Το ροχαλητό δεν επηρεάζει τον φυσιολογικό ύπνο

Σύμφωνα με τη συμβατική σοφία, το ροχαλητό οδηγεί σε κακή ποιότητα ύπνου, αίσθημα κούρασης και υπνηλία την επόμενη μέρα, αλλά νέα στοιχεία από τον Hisham Alshaer και τους συνεργάτες του δείχνουν ότι αυτό είναι απλώς ένας μύθος.

p>

Δείτε τη συλλογή μας με τους λόγους για τους οποίους ροχαλίζετε:

Όπως εξήγησαν οι συγγραφείς, πολλές προηγούμενες μελέτες για αυτό το θέμα δεν έκαναν διάκριση μεταξύ των ατόμων που απλώς ροχαλίζουν και εκείνων που υποφέρουν από αποφρακτική άπνοια ύπνου, μια σοβαρή διαταραχή ύπνου στην οποία το ροχαλητό είναι μόνο ένα από τα συμπτώματα. Η υπνική άπνοια χαρακτηρίζεται από περιόδους προσωρινής διακοπής της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου λόγω στένωσης των αεραγωγών.

Ο Alshaer και οι συνεργάτες του επέλεξαν μια ομάδα 235 ανδρών και γυναικών για να συμμετάσχουν στη μελέτη. Οι επιστήμονες προσδιόρισαν πόσο συχνά ο καθένας από αυτούς τους ανθρώπους ροχάλιζε στον ύπνο του και επίσης απέκλεισαν από την ομάδα εκείνους που υπέφεραν από άπνοια ύπνου και άλλες διαταραχές ύπνου.

Ως αποτέλεσμα, παρέμειναν 74 άτομα. Χωρίστηκαν σε τρεις υποομάδες, ανάλογα με τον αριθμό των ροχαλητού που κάνουν κατά τη διάρκεια της ώρας. Η πρώτη υποομάδα περιελάμβανε εκείνους που έκαναν λιγότερα από εκατό ροχαλητά την ώρα, η δεύτερη – 100-350 ροχαλίσματα την ώρα και η τρίτη – περισσότερα από 350 ροχαλίσματα την ώρα. Η ποιότητα και η ποσότητα του νυχτερινού ύπνου των συμμετεχόντων αξιολογήθηκε χρησιμοποιώντας πολυυπνογραφία, η οποία παρακολουθεί τις διακυμάνσεις στην ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου, τον καρδιακό ρυθμό και τις κινήσεις των ματιών κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Επιπλέον, οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν για την υπνηλία τους κατά τη διάρκεια της ημέρας – έπρεπε να αξιολογήσουν την πιθανότητα να κοιμηθούν σε διάφορες καταστάσεις, σε μια κλίμακα από το μηδέν έως το 24. Λιγότεροι από δέκα βαθμοί που σημειώθηκαν σε αυτήν την κλίμακα έδειχναν αυξημένη ημέρα υπνηλία.

Ως αποτέλεσμα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχει σχέση μεταξύ του νυχτερινού ροχαλητού και της διάρκειας του ύπνου, της συχνότητας του ξυπνήματος κατά τη διάρκεια της νύχτας και της αίσθησης κόπωσης την επόμενη μέρα. Η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου σε εκείνους τους συμμετέχοντες που ροχάλησαν περισσότερο τη νύχτα δεν διέφεραν από εκείνες των ατόμων που ροχάλησαν λιγότερο. Το ίδιο θα μπορούσε να ειπωθεί για το επίπεδο υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.