Πε. Φεβ 13th, 2025

Η ζωή είναι μια συνεχής ανταλλαγή: οξυγόνο και διοξείδιο του άνθρακα, χρήσιμες ουσίες και αποτελέσματα ζωής με τη μορφή σκωριών. Οι οργανικές ουσίες και τα υγρά δεν μπορούν να μετακινηθούν από μόνα τους στο σώμα: η μεταφορά τους σε διαλυμένη μορφή πραγματοποιείται μέσω του κυκλοφορικού συστήματος και των λεμφικών αγγείων. Η κίνηση του αίματος πραγματοποιείται μέσω εύκαμπτων σωληναρίων-αγγείων και η κυκλοφορία του υγρού παρέχεται από το βιολογικό ανάλογο της αντλίας: την καρδιά.

Τα αγγεία, από το πιο λεπτό και το πιο μικρό έως το μεγαλύτερο, ενώνονται με την καρδιά σε ένα σύστημα που αποτελείται από δύο κύκλους κυκλοφορίας. Η κυκλοφορία του αίματος μέσω των αγγείων του μικρού κύκλου παρέχεται από συσπάσεις των δεξιών θαλάμων της καρδιάς. Σε έναν μεγάλο κύκλο που καλύπτει ολόκληρο το σώμα, το αίμα οδηγείται από ένα ισχυρότερο ζεύγος: τον αριστερό κόλπο και την κοιλία. Το σύστημα βαλβίδων εμποδίζει την ανάμιξη του αίματος. Κινούμενο σε μικρό κύκλο, το φλεβικό αίμα διέρχεται από τις πνευμονικές κυψελίδες. Εκεί εκπέμπει διοξείδιο του άνθρακα, ενώ είναι κορεσμένο με οξυγόνο, και στη συνέχεια εισέρχεται στα αγγεία του μεγάλου κύκλου. Στα κύτταρα, η αντίστροφη ανταλλαγή εμφανίζεται ξανά: η αιμοσφαιρίνη δίνει οξυγόνο σε αντάλλαγμα για διοξείδιο του άνθρακα.

Η κυκλοφορία του αίματος μέσω των αγγείων δεν σταματά ποτέ, από τη γέννηση μέχρι το θάνατο. Το ακαταπόνητο καρδιαγγειακό σύστημα του ανθρώπινου σώματος εξασφαλίζει αναπνοή και θρέψη για κάθε κύτταρο του σώματός μας.

Λειτουργίες του καρδιαγγειακού συστήματος του σώματος

Στα μεγάλα αγγεία, δεν πραγματοποιείται ούτε ανταλλαγή αερίων ούτε απορρόφηση ουσιών – η λειτουργία τους είναι αποκλειστικά η μεταφορά αίματος σε μικρότερα αγγεία: τριχοειδή. Μέσα από τα λεπτότερα τοιχώματα του τριχοειδούς συστήματος, το οξυγόνο περνά στους ιστούς και τα απόβλητα διαρρέουν προς την αντίθετη κατεύθυνση: διοξείδιο του άνθρακα και άλλες περιττές ή επιβλαβείς ουσίες.

Όλες οιλειτουργίες του καρδιαγγειακού συστήματος του σώματοςρυθμίζονται από το νευρικό σύστημα. Ειδικοί υποδοχείς αντιδρούν στις παραμικρές αλλαγές στο επίπεδο της πίεσης, στη σύνθεση του αίματος, στέλνοντας αμέσως ωθήσεις στο νευρικό κέντρο. Εκεί γίνεται η επεξεργασία των πληροφοριών και στη συνέχεια έρχονται σήματα στην περιφέρεια που κάνουν την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα ή λιγότερο συχνά, στενεύοντας ή διευρύνοντας τον αυλό των αγγείων.

Καρδιαγγειακή προπόνηση

Η διατήρηση της υγείας της καρδιάς πρακτικά σημαίνει παράταση της ζωής ενός ατόμου. Η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία είναι από τα πρώτα που υφίστανται τις συνέπειες ενός κακού τρόπου ζωής, της κακής διατροφής, της έλλειψης απαραίτητης σωματικής δραστηριότητας και της ευαισθησίας σε επιβλαβείς εθισμούς. Για τη διατήρηση της καλής υγείας, η καρδιαγγειακή προπόνηση είναι απαραίτητη.

Πώς να εκπαιδεύσετε την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία; Για τον καρδιακό μυ χρειάζεται σωματική δραστηριότητα: μαθήματα φυσικής κατάστασης, τρέξιμο, κολύμπι, ποδηλασία, χορός ή γιόγκα. Τα σκάφη μπορούν να διατηρηθούν σε υγιή κατάσταση με τη βοήθεια διαδικασιών σκλήρυνσης: αερόλουτρα, ντους αντίθεσης, επισκέψεις στη σάουνα ή στην πισίνα. Είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσετε μια υγιεινή διατροφή: η πολύ λιπαρή και άφθονη τροφή μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων και πλάκες χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Εξαιρετικά επιβλαβής επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και το κάπνισμα.

Τα στατιστικά στοιχεία του ΠΟΥ τα τελευταία χρόνια δεν είναι καθόλου ενθαρρυντικά: οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος δεν υποχωρούν. Είναι αυτοί που οδηγούν σε πρόωρο θάνατο των περισσότερων από τους κατοίκους του πλανήτη. Για να μην γίνετε μέρος αυτών των θλιβερών στατιστικών, αξίζει να ξεκινήσετε έγκαιρα την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων:

  • μετακίνηση περισσότερων;
  • να είσαι λιγότερο νευρικός,
  • εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες,
  • καθορίστε μια υγιεινή διατροφή,
  • συνηθίστε το σωστό πρόγραμμα εργασίας και ανάπαυσης.
  • Να είστε θετικοί για τη ζωή και να περιβάλλεστε με ωραίους ανθρώπους.

Διαβάστε επίσης:
Βιταμινη d φορουμ
Όσον αφορά τα αμινοξέα, τα μπιφτέκια κρέατος αποδείχθηκαν πιο χρήσιμα από τα φυτικά.
Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μεταβείτε στην υγιεινή διατροφή
Διαταραχη τησ αρθρωσησ
Πώς να μεγαλώσεις ένα παιδί χωρίς πατέρα
Πώς μπορούν οι γονείς να συντηρήσουν τον εαυτό τους
σταματήστε να βράζετε
Υπερτροφικη πνευμονικη οστεοαρθροπαθεια
Αγάπη και χρήματα, πώς να μοιράσετε τον οικογενειακό προϋπολογισμό
Υαλουρονικο στα γονατα παρενεργειεσ
Φρούτα, σκλήρυνση, ήλιος, top 5 καλοκαιρινοί κίνδυνοι για τα παιδιά
Η 20χρονη γιαγιά έδειξε από κοντά το πρόσωπό της και εξέπληξε τους συνδρομητές
Καίγεται τι να κάνω.
Πονοσ στα ποδια και μουδιασμα
Ισορροπημένη απώλεια βάρους, κανόνες υγιεινής διατροφής
Ο διατροφολόγος Zolotarev ονόμασε προϊόντα που είναι καλύτερα να αγοράσετε για το νέο έτος εκ των προτέρων
Διαβήτης τύπου 2, διατροφή ασθενών και οικογενειακή διατροφή
10 μύθοι για τη ζέστη που ήρθε η ώρα να ξεχάσουμε
Σπασιμο φλεβασ στο ματι
7 ασκήσεις για όμορφους γοφούς