Υπάρχουν περισσότεροι ιδρωτοποιοί αδένες στο δέρμα των ποδιών παρά σε οποιαδήποτε άλλη περιοχή του ανθρώπινου σώματος. Οι επιστήμονες υπολογίζουν ότι ο κατά προσέγγιση αριθμός τους είναι 250 χιλιάδες.
Πώς να σταματήσετε τα ιδρωμένα πόδια
Εάν μιλάμε για ελαφριά εφίδρωση των ποδιών και όχι για την ασθένεια, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε. Θα είναι χρήσιμα και σε όσους πάσχουν από υπεριδρωσία, αλλά δεν θα απαλλαγούν από τη νόσο.
1. Πλένετε τα πόδια σας καθημερινά
Τα ιδρωμένα, βρώμικα πόδια προσελκύουν τη βλαβερή μικροχλωρίδα που ευδοκιμεί στην επιφάνειά τους, προσθέτοντας στη μυρωδιά. Για να το αντιμετωπίσετε, πλένετε τα πόδια σας 2-3 φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας αντιβακτηριακό σαπούνι.
2. Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό στα πόδια σας
Αυτό το προϊόν, ειδικά σχεδιασμένο για τα πόδια, θα ανακουφίσει το «κολύμπι» στα παπούτσια και θα χαρίσει στα πόδια ξηρότητα και άνεση. Περιέχεται στη σύνθεση ουσιών που εμποδίζουν τον ιδρώτα, στεγνώνουν και φροντίζουν το δέρμα των ποδιών. Είναι καλύτερα να το εφαρμόσετε πριν φύγετε από το σπίτι.
3. Δοκιμάστε αποσμητικό σπρέι ποδιών
Τα αντιιδρωτικά εμποδίζουν την απελευθέρωση του ιδρώτα, αλλά τα αποσμητικά σπρέι ανακουφίζουν τα πόδια από τις δυσάρεστες οσμές. Επομένως, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί. Μερικά αποσμητικά μπορούν να εφαρμοστούν ακόμη και σε ιδρωμένα πόδια, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της ημέρας που δεν είναι δυνατό να πραγματοποιηθούν οι συνήθεις διαδικασίες υγιεινής. Θα εξαλείψουν την υπάρχουσα μυρωδιά και θα σας επιτρέψουν να περιμένετε άνετα να πλύνετε τα πόδια σας.
4. Βάλτε πούδρα ποδιών
Είναι κατάλληλο για όσους έχουν ήδη συναντήσει μύκητα. Η αντιμυκητιακή πούδρα όχι μόνο βοηθά στη θεραπεία του μύκητα, αλλά και στην πρόληψη της επανεμφάνισής του, παρέχοντας στο δέρμα των ποδιών ξηρότητα και άνεση. Επιπλέον, ρυθμίζει την υπερβολική εφίδρωση.
5. Έξω από το σπίτι, χρησιμοποιήστε μαντηλάκια με οινόπνευμα
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τη σχολαστική υγιεινή των ποδιών, αλλά αν δεν είναι δυνατό να πλύνετε αμέσως τα πόδια σας ή πρέπει να τα διατηρείτε καθαρά όταν πρόκειται να τα επισκεφτείτε, μπορείτε να περιποιηθείτε τα πόδια σας με μαντηλάκια με οινόπνευμα. Εάν το κάνετε αυτό πριν φορέσετε τα παπούτσια σας, τα πόδια σας θα παραμείνουν στεγνά και φρέσκα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
6. Βάλτε μαγειρική σόδα στα παπούτσια σας
Εκείνοι που τα πόδια τους ιδρώνουν πολύ θα πρέπει να έχουν τουλάχιστον δύο ζευγάρια παπούτσια στην καθημερινότητα που μπορούν να εναλλάσσονται – φοριούνται κάθε δεύτερη μέρα. Αυτό είναι απαραίτητο ώστε τα παπούτσια να έχουν χρόνο να στεγνώσουν και να απαλλαγούν από τη δυσάρεστη οσμή πριν από μια νέα χρήση.
Λοιπόν, η μαγειρική σόδα απορροφά την υπερβολική υγρασία και επίσης εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων. Θυμηθείτε: τα στεγνά παπούτσια είναι λιγότερο πιθανό να μυρίζουν άσχημα.
7. Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια
Η βασική απαίτηση για αυτήν είναι ότι πρέπει να αναπνέει. Παπούτσια από άγνωστα υλικά που μοιάζουν και αισθάνονται σαν «δρυς» πρέπει να μείνουν στο κατάστημα. Σίγουρα δεν θα λύσει το πρόβλημα, αλλά θα το επιδεινώσει ακόμη περισσότερο.
8. Φορέστε ποιοτικές κάλτσες
Καθαρές, στεγνές κάλτσες που αλλάζονται καθημερινά, ή και πολλές φορές την ημέρα, είναι ότι πρέπει για το πρόβλημα της υπερβολικής εφίδρωσης των ποδιών. Ταυτόχρονα, τα προϊόντα που δεν είναι από βαμβάκι θεωρούνται τα καλύτερα. Οι υφές που αναπνέουν και απομακρύνουν την υγρασία όπως το μαλλί και το μπαμπού είναι ιδανικές. Είναι επίσης επιθυμητό οι κάλτσες να έχουν αντιβακτηριακό εμποτισμό.
9. Κρατήστε δίαιτα και ασκηθείτε
Η εφίδρωση των ποδιών επηρεάζεται έντονα από το άγχος, επομένως οι μέτριες δραστηριότητες φυσικής κατάστασης βοηθούν στην αντιμετώπιση της υπερβολικής εφίδρωσης και τον έλεγχο της σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Μια άλλη αποδεδειγμένη τακτική για να αποφύγετε μια λακκούβα ιδρώτα στις μπότες σας είναι η χαλάρωση. Ειδικά σε εκείνες τις στιγμές που ιδρώνουν έναν άνθρωπο. Όσον αφορά τη διατροφή, η αποφυγή πικάντικων, λιπαρών, επεξεργασμένων τροφίμων θα σας βοηθήσει να ιδρώσετε λιγότερο.
10. Κάντε μπάνιο με μηλόξυδο
Το μηλόξυδο είναι μια αποδεδειγμένη σπιτική θεραπεία που είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση της υπερβολικής εφίδρωσης. Το συμπύκνωμα μήλου έχει στυπτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, στεγνώνει το δέρμα των ποδιών και συσφίγγει τους πόρους. Χάρη σε αυτό, τα πόδια παραμένουν στεγνά περισσότερο και είναι άνετα στα παπούτσια.
Για να προετοιμάσετε ένα ποδόλουτρο, πρέπει να αναμίξετε 1 μέρος νερό και μισό μέρος μηλόξυδο και να βυθίσετε τα πόδια σας στο διάλυμα που προκύπτει για 15-10 λεπτά. Μετά το μπάνιο, σκουπίστε το δέρμα των ποδιών με μια στεγνή πετσέτα και φορέστε κάλτσες.
11. Δοκιμάστε αφεψήματα φασκόμηλου
Όπως το μηλόξυδο, το έγχυμα φασκόμηλου έχει αντιβακτηριακές και στυπτικές ιδιότητες. Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία για την υπερβολική εφίδρωση των χεριών και των ποδιών.
Για να ετοιμάσετε το μπάνιο, ρίξτε 4-5 φακελάκια φασκόμηλο με ένα λίτρο βραστό νερό. Αφού το νερό κρυώσει σε μια άνετη θερμοκρασία, βυθίστε τα πόδια σας σε αυτό και κρατήστε το για 15-20 λεπτά. Τέτοιες διαδικασίες μπορούν να γίνουν δύο φορές την ημέρα.
12. Κάντε απολέπιση στα πόδια σας
Τα βακτήρια που προκαλούν δυσοσμία στα πόδια τους αρέσει να τρέφονται με νεκρά κύτταρα του δέρματος. Κάνοντας τακτικά τη διαδικασία peeling, μπορείτε όχι μόνο να μειώσετε την οξύτητα του ιδρώτα, αλλά και να κάνετε το δέρμα των ποδιών απαλό, τρυφερό και λείο.
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ειδικές εμποτισμένες κάλτσες απολέπισης, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χειροποίητα προϊόντα, έτοιμες φλούδες από το κατάστημα. Το πιο απλό πίλινγκ ποδιών είναι ένα μείγμα θαλασσινού αλατιού και ελαιόλαδου.
Τα κορυφαία 5 προϊόντα για την καταπολέμηση της υπερβολικής εφίδρωσης
Hydra Mineral Deodorant Spray της Botavikos
- Έχει ένα ευχάριστο “πράσινο” άρωμα, αποκαλυπτικές νότες βοτάνων.
