Το ιχθυέλαιο βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου στους ηλικιωμένους

Παλαιότερα, οι επιστήμονες είχαν δείξει ότι η πιθανότητα γνωστικής έκπτωσης σε άτομα με στεφανιαία νόσο αυξάνεται κατά 45%.

Σχεδόν 300 ενήλικες ασθενείς με στεφανιαία νόσο σε σταθερή κατάσταση συμμετείχαν στη μελέτη. Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν 63 έτη, το 83% των συμμετεχόντων στο έργο ήταν άνδρες. Κανένας από αυτούς δεν είχε γνωστική έκπτωση στην αρχή της μελέτης.

Τα μισά από τα άτομα έλαβαν 3,36 g DHA και EPA και τα μισά όχι. Όλοι οι συμμετέχοντες στο έργο ολοκλήρωσαν ένα τεστ γνωστικής λειτουργίας στην αρχή, ένα χρόνο και 30 μήνες μετά την έναρξή του.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη γνωστική λειτουργία σε άτομα με καρδιακές παθήσεις. Επιπλέον, το μεγαλύτερο αποτέλεσμα παρατηρήθηκε όταν τα επίπεδα και των δύο ωμέγα-3 οξέων στο αίμα ήταν αρκετά υψηλά στους ασθενείς. Αλλά το επίπεδο του DHA κατά την ανάλυση των οξέων ξεχωριστά αποδείχθηκε ότι είναι πιο σημαντικό για τις γνωστικές λειτουργίες. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το EPA παρέχει πρόσθετα οφέλη όταν τα επίπεδα DHA είναι ήδη υψηλά.

Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι 3,36 g ωμέγα-3 λιπαρών οξέων είναι μια αρκετά μεγάλη ποσότητα λιπαρών ψαριών καθημερινά, τουλάχιστον 1,5 μερίδα. Και οι συνιστώμενες δόσεις δύο γευμάτων ψαριών την εβδομάδα παρέχουν μόνο 0,25 g ωμέγα-3 λιπαρών οξέων την ημέρα, κάτι που σαφώς δεν είναι αρκετό. Επομένως, πρέπει είτε να τρώτε ψάρια καθημερινά είτε να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής με τα ενδεικνυόμενα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.