πορτοκαλί δίαιτα

Το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, B, A και D, χαλκό, σίδηρο και άλλα ιχνοστοιχεία. Έχει καθαριστικές, αντιγηραντικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Μειονεκτήματα

Σε μια δίαιτα με πορτοκάλι, θα θέλετε πάντα να τρώτε. Η πιθανότητα εμφάνισης αλλεργιών είναι μεγάλη. Η υπερβολική κατανάλωση πορτοκαλιών μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Είναι πιο πιθανό να επιλέξετε πορτοκάλια χαμηλής ποιότητας, χωρίς βιταμίνες και να καταστρέφουν σοβαρά τον οργανισμό σας. Αυτός είναι ένας από τους γρήγορους αλλά ακραίους τρόπους για να χάσετε βάρος. Είναι καλύτερα τα άτομα με κακή υγεία να μην το διακινδυνεύουν.

Πλεονεκτήματα

Το βάρος εξαφανίζεται γρήγορα. Δεδομένου ότι η βιταμίνη C που περιέχεται στα πορτοκαλιά φρούτα είναι ένα εξαιρετικό αντισηπτικό, χάρη στη δίαιτα με πορτοκάλι, θα μειώσετε την πιθανότητα κρυολογήματος παρά τη γενική αδυναμία του οργανισμού με τη δίαιτα.

Μενού διατροφής 3 εβδομάδων

• Πρώτη εβδομάδα

Σερβίρεται καθημερινά 1 κιλό πορτοκάλια, 2 αυγά κοτόπουλου, 2 λίτρα καθαρό μη ανθρακούχο νερό. Αυτή η εβδομάδα είναι η ώρα των πιο αυστηρών περιορισμών, παρακαλούμε να είστε υπομονετικοί.

• Δεύτερη εβδομάδα

Στο μενού της πρώτης εβδομάδας, προσθέστε 3 μερίδες των 200 g χυλού την ημέρα (πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο ή ρύζι). Μαγειρεύουμε χυλό σε νερό χωρίς αλάτι.

• Τρίτη εβδομάδα

Στο μενού της πρώτης εβδομάδας αντί για δημητριακά προσθέτουμε λαχανικά και φρούτα. Τα λαχανικά τρώγονται ωμά, βραστά και στον ατμό. Μπορείτε να τα φάτε σε απεριόριστες ποσότητες.

Μενού διατροφής 3 ημερών (δίαιτα εξπρές)

• Η πρώτη μέρα της δίαιτας

Πρωινό: 100 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης, 1 μέτριο πορτοκάλι.

Μεσημεριανό: 50 γραμμάρια μαριναρισμένου σολομού με μαρούλι και 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού, ένα ποτήρι φυσικό γιαούρτι, 1 πορτοκάλι.

Δείπνο: 100 γραμμάρια μανιτάρια με 100 γραμμάρια ψητό συκώτι, 100 γραμμάρια πράσινα φασόλια, 1 πορτοκάλι.

• Δεύτερη ημέρα

Πρωινό: 1 αυγό, μια φέτα πίτουρο ψωμί, μισό ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.

Μεσημεριανό: 180 γραμμάρια βρασμένα φασόλια, 1 πορτοκάλι.

Δείπνο: βραστό κοτόπουλο χωρίς πέτσα (250 g), 100 g φρέσκο λάχανο, 1 πορτοκάλι.

• Τρίτη ημέρα

Πρωινό: 2 φέτες μαύρο ψωμί, 20 γραμμάρια σκληρό τυρί, 1 πορτοκάλι.

Μεσημεριανό: 100 g βραστό ρύζι, 100 g βραστό μοσχαρίσιο κρέας, 100 g τριμμένο βραστό παντζάρι με 1 κουταλιά της σούπας φυσικό γιαούρτι, 1 πορτοκάλι.

Δείπνο: 75 γραμμάρια άπαχο χοιρινό, 2 βραστές πατάτες, 3 κολοκυθάκια στη σχάρα, 120 γραμμάρια κεφίρ χωρίς λιπαρά, 1 πορτοκάλι.