Πα. Νοέ 8th, 2024

Το ξέρατε;

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 85% του παγκόσμιου πληθυσμού υπέφερε από ακμή σε διαφορετικές περιόδους της ζωής του. Αλλά οι κάτοικοι της Παπούα Νέας Γουινέας δεν έχουν ποτέ δερματικά προβλήματα. Οι επιστήμονες αποδίδουν αυτό το φαινόμενο στη διατροφή τους. Η διατροφή των νησιωτών στερείται επεξεργασμένης ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων.

Λάθη που κάνουν οι γυναίκες στον αγώνα κατά των εξανθημάτων

Ας καταλάβουμε τι σας εμποδίζει να επιτύχετε το τέλειο αποτέλεσμα!

Λάθος 1: Εντοπισμός ξεσπάσματος

Λάθος 1: Ξεσπάσματα με επιτόπια μάχη

Όταν εμφανίζεται ένα νέο σπυράκι, μια γυναίκα έχει τη φυσική επιθυμία να το «κάψει», ώστε να κρύβεται μάλλον και να μην «ερεθίζει τα μάτια». Λίγοι άνθρωποι όμως λαμβάνουν υπόψη ότι υπάρχουν δεκάδες χιλιάδες πόροι στην επιφάνεια του ανθρώπινου δέρματος, καθένας από τους οποίους μπορεί να γίνει «καταφύγιο» για βακτήρια και βρωμιά, που ως αποτέλεσμα θα οδηγήσουν σε νέα εξανθήματα. Επομένως, δεν έχει νόημα η καταπολέμηση της ακμής κατά σημείο. Η ασθένεια πρέπει να αντιμετωπίζεται ολοκληρωμένα – από έξω και από μέσα.

Λάθος 2: Περιστασιακή εφαρμογή καλλυντικών

Πολλές μάρκες μαζικής αγοράς και μάρκες φαρμακείων παράγουν ολόκληρες σειρές προϊόντων που έχουν σχεδιαστεί για προβληματικό δέρμα. Λαμβάνουν υπόψη πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις και την υπερευαισθησία του δέρματος και επίσης περιέχουν δραστικές ουσίες που όχι μόνο καταπολεμούν τα υπάρχοντα εξανθήματα, αλλά και λειτουργούν για το μέλλον.

Άρα, το σαλικυλικό οξύ αποδείχθηκε εξαιρετικό στη σύνθεση των καλλυντικών. Δίνει έντονο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, ελαχιστοποιεί τον ερεθισμό του δέρματος και μειώνει την πιθανότητα νέων εξανθημάτων. Το αζελαϊκό οξύ, το οποίο συνταγογραφείται σε μαθήματα ή συνιστάται για καθημερινή χρήση, έχει επίσης αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα.

Λάθος 3: Χρήση μαντηλιών ντεμακιγιάζ

Ό,τι υγιές δέρμα μπορεί εύκολα να επιβιώσει, το προβληματικό δέρμα σίγουρα θα το πάρει προσωπικά. Η χρήση μαντηλιών για ντεμακιγιάζ αντί για πλύσιμο είναι γεμάτη με την εμφάνιση νέων εξανθημάτων.

Πρώτον, τα μαντηλάκια, σε αντίθεση με το νερό, δεν αφαιρούν όλες τις ακαθαρσίες από την επιφάνεια του δέρματος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους. Και δεύτερον, μετά την εφαρμογή τους, μπορεί να παραμείνουν ίχνη καθαριστικών παραγόντων στο δέρμα, ενώ όταν χρησιμοποιούνται καλλυντικά με επιφανειοδραστικά (επιφανειοδραστικά), τα τελευταία ξεπλένονται πλήρως με νερό. Το δέρμα γίνεται απόλυτα καθαρό. Η επιλογή είναι προφανής!

Λάθος 4: Ποντάρισμα σε ένα “ισχυρό” αντηλιακό

Λάθος 4: Ποντάρισμα σε

Ένα ποιοτικό αντηλιακό πρέπει να υπάρχει στο τσαντάκι μακιγιάζ κάθε γυναίκας με ακμή. Θα αποτρέψει την εμφάνιση μελάγχρωσης και θα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Ωστόσο, για το προβληματικό δέρμα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε προϊόντα με ελαφριά υφή – λοσιόν και γάλα, κρέμες αέρα και υγρά. Τα «βαριά» καλλυντικά περιέχουν ουσίες που μπορεί να οδηγήσουν σε φραγμένους πόρους και εμφάνιση νέων εξανθημάτων.

