός στο φαγητό
Σκοτεινή πλευρά
Δίαιτα στο ψωμί
Η έναρξη της εμμηνόπαυσης, ένα ραντεβού με έναν γιατρό, διόρθωση ορμονών
Προϊνσουλίνη (Προϊνσουλίνη)