Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές αισθητικές επεμβάσεις απαγορεύονται. Αλλά αυτό δεν ισχύει για το μασάζ – πολλοί από τους τύπους του είναι χρήσιμοι για τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό. Ο μασέρ λέει για το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Vladimir Yaremenko, θεραπευτής μασάζ
Το μασάζ είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη της κυτταρίτιδας και των ραγάδων, καθώς βοηθά να διατηρήσετε το δέρμα σας τονωμένο και έτοιμο για αποκατάσταση μετά τον τοκετό. Εκτελείται είτε στο πλάι είτε σε καθιστή – σε καμία περίπτωση η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να ξαπλώνει ανάσκελα, και ακόμη περισσότερο στο στομάχι της κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
Είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ τόσο στα πρώτα (μετά τις 12 εβδομάδες) όσο και στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, καθώς βοηθά στο πρήξιμο και την κούραση στα πόδια, και ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, οι ειδικοί υποστηρίζουν ομόφωνα ότι το μασάζ ανακουφίζει από το σωματικό και ηθικό στρες, βελτιώνει τη διάθεση.
Το μασάζ πρέπει να γίνεται μόνο από ειδικό. Αν μιλάμε για αυτομασάζ, επιτρέπονται τα απαλά κτυπήματα και τα ελαφριά χτυπήματα. Και, φυσικά, δεν πρέπει να κάνετε μασάζ στην περιοχή της κοιλιάς.
Το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πρωτίστως μια θεραπευτική και προφυλακτική διαδικασία, επομένως δεν συνιστώνται καλλυντικά μασάζ σε αυτή την περίπτωση. Για παράδειγμα, το δημοφιλές ταϊλανδέζικο μασάζ αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να κάνετε μασάζ στους αστραγάλους, τον ιερό οστό, τον κόκκυγα και τους καρπούς. Πιστεύεται ότι όλες αυτές οι περιοχές μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνες για τις μέλλουσες μητέρες και να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα.
Με μεγάλη προσοχή, πρέπει να κάνετε μασάζ στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης – ορισμένοι ειδικοί συμβουλεύουν ακόμη και να αποκλείσετε εντελώς τη διαδικασία για να αποφύγετε προβλήματα. Κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, οι ομαλές κινήσεις χαϊδεύματος, η χρήση αρωματοθεραπείας είναι αποδεκτές. Η διάρκεια μιας συνεδρίας μασάζ κατά μέσο όρο δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μισή ώρα. 10 λεπτά είναι αρκετά για την αυχενική ζώνη και το πρόσωπο.
Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι το μασάζ στην κοιλιά και στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με στεγνό βούρτσισμα και τη χρήση γαντιών μασάζ αποκλείεται εντελώς. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στους μηρούς (από έξω) και στους γλουτούς για να αποτρέψετε την κυτταρίτιδα. Όσον αφορά τις φραγκοσυκιές, είναι προτιμότερο να επιλέγετε πιο απαλές επιλογές, ώστε το μασάζ να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετο και ταυτόχρονα ωφέλιμο για την υγεία. Γενικά, η άνεση και η απαλότητα της διαδικασίας είναι το κύριο κριτήριο για μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι απότομες, ομαλές.
Μην ξεχνάτε ότι το μασάζ είναι μια από τις πρώτες επεμβάσεις αποκατάστασης που μπορεί να αντέξει οικονομικά μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.