Η Δρ Κάρεν Χάμερμαν, Η δερματολόγος συμβουλεύει να αναζητήσετε προϊόντα με την ένδειξη “μη φαγεσωρογόνα” και χωρίς λάδια.

Σημείωση!

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας ακμής, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε το μακιγιάζ. Ωστόσο, η χρήση διακοσμητικών προϊόντων θα πρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό.

Λάθος 5: Έντονος καθαρισμός δέρματος

Βλέποντας μια νέα διασπορά της ακμής, το ωραίο φύλο καταφεύγει μερικές φορές σε ακραία μέτρα – την καθημερινή χρήση τρίβει και peeling. Τελικά, αυτό οδηγεί σε επιδείνωση του προβλήματος – πολλαπλή ακμή συγχωνεύεται σε ένα πρησμένο σημείο, το δέρμα γίνεται ακόμη πιο ξηρό και αντιδραστικό.

Οι κοσμετολόγοι συμβουλεύουν για την ακμή να εγκαταλείψουν τα scrub και τα χοντροκομμένα γομάζ, αντικαθιστώντας τα με προϊόντα απολέπισης που βασίζονται σε οξέα φρούτων. Η δοσολογία του τελευταίου, καθώς και η συχνότητα χρήσης, θα πρέπει να καθορίζονται από κοσμετολόγο σε εσωτερικό ραντεβού.

Λάθος 6: Ανθυγιεινό περιβάλλον ύπνου

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο. Και η διάθεσή μας και η ευεξία μας εξαρτώνται από μια ποιοτική νυχτερινή ανάπαυση. Αλλά δεν είναι μυστικό ότι το χρόνιο στρες επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος! Αλλά η κακοσχεδιασμένη οργάνωση του ύπνου μπορεί να υποσχεθεί άλλα προβλήματα.

Έτσι, εάν μια γυναίκα αλλάζει σπάνια κλινοσκεπάσματα, τα βακτήρια συσσωρεύονται σε αυτό, τα οποία, κατά την επαφή με το δέρμα, προκαλούν την εμφάνιση νέων εξανθημάτων. Εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή, τα κλινοσκεπάσματα θα πρέπει να αλλάζονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και οι μαξιλαροθήκες πρέπει να αλλάζονται κάθε δεύτερη μέρα.

Λάθος 7: Λανθασμένη εμφάνιση σπυριών

Σφάλμα 7: Λανθασμένο σπυράκι

Ο χειροκίνητος καθαρισμός του σπιτιού είναι πάντα γεμάτος κινδύνους. Χωρίς εκπαίδευση και κατάλληλη δεξιότητα, λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να αφαιρέσουν σωστά τα μαύρα στίγματα. Εάν αυτό δεν γίνει επαγγελματικά, μπορεί να εμφανιστούν νέες εστίες φλεγμονής, ουλές και μόλυνση. Επομένως, στο σπίτι είναι καλύτερο να μην πειραματιστείτε, αλλά να εμπιστευτείτε έναν έμπειρο κοσμετολόγο.

Λάθος 8: Χρήση διαδικτυακών εισβολών

Τα κοινωνικά δίκτυα είναι γεμάτα από life hacks, που σε σύντομο χρονικό διάστημα θα πρέπει να σώσουν το πρόσωπο από πολλαπλά εξανθήματα. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι μία φορά μπορούν ακόμα να «δουλέψουν» και με συνεχή χρήση θα έχουν ένα ολόκληρο σωρό θλιβερών συνεπειών.

Έτσι, όταν χρησιμοποιείτε αλκοόλ ή οδοντόκρεμα για να «στεγνώσετε» την ακμή, μπορεί να εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση και ερεθισμός, το δέρμα θα γίνει ακόμη πιο ξηρό και επομένως πιο ευάλωτο σε εξωτερικούς αρνητικούς παράγοντες. Αντί να χρησιμοποιείτε λαϊκές συνταγές, εμπιστευτείτε το «χρυσό πρότυπο» της κοσμετολογίας – προϊόντα με σαλικυλικό οξύ και υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.

