Εάν έχετε διαβήτη τύπου ΙΙ, πρέπει να γνωρίζετε ότι ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα, η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση και οι εξετάσεις είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο σώμα σας για να αποφύγετε σοβαρές επιπλοκές που μπορεί να οδηγήσουν σε κρίσιμο αποτέλεσμα.
Ekaterina Bykovtseva/ Health-Info
Οι συνέπειες του διαβήτη που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή είναι:
- Ασθένειες των ποδιών
- Χρόνιες δερματικές λοιμώξεις
- Ασθένεια των ούλων και απώλεια δοντιών
- Προβλήματα όρασης
- Καρδιακές παθήσεις και προβλήματα κυκλοφορίας
Αυτοφροντίδα
Πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας όχι μόνο σε μεγάλη ηλικία. Ο σακχαρώδης διαβήτης επηρεάζει κάθε χρόνο όλο και περισσότερα παιδιά, εφήβους και μεσήλικες. Σήμερα στη Ρωσία, σχεδόν 2,5 εκατομμύρια άνθρωποι – σύμφωνα με επίσημα στοιχεία – ζουν με αυτή τη διάγνωση. Μάλιστα, ο αριθμός των διαβητικών ασθενών είναι αρκετές φορές μεγαλύτερος, απλώς πολλοί δεν γνωρίζουν για την ασθένειά τους. Η συχνότητα του διαβήτη στα παιδιά είναι ιδιαίτερα τρομακτική. Έτσι, μέχρι τη δεκαετία του ’90, κάθε χρόνο υπήρχαν 4% περισσότεροι από αυτούς. Μετά το 2000 – καταγράφονται έως και 46% των νέων κρουσμάτων ετησίως.
Συχνά, σοβαρές δερματικές παθήσεις επηρεάζουν νέους και δυνατούς στην ηλικία των 20-30 ετών και μόνο αφού ζητήσουν ιατρική βοήθεια μαθαίνουν για τη διάγνωσή τους.
Γιατί ο διαβήτης προκαλεί τόσο σοβαρή βλάβη στο σώμα
;
Όταν το σάκχαρο στο αίμα δεν ελέγχεται, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα καταστρέφονται. Ταυτόχρονα, το σώμα γίνεται λιγότερο ικανό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις.
Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας θα βοηθήσει στην πρόληψη αυτών των προβλημάτων. Οι απλές καθημερινές ρουτίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών.
5 βήματα
Τα πόδια, το δέρμα, τα μάτια, η καρδιά, τα δόντια και τα ούλα σας χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή εάν έχετε διαβήτη. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε προβλήματα:
1. Περιποίηση ποδιών
Τα κοινά προβλήματα στα πόδια μπορούν να προκαλέσουν πολλές επιπλοκές, όπως το πόδι του αθλητή, οι μυκητιάσεις στα νύχια, οι κάλοι, οι καλαμπόκιοι, το ξηρό δέρμα, τα έλκη, τα νύχια που μεγαλώνουν και τα πελματιαία κονδυλώματα.
Οποιοσδήποτε μπορεί να αντιμετωπίσει αυτά τα προβλήματα, αλλά αυτά τα προβλήματα είναι πιο χαρακτηριστικά για τους διαβητικούς επειδή:
- Εάν τα νεύρα είναι κατεστραμμένα, ενδέχεται να μην μπορείτε να αισθανθείτε μικρές πληγές που πρέπει να αντιμετωπιστούν.
- Η μειωμένη ροή αίματος μπορεί να επιβραδύνει την επούλωση των πληγών.
- Λόγω του κατασταλμένου ανοσοποιητικού συστήματος, υπάρχει τάση για λοιμώξεις.
- Οι κατεστραμμένοι μύες των ποδιών μπορεί να προκαλέσουν ακατάλληλη κατανομή του στρες και αυτό συμβάλλει στην εμφάνιση ελκών σε σημεία υψηλής πίεσης.
