Πε. Μάι 30th, 2024

Η ημικρανία είναι ο πιο δυνατός πονοκέφαλος, από τον οποίο είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε. Αυτή η ασθένεια είναι κληρονομική, επομένως δεν μπορεί να προληφθεί. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα μέτρα πρόληψης της ημικρανίας που μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή να ομαλοποιήσει την κατάσταση και να ελέγξει τις κρίσεις.

Η πρόληψη της ημικρανίας ξεκινά από μικρή

Για περιστασιακές κρίσεις ημικρανίας, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε τακτικά προληπτικά μέτρα. Οι στόχοι της πρόληψης και θεραπείας της ημικρανίας είναι:

  • πρόληψη επώδυνων κρίσεων,
  • μείωση της συχνότητας των επιληπτικών κρίσεων,
  • μείωση της σοβαρότητας του πονοκεφάλου κατά τη διάρκεια επιθέσεων.

Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε με απλές προληπτικές ενέργειες που είναι κατάλληλες για την καταπολέμηση της ημικρανίας:

  1. Συμμόρφωση με τα πρότυπα ύπνου. Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε κάτω από την τηλεόραση, τη μουσική, τις συνομιλίες, με τα φώτα αναμμένα.
  2. Πρόληψη του στρες. Πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματα, να χαλαρώνετε, να κάνετε αυτό που αγαπάτε.
  3. Χαλαρωτικό μασάζ.
  4. Προφύλαξη με ποτά (καφές, τσάι από βότανα) εάν αυτά τα ροφήματα δεν προκαλέσουν αντίδραση.
  5. Σωστή διατροφή. Η δίαιτα πρέπει να συνίσταται στον αποκλεισμό τροφών που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες.

Τροφές που προκαλούν ημικρανίες

  • Οινόπνευμα. Τα ποτά με περίσσεια καφεΐνης, τονωτικές ουσίες και αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους ακόμη και σε υγιή άτομα.
  • Σοκολάτα. Αυτό το προϊόν έχει επίσης διεγερτική δράση στα νεύρα και μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πονοκεφάλου.
  • Καπνιστά και κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Περιέχουν νιτρώδη και νιτρικά άλατα και άλλα αγγειοδιασταλτικά.
  • Γεύσεις και ενισχυτικά γεύσης. Πρέπει να αγοράσετε τρόφιμα μόνο αφού μελετήσετε τη σύνθεση στην ετικέτα.
  • Μερικά φρούτα. Οι μπανάνες, οι σταφίδες, τα αβοκάντο, τα εσπεριδοειδή, τα δαμάσκηνα μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στη λήψη φαρμάκων. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην επιλογή φαρμάκων για προφύλαξη από ημικρανία στα παιδιά. Πολλά φάρμακα που βοηθούν τους ενήλικες αντενδείκνυνται στα μωρά και μπορούν να αυξήσουν την κρίση πόνου.

Τα υγιεινά τρόφιμα είναι ένας άλλος τρόπος πρόληψης της ημικρανίας:

  • Τζίντζερ. Η ρίζα του όχι μόνο έχει ευεργετική επίδραση στο αίμα και το ανοσοποιητικό, αλλά μπορεί επίσης να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους.
  • Κόκκινη πιπεριά. Λίγο πιπέρι μπορεί να προστεθεί στα πιάτα του δείπνου και το βράδυ συνιστάται να απλώνετε λίγη κρέμα πιπεριού στο ουίσκι.
  • Τσάι με μέντα και λεβάντα, λουτρά με αυτά τα βότανα.

Οι κρύες λοσιόν στους κροτάφους και το βελονισμό μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. Χρησιμοποιήστε όλες αυτές τις θεραπείες και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε επώδυνες και παρατεταμένες κρίσεις ημικρανίας.


Διαβάστε επίσης:
Beauty story, 10 γεγονότα για τη Vivienne Sabo που δεν γνωρίζατε
Πώς να φροντίσετε το ευαίσθητο δέρμα
Πού πνέουν οι άνεμοι, 7 αιτίες μετεωρισμού
Διαιτα dukan λευκη μερα
Βρεφικές τροφές στους 6 μήνες
Καινοτόμο εμβόλιο γρίπης θα δοκιμαστεί στο Κρασνογιάρσκ
Η πιο κοινή καρδιοπάθεια
Σαν κούκλα, προς τιμήν της Claudia Schiffer κυκλοφόρησε την Barbie με επώνυμα φορέματα
Οστεοαρθρίτιδα βλαστοκύτταρα
Πρώιμη εμμηνόπαυση, γιατί η εμμηνόπαυση μπορεί να έρθει νωρίτερα
Πώς να συμπεριλάβετε σύνθετους υδατάνθρακες στη διατροφή σας
Βοηθήστε έναν γιατρό με ημικρανία, το οποίο χρησιμοποιείται
Το παράσιτο της γάτας αποδείχθηκε πιο επικίνδυνο από ό,τι πιστεύαμε
12 τρόποι για να αυξήσετε οπτικά τον όγκο των μαλλιών
Προπόνηση στο σπίτι, ένα σετ ασκήσεων με μια καρέκλα
Μπορεί το στεγνό βούρτσισμα να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας;
Αυτό που ενώνει τη φιλία, την αγάπη και τη μονογαμία
Ένα κακό αφεντικό είναι τόσο κακό για την υγεία σας όσο το κάπνισμα
Πονοι στα χερια και μουδιασμα
Ο Ντέιβιντ Μπέκαμ συνέκρινε τη Βικτόρια με τον Ρος από το Friends, όλα έχουν να κάνουν με το χαμόγελό της