Λάθος 9: Κακή διατροφή

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για την ακμή, και ένας από αυτούς είναι ο υποσιτισμός. Η ακμή μπορεί να επιδεινωθεί με την κατανάλωση γλυκών και αμυλούχων τροφών, εάν αντικαταστήσουν τα κύρια γεύματα.

Όταν καταναλώνεται, το σώμα παράγει ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει την ορμόνη τεστοστερόνη, η οποία διεγείρει την παραγωγή σμήγματος στην επιφάνεια του δέρματος. Εάν οι σμηγματογόνοι αδένες λειτουργούν σε ενισχυμένη λειτουργία, η ακμή είναι απίθανο να αποφευχθεί. Επομένως, κάθε γυναίκα πρέπει να δώσει προτεραιότητα: τι είναι πιο σημαντικό για αυτήν – υγιές δέρμα ή γλυκά;

Το ξέρατε;

Μελέτες δείχνουν ότι η σωστή αναλογία ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων στη διατροφή συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και ως εκ τούτου βελτιώνει το δέρμα με ακμή.

Λάθος 10: Αγνοώντας τις ανάγκες του δέρματος

Σφάλμα 10: Αγνοώντας τις ανάγκες του δέρματος

Το τελευταίο κοινό λάθος στη φροντίδα του δέρματος με ακμή που μπορεί να προκαλέσει νέα ξεσπάσματα είναι η έλλειψη ενυδάτωσης.

Το δέρμα οποιουδήποτε τύπου χρειάζεται να λαμβάνει μια «ζωοποιή πνοή υγρασίας», επομένως πρέπει να το ενυδατώνετε τουλάχιστον 1 φορά την ημέρα. Εάν προσεγγίσετε υπεύθυνα αυτή τη διαδικασία, η κατάσταση του δέρματος θα γίνει αισθητά καλύτερη.

Να είστε υγιείς, να προσέχετε το δέρμα σας!

Σχόλιο ειδικού
Alexandra Zenirova, κοσμετολόγος, ψυχολόγος, πιστοποιημένη εκπαιδευτής

Η εμφάνιση ακμής ή σπυριών είναι ένας τύπος ευαισθησίας του δέρματος σε επιθετικούς παράγοντες, δηλαδή μια από τις παραμέτρους για τον προσδιορισμό του τύπου δέρματος. Κάποιοι έχουν ήρεμο δέρμα, άλλοι έχουν κόκκινες κηλίδες, άλλοι έχουν έκζεμα.

Η ακμή εμφανίζεται λόγω του γεγονότος ότι το σμήγμα είναι πολύ παχύρρευστο και πυκνό (ένα μεμονωμένο χαρακτηριστικό του σώματος) δεν μπορεί να περάσει από λεπτούς αγωγούς, τους φράζει. Ενώ στην επιφάνεια του δέρματος, λόγω υπερβολικής έκκρισης δερματικής έκκρισης, η οξεοβασική ισορροπία αλλάζει και παθογόνοι μικροοργανισμοί, όπως οι στρεπτόκοκκοι, αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται.

Οι στρεπτόκοκκοι διεισδύουν στους αδένες και προκαλούν φλεγμονή – εμφανίζεται ακμή.

Ένας αισθητικός μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος με:

– επιλογή καλλυντικών για την αποκατάσταση της οξεοβασικής ισορροπίας του δέρματος και την πρόληψη της αναπαραγωγής μικροβίων στην επιφάνειά του.

— πραγματοποιήστε ένα σύνολο διαδικασιών για την αποκατάσταση του δέρματος (η ακμή συνοδεύεται από την εμφάνιση μικροουλών και μελάγχρωσης) — αυτές μπορεί να είναι απολέπιση, γυάλισμα, μεσοθεραπεία, οζονοθεραπεία.

– επιλέξτε μια δίαιτα, γιατί το σωστό φαγητό είναι η μισή μάχη. Με την ακμή αφαιρούμε γρήγορους υδατάνθρακες, άμυλο, γλυκά φρούτα και λαχανικά, συντηρητικά, μπαχαρικά.