Τι να κάνετε:
Βρείτε χρόνο για την καθημερινή φροντίδα των ποδιών. Πλύνετε, στεγνώστε και επιθεωρήστε προσεκτικά τα πόδια σας. Ελέγξτε για σκασμένο δέρμα, κοψίματα, γρατσουνιές, πληγές, φουσκάλες, ερυθρότητα, φουσκάλες. Χρησιμοποιήστε κρέμες που περιέχουν αντιβιοτικά και αποστειρωμένους επιδέσμους για να προστατεύσετε τα κοψίματα. Για να αποτρέψετε τα νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα, κόψτε τα ίσια χωρίς να κόψετε τις γωνίες. Μην περπατάτε ξυπόλητοι και πάντα προστατεύετε τα πόδια σας. Να φοράτε πάντα τα πιο άνετα και σωστά εφαρμοστά παπούτσια.
Αν έχετε ήδη έστω και μικρά προβλήματα στα πόδια, επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Κάντε ιατρικό έλεγχο κάθε δύο έως τρεις μήνες. Η αυτοεξέταση θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε προβλήματα πριν γίνουν σοβαρά. Κάντε αυτή τη ρουτίνα μέρος της πρωινής σας ρουτίνας – δεν θα πάρει πολύ χρόνο.
2. Φροντίδα του δέρματος
Οι βακτηριακές λοιμώξεις, οι μυκητιάσεις και ο κνησμός είναι κοινά δερματικά προβλήματα που μπορεί να κάνουν τη ζωή δύσκολη για οποιονδήποτε, αλλά είναι ιδιαίτερα πιθανό να εμφανιστούν σε άτομα με διαβήτη. Λόγω της κακής κυκλοφορίας, το σώμα δεν μπορεί να καταπολεμήσει τη μόλυνση στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Μην αγνοείτε αυτά τα ζητήματα:
- Οι βακτηριακές λοιμώξεις, όπως οι μολύνσεις των τριχοθυλακίων, απαιτούν αντιβιοτική θεραπεία.
- Μυκητιασικές λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένης της ζύμης Candida, εμφανίζονται συχνά σε ζεστές, υγρές πτυχές του δέρματος: κάτω από τους μαστούς, γύρω από τα νύχια, ανάμεσα στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών, στη μασχάλη και στη βουβωνική χώρα.
- Τα νύχια των ποδιών (μεταξύ των δακτύλων), η δακτυλίτιδα (στα πόδια, η βουβωνική χώρα, το στήθος, η κοιλιά, το τριχωτό της κεφαλής και τα νύχια) και οι κολπικές λοιμώξεις είναι πολύ συχνές όταν δεν ελέγχεται το σάκχαρο στο αίμα.
- Μια μυκητιασική λοίμωξη που ονομάζεται βλεννομυκητίαση μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη, ειδικά για άτομα με διαβήτη τύπου 2. Μπορεί να ξεκινήσει ως ιγμορίτιδα, η οποία είναι χειρότερη, και μπορεί να εξαπλωθεί στους πνεύμονες και τον εγκέφαλο. Συμπτώματα – μολύνσεις κόλπων, πυρετός, πρήξιμο των ματιών, ερυθρότητα του δέρματος στη μύτη. Εάν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας, μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.
- Ο κνησμός που προκαλείται από ξηρό δέρμα, μόλυνση ζύμης ή ανεπαρκή παροχή αίματος συχνά ταλαιπωρεί τους διαβητικούς. Η χρήση λοσιόν ή κρέμας μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν εξάνθημα, εξογκώματα και φουσκάλες, αλλά μερικά χρειάζονται θεραπεία και άλλα όχι. Πρέπει να γνωρίζετε τι είναι για να ξεκινήσετε τη θεραπεία εάν είναι απαραίτητο.
Για παράδειγμα, η εκρηκτική ξανθωμάτωση είναι μια δερματική πάθηση που προκαλείται από υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και λιπών στο αίμα. Εμφανίζεται στην πλάτη, επηρεάζοντας τα χέρια, τα πόδια και τους γλουτούς ως κίτρινο, κηρώδες εξάνθημα. Συνήθως προκαλεί φαγούρα. Θεραπεία – φάρμακα που βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων λίπους στο αίμα, καθώς και του σακχάρου.
Τι να κάνετε:
Μπορείτε να αυξήσετε την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις και να αποτρέψετε την ξηροδερμία ελέγχοντας το σάκχαρο στο αίμα. Η χρήση ταλκ ή ενυδατικών λοσιόν σε περιοχές επιρρεπείς σε μολύνσεις θα είναι ευεργετική. Αλλά δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λοσιόν για μυκητιασική ασθένεια, η πρόσθετη υγρασία θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση.
