Κυ. Νοέ 3rd, 2024

Πολλά προβλήματα με το υπερβολικό βάρος ξεκινούν στα τριάντα τους. Με την ηλικία, ο μεταβολισμός αναδομείται, οι αποθέσεις λίπους σχηματίζονται πιο εύκολα και κάθε μερίδα φαγητού με πολλές θερμίδες συμβάλλει στην αύξηση της μέσης και των γοφών.

Αιτίες αύξησης βάρους σε μεγαλύτερη ηλικία: φυσιολογικά χαρακτηριστικά

Όσο περνούν τα χρόνια, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να επιτευχθεί κορεσμός. Το κέντρο της όρεξης στον εγκέφαλο χάνει σταδιακά την ευαισθησία και οι άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε όλο και περισσότερο. Αυτή η υπερκατανάλωση τροφής αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας.

Ο ρυθμός μεταβολισμού στην ενηλικίωση δεν είναι πλέον τόσο υψηλός. Κατά συνέπεια, το κόστος ενέργειας μειώνεται επίσης – κατά 10% κάθε δέκα χρόνια. Πρέπει να αναθεωρηθεί η σύνθεση των πιάτων στο μενού και ο αριθμός των τροφίμων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια των ετών. Αλλά για να θυσιάσουμε μέρος της διατροφής για χάρη της ομορφιάς και της υγείας σε μεγαλύτερη ηλικία είναι ιδιαίτερα δύσκολο, δεδομένου ότι η όρεξη έχει την τάση να αυξάνεται με την πάροδο των ετών.

Στα μεσήλικα άτομα, τα συσσωρευμένα λιπαρά οξέα παρεμβαίνουν στην απορρόφηση της γλυκόζης. Το πάγκρεας λειτουργεί έντονα, παράγοντας ινσουλίνη, η οποία συνήθως βοηθά τα μόρια γλυκόζης να πηγαίνουν στα κύτταρα. Αλλά οι βιοχημικές αντιδράσεις προχωρούν με τέτοιο τρόπο ώστε το μεγαλύτερο μέρος της γλυκόζης να μπαίνει σε λίπη. Επομένως, με τα χρόνια, ο κίνδυνος ανάπτυξης του διαβήτη του δεύτερου τύπου αυξάνεται.

Το σώμα αντιμετωπίζει το άγχος στην ενηλικίωση με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Όπως και στη νεολαία του, τα κορτικοστεροειδή συνεχίζουν να παράγονται κατά τη διάρκεια του στρες. Αλλά με την καταστροφική επιρροή τους, τα όργανα και οι ιστές είναι όλο και πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Η πρόσθετη παραγωγή ινσουλίνης είναι η συνηθισμένη αντίδραση του σώματος σε μια τέτοια κατάσταση. Αλλά αυτό ενισχύει μόνο την αίσθηση της πείνας και οδηγεί στη συσσώρευση λίπους.

Ο αντίκτυπος του τρόπου ζωής στην κατάσταση της υγείας και του βάρους σε ώριμους ανθρώπους

Μια μεγαλύτερη ηλικία χαρακτηρίζεται από ανεπάρκεια κινητικής δραστηριότητας. Αυτό οφείλεται στη συνήθεια της άνεσης και στην ευκαιρία να εξασφαλιστεί αυτή η άνεση για τον εαυτό της. Λίγοι άνθρωποι περπατούν στην επιχείρηση – όλοι προτιμούν ένα ταξίδι σε ένα αυτοκίνητο. Επιπλέον, τα περισσότερα χρόνια άφησαν πίσω, τόσο λιγότερο χαρούμενα ένα άτομο αισθάνεται και η λιγότερη ενέργεια που θέλει να δαπανήσει για τον αθλητισμό και άλλους τύπους κινητικής δραστηριότητας. Οι συσσωρευμένες χρόνιες ασθένειες και η συνηθισμένη τεμπελιά παρεμβαίνουν επίσης.

Μετά τα 30, ένα άτομο, κατά κανόνα, ζει σύμφωνα με ένα τυπικό πρόγραμμα: το πρωί στη δουλειά, το βράδυ στο σούπερ μάρκετ, μετά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή. Οι νέοι είναι πιο κινητικοί, ευκίνητοι, πιο εύκολο να εμπλακούν σε διάφορες δραστηριότητες.

Όλοι αυτοί οι φυσιολογικοί, κοινωνικοί και προσωπικοί παράγοντες συμβάλλουν στην αύξηση του αριθμού των ατόμων σε μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Όμως η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν δεν είναι πάντα δυνατό να αντιμετωπίσετε τις φυσιολογικές αλλαγές, τότε οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κάνουν αθλήματα, να κινούνται περισσότερο και να τηρούν το σωστό σύστημα διατροφής, ανεξάρτητα από τα χρόνια τους.


Διαβάστε επίσης:
Γιατί ο διαλογισμός κάνει καλό στην υγεία
Yava θηβων
Το κάπνισμα και η μοναξιά είναι εξίσου επικίνδυνα
Πώς να φτιάξετε ένα νόστιμο και υγιεινό γλυκό
Πώς να πηδήξετε καλύτερα με σχοινί, συμβουλές και κόλπα
Συνταγες για πρωινο με αυγα
Βασιλοπουλοσ νεα σμυρνη
Ρυζι μπιριανι
Garnier micellar διφασικο
Φροντίδα μετά το εγκεφαλικό
Οι επιστήμονες έχουν καταλάβει πώς ο κορεσμός επέρχεται μετά το φαγητό
Η επιλογή των makeup artists και bloggers, 20 καλύτερα μαξιλάρια για την άνοιξη
Ο κοκκύτης πίσω από αυτή την ασθένεια
Οστεοαρθρίτιδα πονοσ
Προληπτικά μέτρα για την προστασία των αρθρώσεων σας κατά την άσκηση
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη χρήση του peeling του τριχωτού της κεφαλής
Τι ειναι η τενοντιτιδα ωμου
Αφεψήματα για παγκρεατίτιδα
Φαρμακο για χονδροπαθεια
Τενοντιτιδα ωμου αντιφλεγμονωδη