– εκπαίδευση στη σωστή περιποίηση προσώπου. Ναι, παραδόξως, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να καθαρίζουν σωστά το δέρμα, χρησιμοποιούν ορισμένα καλλυντικά προϊόντα και συχνά απλώς εφαρμόζουν ό,τι έχουν στο δέρμα, χωρίς καν να σκέφτονται πώς αυτά τα προϊόντα αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.

Γίνε ακαταμάχητη και φρόντισε σωστά το πρόσωπο και το σώμα σου!

Σχόλιο ειδικού
Zhanna Vladimirovna Blagochevskaya, κοσμετολόγος, εγχυτήρας, τεχνίτης αποτρίχωσης και χειροκίνητης αποτρίχωσης, ειδικός στο μόνιμο μακιγιάζ

Οι στατιστικές λένε ότι το 90% των ανθρώπων υποφέρουν από ακμή, ειδικά στην εφηβεία – από 13 έως 20 ετών, αλλά υπάρχουν εξανθήματα σε άτομα που είναι πολύ πάνω από 20. Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε εντελώς από την ακμή, αφού δεν υπάρχει τέτοιο φάρμακο αυτό θα βοηθούσε, αλλά υπάρχουν αποτελεσματικές αισθητικές διαδικασίες που μπορούν να αποτρέψουν αυτό το εξάνθημα.

Η διαδικασία καθαρισμού προσώπου έχει δύο στάδια:

1. Είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί τι προκαλεί αυτά τα εξανθήματα, πρώτα η ακμή, που περνάει στο στάδιο της ακμής.

2. Μόνο η σωστή φροντίδα του δέρματος μπορεί να βοηθήσει το προβληματικό δέρμα.

Τι προκαλεί την ακμή;

Υπάρχουν τρεις λόγοι για τους οποίους εμφανίζεται η ακμή:

1. σε γενετικό επίπεδο.

2. εφηβεία.

3. υπερκεράτωση είναι ο σχηματισμός κεράτινων λεπιών στο δέρμα που φράζουν τους πόρους που είναι ήδη φραγμένοι με υποδόριο λίπος.

Ένας παράγοντας αρκεί για να εμφανιστεί υπερβολική ποσότητα ακμής και ακμής. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να μην επιδεινώνουν, αλλά προσθέτουν προβλήματα σε ένα τέτοιο δέρμα.

θεραπείες ακμής

Θυμηθείτε, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε λουτρό νερού, διάφορα scrub, να σφίγγετε τα σπυράκια με άπλυτα χέρια, να χρησιμοποιείτε σαπούνι πλυντηρίων, αλκοόλ, διαφορετικούς τύπους μάσκες που εμφανίζονται στα μέσα ενημέρωσης μέρα με τη μέρα.

Τα πιο αποτελεσματικά μέτρα που προτείνουν οι κοσμετολόγοι:

1. Ο καθαρισμός προσώπου είναι μια ποικιλία διαδικασιών που εκτελούνται από έμπειρο κοσμητολόγο, η οποία περιλαμβάνει χειροκίνητες τεχνικές και τεχνικές υλικού, χάρη στις οποίες το δέρμα ομαλοποιείται λόγω της λειτουργίας των σμηγματογόνων αδένων.

2. Το πίλινγκ είναι ένας βαθύς καθαρισμός του προσώπου, δηλ. απολέπιση νεκρών κεράτινων κυττάρων, δίνει στο δέρμα ομοιόμορφο τόνο, καθαρίζοντας από διάφορες ακαθαρσίες ώστε να ανανεώνεται η επιδερμίδα.

3. Μεσοθεραπεία – αυτή η διαδικασία αναφέρεται σε αναζωογόνηση: λόγω ενέσεων με ειδική ουσία που επιλέγεται για τον τύπο δέρματος.

4. Η σωστή ιατρική φροντίδα στο σπίτι είναι ο πιο εύκολος και αγαπημένος τρόπος, η πιο δημοφιλής μέθοδος στην καταπολέμηση της ακμής είναι μια μάσκα κεφίρ και λοσιόν με αφέψημα χαμομηλιού.