Και να θυμάστε, για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων, πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό, ειδικά εάν πρόκειται για μυκητιασική λοίμωξη.
3. Φροντίδα του ματιού
Ο διαβήτης μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει καταρράκτη, γλαύκωμα και αμφιβληστροειδοπάθεια.
- Με την εμφάνιση καταρράκτη, οι φακοί των ματιών θολώνουν, εμφανίζεται θόλωση της όρασης. Αν και ο καθένας μπορεί να υποφέρει από καταρράκτη, διατρέχει τον κίνδυνο να τον αναπτύξει σε μικρότερη ηλικία και ταχύτερα εάν έχετε διαβήτη.
- Το γλαύκωμα εμφανίζεται όταν η πίεση συσσωρεύεται στο εσωτερικό του ματιού λόγω της μη σωστής αποστράγγισης του υγρού. Η πίεση βλάπτει τα οπτικά νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που αναπόφευκτα επηρεάζει την όραση.
- Η αμφιβληστροειδοπάθεια προκαλείται από βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια και εάν δεν διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση.
Τι να κάνετε: Ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα και μια ετήσια επίσκεψη στον οφθαλμίατρο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη αυτών των προβλημάτων.
4. Περιποίηση δοντιών και ούλων
Οι περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται για προβλήματα με τα ούλα κατά τη διάρκεια της ζωής τους, αλλά εάν έχετε διαβήτη, η πιθανότητα στοματικών προβλημάτων αυξάνεται πολλές φορές.
Ο διαβήτης κάνει το σώμα σας πιο ευάλωτο σε βακτήρια και λοιμώξεις. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια των ούλων, οδηγώντας σε απώλεια δοντιών.
Άλλα προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν με τον διαβήτη:
- Φλεγμονή των ούλων
- Κακή επούλωση μετά από οδοντιατρική θεραπεία
- Ξηροστομία
- Κάψιμο του στόματος ή της γλώσσας
Τι να κάνετε:
Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα, χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά και επισκέπτεστε τον οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο. Φροντίστε να ενημερώσετε τον οδοντίατρο ότι έχετε διαβήτη και να φέρετε μια λίστα με τα φάρμακα που παίρνετε.
Μιλήστε στον οδοντίατρό σας για τυχόν προβλήματα στοματικής υγείας που μπορεί να προκαλέσει ο διαβήτης. Δεν θα είναι περιττό να βεβαιωθείτε ότι το σάκχαρο είναι υπό έλεγχο πριν ξεκινήσει ο γιατρός τις διαδικασίες του. Εάν υπάρχουν ενδείξεις για οδοντιατρική επέμβαση, ο οδοντίατρος θα πρέπει να συμβουλευτεί τον γιατρό σας για τη δυνατότητα χρήσης διαφόρων φαρμάκων και αντιβιοτικών.
5.
Φροντίδα για την καρδιά
Η συσσώρευση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών προκαλεί σκλήρυνση των αρτηριών και είναι η πιο κοινή αιτία καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το κανονικό, η κατάσταση επιδεινώνεται – η ροή του αίματος στην καρδιά και τον εγκέφαλο μειώνεται και ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού αυξάνεται. Η ικανότητα της καρδιάς να αντλεί αίμα μπορεί επίσης να επηρεαστεί, οδηγώντας σε καρδιακή ανακοπή.
Τι να κάνετε:
Παρακολουθήστε τα επίπεδα χοληστερόλης σας και ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας σχετικά με τη διατροφή.
Εάν έχετε διαβήτη, η χοληστερόλη και η αρτηριακή σας πίεση θα πρέπει να είναι χαμηλότερα από το μέσο άτομο. Χάστε το περιττό βάρος εάν είστε παχύσαρκοι, ασκείστε τακτικά, τρώτε υγιεινές τροφές που είναι χαμηλές σε λιπαρά και αλάτι. Σταματήστε το κάπνισμα και μιλήστε με το γιατρό σας για τη λήψη μιας καθημερινής ασπιρίνης.
Τέλος, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε καλή ιατρική φροντίδα. Εάν κάνετε τα πάντα για να νιώσετε καλύτερα, αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, η διατροφή, τα φάρμακα και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα παραμείνουν ίδια, μπορεί να χρειαστείτε έναν νέο γιατρό.