Οι αλλαγές θα έρθουν σε 16 εβδομάδες.

Η δίαιτα και η άσκηση μειώνουν την ανάγκη για φάρμακα για υπερτασικούς ασθενείς. Αυτό αποδεικνύεται από τα αποτελέσματα μιας μελέτης επιστημόνων με επικεφαλής τον καθηγητή της Ιατρικής Σχολής, Δρ. Άλαν Χίντερλιτερ από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, ΗΠΑ.
Στο πείραμα συμμετείχαν 129 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 40 έως 80 ετών με υπέρβαρο ή παχυσαρκία και υπέρταση. Η πίεση κυμάνθηκε μεταξύ 130-160 mm Hg. Τέχνη. – συστολική (άνω) στα 80-99 mm Hg. Τέχνη. – διαστολικό (κατώτερο). Οι μισοί από αυτούς είχαν ενδείξεις για θεραπεία με αντιυπερτασικά φάρμακα.
Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Ο πρώτος ήταν υπό συνεχή ιατρική επίβλεψη, έκανε αθλήματα τρεις φορές την εβδομάδα και έτρωγε τη δίαιτα DASH (Διατροφικές προσεγγίσεις για τη διακοπή της υπέρτασης). Το μενού αποτελείται από λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, όσπρια και άπαχα κρέατα, ενώ περιλαμβάνει επίσης μείωση της ποσότητας αλατιού και ζάχαρης. Τα άτομα από τη δεύτερη ομάδα άλλαξαν μόνο τη διατροφή, ενώ οι συμμετέχοντες από την τρίτη συνέχισαν να ακολουθούν τον συνήθη τρόπο ζωής τους.
Μετά από 16 εβδομάδες, οι επιστήμονες επεξεργάστηκαν τα δεδομένα: κατά μέσο όρο, η πρώτη ομάδα έχασε 8,5 κιλά και η πίεση μειώθηκε κατά 16 και 10 mm Hg. Τέχνη. (συστολική και διαστολική). Στη δεύτερη ομάδα, η πίεση μειώθηκε κατά 11 και 8 mm Hg. st, αντίστοιχα. Σε άτομα από την τρίτη ομάδα, οι δείκτες άλλαξαν ασήμαντα – 3 έως 4 mm Hg. st.
Η άσκηση και η σωστή διατροφή έχουν μειώσει την ανάγκη για αντιυπερτασικά φάρμακα – μόνο το 15% των ατόμων που θα χρειαστεί να λάβουν φάρμακα παραμένουν στην πρώτη ομάδα. Στη δεύτερη ομάδα, της οποίας οι συμμετέχοντες έκαναν μόνο δίαιτα, το ποσοστό αυτό έπεσε στους είκοσι τρεις. Τίποτα δεν έχει αλλάξει στους ανθρώπους που συνέχισαν τον συνήθη τρόπο ζωής τους – καθώς στην αρχή της μελέτης, οι μισοί από αυτούς χρειάζονταν επίσης ιατρική περίθαλψη.
Διαβάστε επίσης:
Cosmetic bag pro, το αγαπημένο μέσο της Alla Akperova για το καλοκαίρι
Στο Γιαμάλ, ένα ασθενοφόρο αρνήθηκε να μεταφέρει έναν 92χρονο βετεράνο του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου στο νοσοκομείο, φοβούμενος τον θάνατό του
Ξεκουραστείτε, πώς να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας
Γιατί σε πιάνει πονοκεφάλους όταν έχεις hangover;
Ημέρα αποφόρτισης στο νερό, τα οφέλη της νηστείας για τον οργανισμό
Τι λένε τα χέρια σου
5 γεγονότα που δεν πρέπει να κρύβονται από έναν πλαστικό χειρουργό
Χασιμο κιλων σε 3 μερες
3 σημάδια για να επισκεφτείτε έναν ουρολόγο
Η τέλεια χτένα για το styling των μαλλιών σας, πώς να την επιλέξετε για τον τύπο μαλλιών σας
3 κοινά προβλήματα στην πλάτη και πώς να τα λύσετε
Εντερικη αεροπληθεια
Κεντρο αισθητικης αδυνατισματος
Whey protein προσφορα
5 ζώδια που μπορεί να έχουν οικονομικά προβλήματα αυτή την εβδομάδα
Εκφυλιστική αρθρίτιδα συμπτώματα
Το κορίτσι βρίσκει σπάνια ασθένεια αφού παρακολουθεί το Grey’s Anatomy
Συμπτώματα και τακτικές θεραπείας της οστεοπόρωσης στις γυναίκες
Φθινοπωρινή έξαρση κυστίτιδας
Γρηγορο χασιμο βαρους