Να είσαι όμορφη και ακαταμάχητη.

Σχόλιο ειδικού
Oksana Anatolyevna Orlova, MD, PhD, ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Βιορρύθμισης και Γεροντολογίας της Αγίας Πετρούπολης, εργαστήριο βιορύθμισης γήρανσης, κοσμετολόγος

Κάποτε άκουσα μια πολύ περίεργη συζήτηση για νεαρές ηθοποιούς του Χόλιγουντ για την προσωπική τους εμπειρία να απαλλαγούν από την ακμή. Οι μέθοδοι προσφέρθηκαν με διάφορους τρόπους: όσοι προσπάθησαν να λάβουν ιατρική περίθαλψη, αυτοί που ρυθμίζουν τη διατροφή, υπήρχαν επιλογές με περιοδικές επισκέψεις στο σαλόνι ομορφιάς, με ανεπιτυχείς προσπάθειες να «βάψουν» το φλεγμονώδες δέρμα. Αλλά ένα από αυτά αξίζει ιδιαίτερης προσοχής: μόλις εγκαταλείφθηκαν οι προσπάθειες για «απόκρυψη» του προβλήματος και τα καλλυντικά με οξέα φρούτων εισήχθησαν σε μόνιμη οικιακή χρήση, η ασθένεια τέθηκε υπό έλεγχο.

Το γεγονός είναι ότι το δέρμα μας έχει όξινο pH 5,6 και όσο είναι υγιές διατηρείται η ισορροπία, μόλις μειωθεί η ανοσία του οργανισμού, ο δείκτης οξέος-βάσης αλλάζει στην αλκαλική πλευρά και αυτό δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για τη ζωή όλων των ειδών μικροβίων που ζουν σε σμηγματογόνους πόρους, ιδρωτοποιούς αδένες και στην επιφάνεια του δέρματος, η οποία οδηγεί σε επαναλαμβανόμενη φλεγμονή – ακμή ή κοινή ακμή και ακμή.

Προσιτά και σωστά μέσα θεραπείας τόσο στη θεραπευτική κοσμετολογία όσο και στο σπίτι είναι τα σκευάσματα που περιέχουν άλφα υδροξυοξέα (AHA). Για την περιποίηση του δέρματος στο σπίτι, χρησιμοποιούνται σκευάσματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε AHA, αλλά για κλινικές διαδικασίες προορίζονται πολύ υψηλότερες συγκεντρώσεις οξέων και αυτές οι μέθοδοι ονομάζονται χημικά peeling.

Το ANA είναι πολυλειτουργικό. Έχουν αποτελέσματα: κερατολυτικά (απολέπιση), κερατοπλαστικά (αναγεννητικά ή επουλωτικά), αντιφλεγμονώδη, άμεσα βακτηριοκτόνα (καταστρέφοντας βακτήρια), αντιοξειδωτικά, συστέλλουν τους πόρους, λευκαντικά, σμηγματορυθμιστικά (ομαλοποιούν τη δραστηριότητα του σμηγματογόνου αδένα). Στο γραφείο γίνονται βαθιές, μεσαίες και επιφανειακές χημικές απολέπιση. Διαφέρουν όχι μόνο ως προς τη σύνθεση των οξέων, αλλά και ως προς το επίπεδο pH και τη συγκέντρωσή τους. Εάν το οξύ έχει pH <2 και συγκέντρωση 40% ή περισσότερο, πρόκειται για μεσαίου-βαθούς και βαθύ peeling. Εάν το οξύ έχει pH > 2 και συγκέντρωση 5 έως 30%, πρόκειται για μέτριες και επιφανειακές φλούδες.

Λαμβάνοντας υπόψη τον ιατρικό κανόνα «ερεθισμένος δεν ερεθίζει», τα πιο τραυματικά ή εγκαύματα peeling προκειμένου να λυθούν όλα τα προβλήματα ταυτόχρονα, δεν χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ακμής. Οι επιθετικές μέθοδοι μπορούν μόνο να επιδεινώσουν τη φλεγμονή του δέρματος και στην πορεία, να εμφανίσουν ροδόχρου ακμή και υπερμελάγχρωση.

