Χρειάζομαι δίαιτα για μια θηλάζουσα μητέρα;

Είναι απαραίτητη μια αυστηρή δίαιτα;

Ίσως ο πιο συνηθισμένος από τους μύθους για τη διατροφή των γυναικών που θηλάζουν είναι η ανάγκη να ακολουθήσουν την πιο αυστηρή υποαλλεργική δίαιτα. Ταυτόχρονα, το γεννημένο φιστίκι δεν έχει προβλήματα, αλλά η ανάγκη για αυστηρή διατροφή της μητέρας εξακολουθεί να απαιτείται. Για τι? Κανείς δεν μπορεί να το εξηγήσει αυτό, αλλά παρόλα αυτά, αυτές οι συστάσεις κυκλοφορούν σε όλα τα εγχειρίδια και εγχειρίδια. Ταυτόχρονα, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι αυτές οι δίαιτες δεν οδηγούν σε ορατά αποτελέσματα – οδηγούν σε έντονες και συχνά εξαιρετικά αρνητικές συνέπειες.

Μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να ξοδεύει επιπλέον 500 kcal την ημέρα για την παραγωγή μητρικού γάλακτος, αλλά εκτός από τη διατροφή του μωρού, είναι επίσης απαραίτητο να διατηρήσει την υγεία και έναν πλήρη μεταβολισμό, η μητέρα πρέπει να φαίνεται καλή, να κάνει τα συνηθισμένα της εργασίες για το σπίτι, και μερικοί πρέπει επίσης να εργαστούν επιπλέον. Από πού να βρεις τη δύναμη και τους πόρους για όλα αυτά με την πιο αυστηρή υποαλλεργική δίαιτα, όπου σχεδόν τα πάντα δεν μπορούν να φαγωθούν; Τέτοιοι μύθοι για την πιο αυστηρή δίαιτα, αν και πολύ αργά, αλλά εξακολουθούν να εξαφανίζονται από τη ζωή των σύγχρονων γυναικών. Αν και μέχρι τώρα, πολλοί γιατροί πολυκλινικών και νεαρές γιαγιάδες δίνουν τέτοιες συμβουλές. Επομένως, θυμηθείτε – πρέπει να τρώτε πλήρως και ποικίλα, ενώ τηρείτε την αρχή της φυσικότητας στην επιλογή προϊόντων και πιάτων, μια αυστηρή δίαιτα και ο θηλασμός είναι ασυμβίβαστες.

Αν η μητέρα τρώει τα πάντα, το γάλα μπορεί να χαλάσει

Πολλές γυναίκες γράφουν και λένε στους πιο άπειρους, πρόσφατα γεννημένους φίλους τους ότι δεν μπορείτε να φάτε λάχανο, ψωμί, γάλα, φρούτα – αυτό χαλάει το γάλα και επηρεάζει αρνητικά το παιδί. Όμως, η σύγχρονη επιστήμη και μια ενδελεχής μελέτη της φυσιολογίας του θηλασμού, τα στάδια του σχηματισμού του μητρικού γάλακτος διαψεύδει όλες αυτές τις εικασίες. Το μητρικό γάλα σχηματίζεται από το πλάσμα του αίματος της μητέρας, το οποίο αποτελείται από «τούβλα» – τρόφιμα που διασπώνται σε συστατικά μέρη της τροφής που δεν βλάπτουν κανέναν. Ταυτόχρονα, αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι το στήθος μιας γυναίκας δεν είναι κονσέρβα ή κούπα, το γάλα δεν αποθηκεύεται σε αυτό, δεν ξινίζει και δεν εξαφανίζεται ξαφνικά, απλώς επειδή έφαγε λάχανο ή ψάρι. Το γάλα στο στήθος παράγεται από τη δράση της ορμόνης προλακτίνης και απελευθερώνεται από το στήθος από την ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία απελευθερώνει το προκύπτον γάλα από τους πόρους.

Εξ ου και τα συμπεράσματα που προτείνουν μόνα τους, ώστε ο θηλασμός να είναι επικίνδυνος, και το γάλα να χαλάει, τι πρέπει να γίνει; Τρώτε αποκλειστικά χημεία τροφίμων, χρησιμοποιώντας μόνο τρόφιμα γεμιστά με βαφές και συντηρητικά, πρόσθετα E και άλλες χημικές ουσίες. Ναι, αυτά τα συστατικά εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος της γυναίκας και στη συνέχεια το μητρικό γάλα παραμένει σχεδόν αμετάβλητο. Αλλά τελικά, η κόλα, τα πατατάκια και το γρήγορο φαγητό με «doshiraks» είναι το λάθος φαγητό για κάθε άτομο, ειδικά για μια θηλάζουσα. Ένα τέτοιο μωρό, αν η μητέρα τρώει ακριβώς τέτοια προϊόντα, μπορεί κάλλιστα να έχει κολικούς και αλλεργίες.

