Πίνετε δίαιτες

Δίαιτα με χυμούς για απώλεια βάρους – φίλος της αρμονίας ή εχθρός της υγείας;

Οι φυσικοί χυμοί είναι μια αποθήκη βιταμινών, μακρο- και μικροστοιχείων, τανινών, οργανικών οξέων και άλλων συστατικών που επηρεάζουν την υγεία με θετικό τρόπο. Συχνά περιλαμβάνονται σε δίαιτες επειδή έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και μπορούν να κορεστούν το σώμα με ουσίες που απαιτούνται από το σώμα για την κανονική λειτουργία και τη διατήρηση της ομορφιάς του τριχώματος και των μαλλιών. Για παράδειγμα, ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην ενεργοποίηση της παραγωγής ινών κολλαγόνου που είναι υπεύθυνες για τη νεότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Ο χυμός ροδιού είναι διάσημος για την παρουσία φυλλικού οξέος, το οποίο σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε τα κόπρανα και να μειώσετε τον κίνδυνο δυσπεψίας. Ο χυμός ανανά περιλαμβάνει το ένζυμο βρωμελίνη, το οποίο εμπλέκεται στη διαδικασία καύσης λίπους και βελτιώνει την πέψη των πρωτεϊνών.

Η δίαιτα χυμών αποτελείται από την κατανάλωση ποτών που παρασκευάζονται στο σπίτι από φρέσκα φρούτα, μούρα ή λαχανικά. Οι συσκευασμένοι χυμοί, που κυριολεκτικά είναι γεμάτοι με τα ράφια των καταστημάτων και των σούπερ μάρκετ, δεν είναι κατάλληλοι για αυτό το σκοπό. Τα κύρια γεύματα κατά τη διάρκεια της δίαιτας αντικαθίστανται από 250 ml χυμού, προηγουμένως αραιωμένου με καθαρό φιλτραρισμένο νερό. Η ουσία της δίαιτας είναι ο ενδελεχής και ταυτόχρονα απαλός καθαρισμός του σώματος από συσσωρευμένα άλατα, τοξίνες και τοξίνες, που επιβραδύνουν σημαντικά το μεταβολισμό και το μεταβολισμό, με άλλα λόγια, τις διαδικασίες από τις οποίες εξαρτάται η απώλεια βάρους. Παρεμπιπτόντως, αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά ως προπαρασκευαστικό στάδιο για ένα μακροπρόθεσμο πρόγραμμα απώλειας βάρους που περιλαμβάνει μια σχετικά άκαμπτη διατροφή.

Η διάρκεια της δίαιτας με χυμό είναι 3-5 ημέρες. Εκτός από τους φυσικούς φρεσκοστυμμένους χυμούς, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, κατά προτίμηση μεταξύ των χυμών. Όπως κάθε δίαιτα για απώλεια βάρους, ο χυμός φέρει πολλά προβλήματα υγείας, ειδικά αν παραμελήσετε το χρονοδιάγραμμά του. Τις περισσότερες φορές, η δίαιτα συνοδεύεται από απάθεια, υπνηλία, αρνητική διάθεση, πονοκεφάλους και ζάλη, καθώς και αδυναμία. Μια εβδομάδα τέτοιας δίαιτας μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και αντί για όμορφο και νεανικό δέρμα, μπορείτε να γίνετε ιδιοκτήτης ενός χλωμού, ανομοιόμορφου και ζαρωμένου καλύμματος. Μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τα μαλλιά, θα χάσουν τη δύναμή τους και την προηγούμενη λάμψη τους, η απώλεια είναι πιθανή.

Είναι η δίαιτα με λεμονάδα ένας αποτελεσματικός τρόπος ή απλώς μια ακόμη απάτη;

