Μέθοδος αριθμός 1. Χρησιμοποιήστε εντεροροφητικά
Μέθοδος αριθμός 2. Πιείτε περισσότερο
Το σώμα σου λέει πάντα τι χρειάζεται. Δεν είναι περίεργο που το hangover διψάει πολύ! Ωστόσο, πρέπει ακόμα να γνωρίζετε τι ακριβώς πρέπει να πίνετε για να ανακουφίσετε την κατάστασή σας:
- Μεταλλικό νερό με χυμό λεμονιού.
- Αφέψημα από άγριο τριαντάφυλλο.
- Αγγούρι τουρσί. Το αλάτι εμποδίζει την ταχεία απομάκρυνση του υγρού από το σώμα.
Υπάρχει ένα άλλο μυστικό για τη σωστή ανακατανομή του υγρού: πρώτα αναπληρώστε τα αποθέματα ηλεκτρολυτών αλάτων (πίνετε άλμη ή μεταλλικό νερό), μετά πιείτε αμέσως νερό και ένα διουρητικό (για παράδειγμα, μη αλκοολούχα μπύρα).
Μέθοδος αριθμός 3. Βάλτε γλυκίνη στη γλώσσα
Η γλυκίνη βοηθά πολύ καλά στην ανακούφιση από το hangover. Πρέπει να απορροφάται 1 δισκίο την ώρα (αλλά όχι περισσότερο από 5 την ημέρα!)
Μέθοδος αριθμός 4. Χρησιμοποιήστε διαδικασίες νερού
Ξυπνώντας το πρωί με έντονο hangover, μπορείτε γρήγορα να φτιάξετε τη διάθεση και να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο
- Ψυχρή κομπρέσα. Εφαρμόστε μια παγοκύστη στο κεφάλι σας. Το κρύο θα συσπάσει τα διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία και θα καταπραΰνει τον πόνο.
- Κρύο ντους. Λίγα λεπτά στο ντους είναι αρκετά.
- Ντους με αντίθεση. Εναλλακτικά ζεστό, ζεστό και κρύο νερό. Ελεγμένο, βοηθάει πολύ!
- Ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια λεβάντας και δεντρολίβανου. Επιταχύνει τη διαδικασία απομάκρυνσης των τοξινών. Πάρτε μέσα σε 15-20 λεπτά.
- Σάουνα ή μπάνιο. Σε μόλις 2-3 συνεδρίες των 5 λεπτών, οι τοξίνες θα φύγουν εντελώς από το σώμα σας.
Μέθοδος αριθμός 5. Άσκηση
Κάντε μερικά δυνατά squats και ανασηκώσεις ποδιών και μετά τεντώστε. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, κάντε ασκήσεις για τα μάτια. Κρατώντας το κεφάλι σας ίσιο, κοιτάξτε από τη μια πλευρά στην άλλη 30 φορές. Στη συνέχεια, εισπνεύστε αργά για 6 δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας για 6 δευτερόλεπτα. Κάντε αυτή την άσκηση αναπνοής 3 φορές.
Μέθοδος #6: Φάτε κάτι χορταστικό
Ακόμη και παρά τη ναυτία, είναι σημαντικό να πείσεις τον εαυτό σου να πάρει πρωινό. Νόστιμο χορταστικό φαγητό είναι αυτό που χρειάζεστε. Θα μπορούσε να είναι: ομελέτα με φρέσκα μυρωδικά και κομμάτια μπέικον αν δεν αισθάνεστε πολύ άσχημα, ή ξινολάχανο με τουρσί αν δεν αισθάνεστε καλά ακόμα και όταν σκέφτεστε να φάτε.
Πρόληψη hangover
Το να μην πίνεις καθόλου αλκοόλ είναι ο πιο σίγουρος και, δυστυχώς, ο πιο απαράδεκτος τρόπος. Επομένως, οι παρακάτω συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το hangover:
- Πριν από το γεύμα, πάρτε ένα σνακ και πάρτε 5 ταμπλέτες ενεργού άνθρακα.
- Τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες και πρωτεΐνες: ρύζι με κρέας, πατάτες με ψάρι.
- Φαγητό με λιγότερα λιπαρά.
- Περιορίστε την πρόσληψη γλυκών και σταφυλιών.
- Μην αναμειγνύετε διαφορετικά αλκοολούχα ποτά.
Διαβάστε επίσης:
Επετειακό τεύχος 4
Έξι καταστάσεις όπου ο εθισμός στα smartphone μπορεί να είναι χρήσιμος
Πρωινο ευκολο και γρηγορο
Το φαγητό ως θεραπεία για την αϋπνία
Οι επιστήμονες προσδιόρισαν τη θανατηφόρα θερμοκρασία για τον κορονοϊό
Παραωοθηκική κύστη ωοθηκών, αιτίες και συμπτώματα
Συνταγή κέικ Pancho με κρέμα γάλακτος και φρούτα
Κανόνες cheat meal, ή διακοπές στην κοιλιά για απώλεια βάρους
Πονοσ στο γονατο φυσικη θεραπεια
Κάντε χωρίς πέτρες, ποια δίαιτα θα σας βοηθήσει με υψηλό ουρικό οξύ
Νέο φαγητό, είναι πάντα καλύτερο;
Καλές γιορτές, καλέστε τα παιδιά να παίξουν
Αντιφωσφολιπιδικό σύνδρομο (διαγνωστικά κριτήρια)
Οι επιστήμονες προειδοποιούν για ενδεχόμενο ξέσπασμα μιας επικίνδυνης παιδικής ασθένειας
Σαββατοκύριακο με την οικογένεια, 10 ιδέες για να απασχολήσετε τα παιδιά τις γιορτές
Θυμός και εκνευρισμός των γονιών τι να κάνετε
Παραμορφωτική αρθρίτιδα στα δάχτυλα
Κρεμα κυτταριτιδασ
συνταγή για κοτολέτα γαλοπούλας
10 ασκήσεις για καταπληκτικό σεξ