Για να χαλάσετε το γάλα, πρέπει να λιμοκτονήσετε εντελώς για μεγάλο χρονικό διάστημα, και ακόμη και τότε όλα τα πιο χρήσιμα πράγματα από το σώμα της μητέρας θα πάνε στο γάλα μέχρι να εξαντληθεί τελείως. Απλώς το μωρό θα “ρουφήξει όλους τους χυμούς από τη μητέρα”, αλλά η ποιότητα του γάλακτος θα υποφέρει ελαφρώς.

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, το μητρικό γάλα θα είναι η πιο χρήσιμη και πλήρης τροφή για το μωρό και θα περιέχει συστατικά που είναι εξαιρετικά χρήσιμα για αυτό.

Ο τρομερός κολικός είναι από τη διατροφή!

Για πολλές θηλάζουσες μητέρες, η δίαιτα απαγορεύει αυστηρά την κατανάλωση αγγουριών, λάχανων σε όλες τις μορφές του, μαύρου ψωμιού, φρούτων. Είναι όμως σωστό αυτό και θα φουσκώσει πραγματικά το μωρό από το λάχανο; Αν κοιτάξετε προσεκτικά τη σύνθεση του λευκού λάχανου, αυτό το λαχανικό περιέχει πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες, όταν περνούν από τα έντερα, έχουν την επίδραση ενός είδους τραχιάς βούρτσας πάνω του – το καθαρίζει. Ως αποτέλεσμα αυτού του καθαρισμού, τα έντερα μπορεί να βιώσουν κάποιο ενθουσιασμό και ερεθισμό. Όμως, οι φυτικές ίνες δεν διασπώνται στα έντερα και δεν απορροφώνται στο αίμα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορούν να εισέλθουν στο μητρικό γάλα. Μια παρόμοια αντίδραση μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας ψωμιού σίκαλης – έχει επίσης πολλές φυτικές ίνες. Επομένως, είναι πιθανό μια τέτοια διατροφή να προκαλέσει ενθουσιασμό στα έντερα της ίδιας της μητέρας, αλλά δεν έχουν καμία επίδραση στο μωρό. Πρόκειται για μύθους που ήρθαν από την εποχή που κανείς δεν είχε μελετήσει ακόμη τη σύσταση του μητρικού γάλακτος και δεν ήξερε πώς σχηματίζεται στη μητέρα. Επομένως, μπορείτε να φάτε με ασφάλεια όλα αυτά τα προϊόντα χωρίς να φοβάστε τυχόν αρνητικές αντιδράσεις από το σώμα του μωρού.

Ο θηλασμός θα υποφέρει από τα λαχανικά;

Φυσικά, εάν η δίαιτα συνταγογραφεί τη χρήση αποκλειστικά ωμά λαχανικών και φρούτων, στα οποία υπάρχουν πολλά υγρά και ενεργά οξέα φρούτων, αυτό μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση των κοπράνων και κάποια εντερική ζύμωση, λόγω του γεγονότος ότι πολλές δραστικές ουσίες απορροφώνται από τα έντερα της μητέρας και όλα εισέρχονται στο γάλα. Αλλά αν μια γυναίκα συνδυάζει έξυπνα σαλάτες με βραστά και βραστά λαχανικά, δίνει μεγάλη προσοχή στα δημητριακά, τις σούπες και άλλα φαγητά, το φαγητό θα είναι εντάξει.

Φυσικά, πρέπει πάντα να κάνετε προσαρμογές στη διατροφή για μεμονωμένα χαρακτηριστικά και δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα, τις περισσότερες φορές κληρονομείται από τη μητέρα στο μωρό. Συχνά εμείς οι ίδιοι παρατηρούμε ότι ορισμένα προϊόντα που η πέψη μας δεν ανέχεται πολύ άνετα – μπορεί να εμφανιστεί καούρα, μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα ή χαλάρωση των κοπράνων. Τέτοια προϊόντα, λόγω των ιδιαιτεροτήτων του έργου των εντερικών ενζύμων και της απορρόφησης, μπορούν να δώσουν απορρόφηση στο αίμα ορισμένων ενδιάμεσων προϊόντων – τότε και τα δύο μπορεί να είναι δυσανεκτικά. Εδώ πρέπει απλώς να προχωρήσετε από την αρχή – εάν εσείς οι ίδιοι δεν ανέχεστε πιάτα από όσπρια, αχλάδια ή το ίδιο λάχανο, αναμένεται ότι τα ψίχουλα θα έχουν παρόμοια αντίδραση. Τότε μην τρώτε αυτές τις τροφές ενώ θηλάζετε.