Η δίαιτα λεμονάδας για απώλεια βάρους ήταν σε έντυπη μορφή πριν από πολλά χρόνια. Ο δημιουργός του είναι ένας λαϊκός θεραπευτής που ονομάζεται Stanley Burroughs. Δημιούργησε αυτό το ασυνήθιστο ρόφημα καθόλου για να καταπολεμήσει το υπερβολικό βάρος, αλλά για να θεραπεύσει το έλκος στομάχου και άλλα προβλήματα του πεπτικού συστήματος. Ήταν σίγουρος ότι η σκωρίαση του σώματος βρίσκεται πίσω από όλες τις ασθένειες, η απαλλαγή από επιβλαβείς ουσίες, ένα άτομο θεραπεύει, εξαλείφοντας έτσι την αιτία της ασθένειας. Αργότερα, παρατηρήθηκε ότι η λεμονάδα αποτοξίνωσης (έτσι λέγεται) συμβάλλει στην απώλεια βάρους, είπε ο φυσιοθεραπευτής Peter Glickman σε ένα από τα βιβλία του. Μοιράστηκε τη δική του εμπειρία, γιατί σε έξι μήνες περιοδικής πρόσληψης λεμονάδας έχασε 14 κιλά. Μετά την κυκλοφορία του έργου, η λεμονάδα αποτοξίνωσης κέρδισε ιδιαίτερη αναγνώριση.

Η λεμονάδα που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους δεν είναι καθόλου αυτή που προσφέρεται στα καταστήματα. Φτιάχνεται από το πιο αγνό νερό, φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου (ένα γλυκό σιρόπι που φτιάχνεται από το χυμό του σφενδάμου ζάχαρης) και ένα καυτερό μπαχαρικό που ονομάζεται πιπέρι καγιέν. Η δίαιτα ποτού δεν περιλαμβάνει φαγητό, επιπλέον, συνιστάται η χρήση μη ανθρακούχου νερού και πράσινου τσαγιού χωρίς ζάχαρη και γλυκαντικά. Με ακαταμάχητο αίσθημα πείνας, δεν απαγορεύεται μια μικρή ποσότητα φρέσκων λαχανικών ή ένα ποτήρι σπιτικό χυμό πορτοκαλιού. Η εν λόγω δίαιτα ανήκει στην κατηγορία των άκαμπτων, ούτε ένας διατροφολόγος δεν θα τη συμβουλεύσει να αποβάλει τα περιττά κιλά. Και όλα αυτά επειδή είναι σε θέση να διαταράξει το μεταβολισμό, παρά τις καθαριστικές ιδιότητες. Το ίδιο το ποτό πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για εκφόρτωση (όχι περισσότερο από 1 ημέρα).

Δίαιτα με πράσινο τσάι για απώλεια βάρους

Η δίαιτα για απώλεια βάρους στο πράσινο τσάι, σε αντίθεση με τις δύο προηγούμενες, περιλαμβάνει τη χρήση ελαφρών και ενισχυμένων τροφίμων. Το ποτό έρχεται μόνο ως πρόσθετο συστατικό. Η δίαιτα με πράσινο τσάι δεν έχει αυστηρές συνταγές που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία, αλλά καταπολεμά τις εναποθέσεις λίπους με μεγάλη επιτυχία. Και το ίδιο το ποτό σας επιτρέπει να αποκτήσετε δύναμη πριν από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, να χαρείτε και να χαρίσετε καλή διάθεση, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια των διατροφικών περιορισμών. Άλλωστε, η βασική προϋπόθεση για την απώλεια βάρους είναι η θετική στάση, η οποία μπορεί να δώσει το πράσινο τσάι, μια πολύτιμη πηγή θρεπτικών συστατικών.

Η ουσία της δίαιτας είναι να πίνετε τσάι ανάμεσα στα κύρια γεύματα και τη στιγμή της αχαλίνωτης επιθυμίας να βάλετε άλλη μια μερίδα γαστρονομικών απολαύσεων στο στόμα σας. Το πράσινο τσάι, ή μάλλον τα ένζυμα που περιέχει, ελέγχει την όρεξη, επιπλέον, επιταχύνουν τον μεταβολισμό και προάγουν την καύση λίπους. Επίσης, το ποτό ομαλοποιεί τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, ο οποίος είναι το κλειδί για γρήγορη απώλεια βάρους. Τουλάχιστον 2 λίτρα πράσινου τσαγιού πρέπει να καταναλώνονται την ημέρα, η ίδια η διατροφή πρέπει να αποτελείται από λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, βραστό άπαχο κρέας και ψάρι. Η άφθονη κατανάλωση μη ανθρακούχου νερού είναι ευπρόσδεκτη. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η δίαιτα πράσινου τσαγιού έχει πολλές αντενδείξεις, πριν απευθυνθείτε σε αυτήν, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.