- Περιέχει στυπτηρία καλίου, ανθόνερο αμαμελίδας και φυσικά αιθέρια έλαια, χάρη στα οποία ομαλοποιεί την εφίδρωση, έχει αντιβακτηριδιακή δράση, ανακουφίζει από τον κνησμό και τον ερεθισμό του δέρματος.
Αισθησιακό αναζωογονητικό σπρέι ποδιών
- Διατηρεί τα πόδια στεγνά και άνετα, αφήνοντας μια αίσθηση φρεσκάδας.
- Τα ενεργά συστατικά στη σύνθεση του προϊόντος ενυδατώνουν και μαλακώνουν το δέρμα, καταπολεμούν τις δυσάρεστες οσμές.
- Συνιστάται για καθημερινή χρήση, ειδικά όταν φοράτε κλειστά παπούτσια.
Αντιβακτηριδιακή κρέμα ποδιών με σύμπλεγμα ENDEMIX™ από την Siberian Welness
- Αναζωογονεί και ενυδατώνει το δέρμα των ποδιών, εξαλείφει τον κνησμό. Έχει αποσμητικές ιδιότητες.
- Περιέχει φυσικά φυτικά εκχυλίσματα, ένα σύμπλεγμα φυσικών προσαρμογόνων, αιθέριων ελαίων.
- Χωρίς θειικά άλατα, parabens και φθαλικές ενώσεις, δεν έχει δοκιμαστεί σε ζώα.
Deocontrol αποσμητικό-σπρέι για πόδια “Active freshness” από την Rexona
- Εγγυάται αξιόπιστη προστασία από τον ιδρώτα και τις οσμές έως και 24 ώρες.
- Λειτουργεί αποτελεσματικά ακόμη και υπό συνθήκες έντονης σωματικής δραστηριότητας και αθλητισμού.
- Universal – κατάλληλο για άνδρες και γυναίκες.
Scholl Active Refreshing Foot Spray
- Έχει ελαφρύ ευχάριστο άρωμα, προστατεύει καλά από τη μυρωδιά του ιδρώτα.
- Ελαφριά υφή, απορροφάται γρήγορα.
- Παρέχει φρεσκάδα όλη την ημέρα.
- Δοκιμασμένο από δερματολόγο.
Η υπερβολική εφίδρωση των ποδιών ή η υπεριδρωσία των ποδιών διαγιγνώσκεται σε περίπου 1-10% των ενηλίκων. Με αυτήν την παθολογία, παρατηρείται άφθονη εφίδρωση ανεξάρτητα από εξωτερικούς παράγοντες – σωματική δραστηριότητα, θερμοπληξία, φορώντας παπούτσια χαμηλής ποιότητας και άλλα.
Η υπερβολική εφίδρωση των ποδιών μπορεί να οφείλεται σε γενετικά χαρακτηριστικά (στην περίπτωση αυτή, η υπεριδρωσία κληρονομείται από έναν από τους γονείς ή εμφανίζεται κυρίως) ή μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλων ασθενειών. Εάν η υπερβολική εφίδρωση των ποδιών είναι δευτερεύουσα και λόγω της ανάπτυξης άλλης παθολογικής διαδικασίας στο σώμα, τότε για να μειωθεί η σοβαρότητα της εφίδρωσης, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό και να ξεκινήσετε τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου.
Για τη μείωση της εφίδρωσης στην πρωτοπαθή υπεριδρωσία, συνιστάται στους ασθενείς να χρησιμοποιούν τακτικά αντιιδρωτικά ποδιών. Ως τοπική θεραπεία για την έξαρση της νόσου, χρησιμοποιούνται διαλύματα ποδιών με βάση το σαλικυλικό οξύ, τον ψευδάργυρο και τη φορμαλδεΰδη. Φυσικοθεραπεία – η ιοντοφόρηση θεωρείται μια ιδιαίτερα αποτελεσματική θεραπεία για την υπεριδρωσία· συνήθως χρειάζονται περίπου 20-25 διαδικασίες για να ομαλοποιηθεί η εφίδρωση.
Φυσικά, είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε την προσωπική υγιεινή – συνιστάται να πλένετε τα πόδια σας το πρωί και το βράδυ, καθώς και να παρακολουθείτε την κατάσταση του δέρματος των ποδιών – να αφαιρέσετε έγκαιρα τη χονδροειδή επιδερμίδα και να αποτρέψετε την εμφάνιση καλαμποκιού και ρωγμών. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η επίδραση οποιασδήποτε συντηρητικής θεραπείας είναι προσωρινή, επομένως, για να διατηρηθεί η φυσιολογική εφίδρωση, αυτές οι διαδικασίες θα πρέπει να γίνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα.