Τα κλασματικά πίλινγκ λέιζερ είναι επίσης ακατάλληλα για τη θεραπεία της ακμής, καθώς προορίζονται κυρίως για τη λείανση της επιφάνειας του δέρματος και δεν χρησιμοποιούνται για μια ανεπεξέργαστη φλεγμονώδη διαδικασία. Για τη θεραπεία του δέρματος σε κλινικές καταστάσεις, αξίζει προσοχής η τεχνολογία υλικού – IPL (Intense Pulse Light) – ευρυζωνικό παλμικό φως, ορατό και θεραπευτικό φάσμα. Αρχή δράσης: η καταστροφική ενέργεια του φωτός δεσμεύεται από μια συγκεκριμένη χρωστική ουσία του δέρματος. Υπάρχουν πολλά από αυτά, το καθένα με το δικό του χρώμα και μήκος κύματος. Στην περίπτωση της ακμής, το σημείο εφαρμογής είναι η πορφυρίνη, μια χρωστική ουσία βακτηριακής τοξίνης (απόβλητο προϊόν), οπότε η δράση είναι αιτιοτροπική (επηρεάζει την αιτία της φλεγμονής – την προπιονική ακμή). Αλλά το AHA δεν είναι το μόνο που χρειάζεται το δέρμα μας.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχει μονοθεραπεία για τη θεραπεία της ακμής, ότι αυτό είναι ένα δύσκολο εγχείρημα, έχει πολλούς λόγους και πρέπει να αντιμετωπιστεί ολοκληρωμένα, τόσο από έξω όσο και από μέσα. Και πάνω απ ‘όλα, να αποκαταστήσουμε την υγεία του γαστρεντερικού σωλήνα – την πηγή της ευημερίας ολόκληρου του σώματός μας. Και για αυτό πρέπει να καθιερώσετε τη σωστή διατροφή και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Η μερίδα του λέοντος στην επιτυχία λαμβάνεται από την αποκατάσταση στο σπίτι μετά από διαδικασίες γραφείου και την τακτική φροντίδα με προϊόντα που περιλαμβάνουν σωτήρια AHA και, φυσικά, φωσφολιπίδια ή σταθεροποιητές μεμβράνης, για την προστασία του δέρματος από το στρες και την ξήρανση. Δεν πρέπει να είσαι σαν στρουθοκάμηλος και να κρύβεις το κεφάλι σου στην άμμο, χαμηλώνοντας τα χέρια σου και ζωγραφίζοντας το πρόβλημα, όταν υπάρχει ακόμα διέξοδος.


Διαβάστε επίσης:
Φροντίδα ασθενών με σοβαρές ασθένειες και τραυματισμούς
Λεμφαδενίτιδα οξεία και χρόνια, χαρακτηριστικά της πορείας
9 φωτεινές ιδέες γαλλικού μανικιούρ
15 μυστικά ενός τονωμένου σώματος από την ηθοποιό Gemma Atkinson
Διαιτα με μεγαλο πρωινο
Κώδικας δεοντολογίας ψυχολόγου, βασικές αρχές και κανόνες
Εποχική επιδημία γρίπης, γνώμη γιατρού και ειδικών
Σύγχρονα φάρμακα για τη θεραπεία της ηπατίτιδας C
Χαπια αδυνατισματος express στα φαρμακεια
Τα συμπτώματα της φυματίωσης, μια ύπουλη ασθένεια και η διάγνωσή της
Κολοκύθα, οφέλη και αντενδείξεις
Φουρούνι κάτω από τα μαλλιά στο κεφάλι, πρώτες βοήθειες
Η Τζέιμι Λιν Σπίαρς έγινε μητέρα
Forever αδυνατισμα
Η υπέρταση βλάπτει τη διαδικασία της σκέψης
Πιάτα με πεπόνι, ενδιαφέρουσες συνταγές για σούπες, σαλάτες και συνοδευτικά
«Τρεις Σταυροί», το ιστορικό της διάγνωσης της σύφιλης
Δεν έχω ζάχαρη, 5 αστέρια που παράτησαν τα γλυκά (και πώς το έκαναν)
Λοιμώξεις που επηρεάζουν το ΚΝΣ
Σχετικά με το περίπλοκο, πώς ξεκινά ένα έμφραγμα