Σωστή διατροφή για παιδί με κρυολόγημα και γρίπη

Πώς μια ρουτίνα και σωστή διατροφή θα προστατεύσει ένα παιδί από τα ανοιξιάτικα κρυολογήματα

Αν μιλάμε για την πρόληψη ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού, τότε η διατροφή παίζει βασικό ρόλο εδώ. Εάν το παιδί είναι υγιές, η διατροφή του πρέπει να είναι αρκετά ποικίλη και πλούσια σε θερμίδες, να έχει πολλά φρούτα και λαχανικά με βιταμίνες, αρκετή πρωτεΐνη (κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα), υδατάνθρακες για ενέργεια.

Αλλά πώς το σχήμα και η σωστή διατροφή θα προστατεύσουν ένα παιδί από τα ανοιξιάτικα κρυολογήματα και το χειμερινό SARS; Το γεγονός είναι ότι σε μια περίοδο αυξημένου στρες στο ανοσοποιητικό σύστημα, το σώμα πρέπει να λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο ομαλά και να λαμβάνει αρκετές χρήσιμες ουσίες. Επομένως, η καθημερινή ρουτίνα και η διατροφή ταυτόχρονα θα τον βοηθήσουν να μπει στον βέλτιστο ρυθμό.

Διατροφή κατά τη διάρκεια της ασθένειας ενός παιδιού με κρυολόγημα: πόσο να φάτε

Όταν ένα παιδί είναι άρρωστο, η προσέγγιση στη διατροφή του πρέπει να αλλάξει σημαντικά. Πρώτα απ ‘όλα, αφορά τον όγκο του φαγητού. Έτσι, για παράδειγμα, μην ανησυχείτε εάν ένα μικρό παιδί με γρίπη και υψηλό πυρετό παραλείψει το μεσημεριανό γεύμα ή τρώει μόνο το μισό από το βραδινό. Αυτή τη στιγμή, όλες οι δυνάμεις του σώματος πηγαίνουν για να καταπολεμήσουν τη μόλυνση και εάν το φαγητό πριν από την ασθένεια ήταν αρκετό, τότε τέτοιες παραλείψεις δεν θα βλάψουν το παιδί.

Ως εκ τούτου, μπορούμε να πούμε ότι το κρυολόγημαεπηρεάζει το το φαγητό όταν ένα παιδί είναι άρρωστο – οι μερίδες γίνονται μικρότερες, αλλά το ποτό θα πρέπει να γίνει πολύ περισσότερο. Λόγω των ενισχυμένων τσαγιών, κομπόστες, χυμών, αφεψημάτων από βότανα και τριανταφυλλιάς, υγρού ζελέ που το μωρό θα λάβει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Επίσης, το υγρό βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες, βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας, βελτιώνει την απόχρεμψη.

Παιδική διατροφή για κρυολόγημα και γρίπη: τι χρειάζεστε

Σε ένα άρρωστο μωρό πρέπει να προσφέρεται ελαφριά τροφή που χωνεύεται γρήγορα και δεν προκαλεί προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ασθένεια δεν είναι η ώρα για πειραματισμούς. Επομένως, εάν έχετε κατά νου κάποιο χρήσιμο προϊόν, αλλά το παιδί δεν το έχει δοκιμάσει πριν, είναι καλύτερα να μην το χορηγήσετε – η πιθανότητα εμφάνισης αλλεργικών αντιδράσεων κατά τη διάρκεια οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων αυξάνεται.

Η σωστή τροφή για ένα παιδί με κρυολόγημα και γρίπη θα περιλαμβάνει τα ακόλουθα γεύματα:

• Σαλάτες φρέσκων λαχανικών, φρούτα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα εσπεριδοειδή, τη μαύρη σταφίδα, το λάχανο και τις πιπεριές, που περιέχουν πολλή βιταμίνη C.
• Υγρός χυλός. Καλό είναι να τα συμπληρώσετε με φέτες μήλου, αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες. Τα πιο χρήσιμα κατά τη διάρκεια της ασθένειας θα είναι το φαγόπυρο και το πλιγούρι.
• Ξινόγαλα. Εύπεπτο και ταυτόχρονα παρέχει στον οργανισμό την απαραίτητη πρωτεΐνη. Το κεφίρ, το γιαούρτι, το γάλα που έχει υποστεί ζύμωση μπορούν επίσης να συνδυαστούν με φρούτα, μια φέτα ψωμί.
• Κρέας. Μπορεί να χορηγηθεί σε μικρές ποσότητες, να θυμάστε ότι η παιδική τροφή για κρυολόγημα και γρίπη μπορεί να μην περιλαμβάνει καθόλου προϊόντα κρέατος.