Η υπερβολική εφίδρωση των ποδιών και η έντονη μυρωδιά μπορεί να καταστρέψει την πιο ιδανική εικόνα ενός άνδρα ή μιας γυναίκας. Δεν είναι μυστικό ότι αυτή η κατάσταση εμφανίζεται τόσο ως αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών κατά την εφηβεία, όσο και ως συνέπεια ορισμένων ασθενειών. Σε ορισμένες περιπτώσεις παίζει ρόλο η γενετική προδιάθεση.
Η εφίδρωση των ποδιών μπορεί να επιδεινωθεί με τη χρήση αεροστεγών παπουτσιών και συνθετικών κάλτσων, κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας. Λόγω της ανάπτυξης μικροοργανισμών σε υγρό περιβάλλον, εμφανίζεται μια έντονη οσμή. Και στο μέλλον, είναι δυνατή η ανάπτυξη ενός μύκητα των ποδιών και των νυχιών ή άλλων δερματώσεων.
Είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η αιτία της αυξημένης εφίδρωσης και να εξαλειφθεί όσο το δυνατόν περισσότερο.
1. Επιλέξτε παπούτσια «αναπνεύσιμα». Τέτοια υλικά περιλαμβάνουν δέρμα, σουέτ, τσόχα, υφάσματα που αναπνέουν (αθλητικά παπούτσια) με υποχρεωτική αφαιρούμενη σόλα από φυσικά υφάσματα. Πρέπει να στεγνώνει καθημερινά. Επιπλέον, συνιστάται η χρήση ειδικών στεγνωτηρίων για παπούτσια με αντισηπτική δράση.
2. Δώστε τη δέουσα προσοχή στην επιλογή των καλτσών. Η περιεκτικότητα σε συνθετικές ίνες πρέπει να είναι ελάχιστη για καλύτερη απορρόφηση υγρασίας.
3. Χρησιμοποιήστε προϊόντα με την ένδειξη «αντιιδρωτικό» για την περιποίηση των ποδιών. Είναι απαραίτητο να τα χρησιμοποιείτε σε καθαρό, στεγνό δέρμα των ποδιών όχι περισσότερο από 1 φορά σε 3-5 ημέρες.
4. Η θεραπεία της υπεριδρωσίας στο ιατρείο του δερματολόγου με σκευάσματα νευροπρωτεϊνών έχει μέγιστη αποτελεσματικότητα – δίνει αποτέλεσμα για περίοδο 6 έως 8 μηνών. Υπάρχουν όμως αντενδείξεις.
Διαβάστε επίσης:
Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι
Επίχρισμα σε άνδρες και γυναίκες, είδη και αποτελέσματα
Έκζεμα στα παιδιά, χαρακτηριστικά, αιτίες
Νέα θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη
Online φαρμακεια δωρεαν μεταφορικα
Κεραλοιφη για τενοντιτιδα
Εντονεσ φλεβεσ στο σωμα
Το μέλι προστατεύει τα παιδιά από τις μπαταρίες που καταναλώνονται
The Sound of Music, οι χρωματιστές προσφέρουν χρωματισμό πιάνου
Αντιφλεγμονωδη φαρμακα για διαστρεμμα
Ασβεστοποιηση ισχιου
Στραμπουληγμα στον αστραγαλο κρεμμυδι
Εξισωση θερμιδων
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα του εμβολιασμού των εφήβων κατά του COVID 19
Ένα σύνολο ασκήσεων με γυμναστικό ραβδί, τα βασικά και τα χαρακτηριστικά της προπόνησης
Από τις χαριτωμένες μπούκλες μέχρι τις γοτθικές εμφανίσεις, πώς έχει εξελιχθεί το στυλ των αδελφών Όλσεν κατά τη διάρκεια της καριέρας τους
Ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων, θηλώματα και η αντιμετώπισή τους
Ιστορικό περιστατικού, στένωση καρωτίδας
Το χιόνι μας ταιριάζει, ένας θησαυρός ομορφιάς από χειμερινές συλλογές μακιγιάζ
Υγιεινά παντζάρια, νόστιμες συνταγές