Σα. Φεβ 15th, 2025

Στις σημερινές, τόσο μεγάλους αριθμούς δύσκολων ονομάτων δίαιτας απώλειας βάρους, είναι εύκολο να χαθείτε. Πώς τότε να επιλέξετε μια δίαιτα για τον εαυτό σας; Το να βρεις το σωστό μονοπάτι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά, απλά πρέπει να το καταλάβεις λίγο. Οι ίδιες οι ονομασίες των δίαιτων δημιουργούν συνήθως μια συγκεκριμένη εικόνα για το τι θα πρέπει να αντιμετωπίσετε και το αποτέλεσμα που θα πρέπει να περιμένετε.

Ας χωρίσουμε όλες τις δίαιτες υπό όρους σε διάφορες ομάδες σύμφωνα με την αρχή της διατροφής και του αντίκτυπου.

Νηστεία

Το πιο επικίνδυνο σύστημα “διατροφής” και το πιο αποτελεσματικό. Μετά από πέντε ημέρες, όπως η ποινική δουλεία, μπορεί να εμφανιστεί τρομερή φθορά και πόνοι πείνας στο σώμα, που μετατρέπονται σε άναυδους.

Δίαιτες υποσιτισμένες

Το βάρος χάνεται γρήγορα και κερδίζεται εξίσου γρήγορα, επειδή ένα άτομο δεν μπορεί να λιμοκτονήσει όλη του τη ζωή και όταν επιστρέψει στη συνήθη διατροφή του, αναρρώνει γρήγορα. Υποφέρουν από ένα συνεχές αίσθημα πείνας. Παραδείγματα δίαιτας: δημοφιλής, Χόλιγουντ.

Δίαιτες με ένα μόνο φαγητό

Η απώλεια βάρους δεν είναι ιδιαίτερα γρήγορη και η έλλειψη βιταμινών, μικρο- και μακροστοιχείων εκδηλώνεται με την ταχεία επιδείνωση της κατάστασης και της εμφάνισης. Επιπλέον, θέλεις πάντα κάτι νόστιμο. Τύποι δίαιτας: κεφίρ, φαγόπυρο, αυγό.

Περιορισμένες δίαιτες

Με έλλειψη οποιασδήποτε ομάδας μικροστοιχείων και μακροστοιχείων, εμφανίζεται μια ανθυγιεινή απώλεια βάρους του σώματος. Ως αποτέλεσμα της μακροχρόνιας έλλειψής τους, έχουμε μια ανθυγιεινή εμφάνιση, μια επιδείνωση της ευημερίας. Τύποι δίαιτας: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λαχανικά.

Μέρες νηστείας

Δεν βλάπτουν την υγεία, αποτελούν υποστηρικτικό μέτρο. Τύποι δίαιτας: κεφίρ, μήλο, ρύζι.

Όλες οι σκληρές και γρήγορες δίαιτες δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 3-5 ημέρες, το πολύ 7. Ανάλογα με τον κορεσμό του μενού με χρήσιμες ουσίες. Αυτά μπορεί να είναι μόνο βραχυπρόθεσμα μέτρα είτε για να χάσετε μερικά κιλά πριν από μια συγκεκριμένη μέρα είτε για να τα αφαιρέσετε μετά τις «διακοπές της κοιλιάς». Οι μακροχρόνιοι χειρισμοί με το σώμα σας θα βλάψουν την υγεία σας.

Ο καλύτερος τρόπος για τη διόρθωση του βάρους θεωρείται η μετάβαση στη σωστή διατροφή σε συνδυασμό με τη φυσική δραστηριότητα. Δεν υπάρχει τρίτο. Έτσι, κρατήστε τον εαυτό σας σε φόρμα. Μην τρώτε υπερβολικά, τρώτε τακτικά, πίνετε άφθονο νερό και ασκείστε τακτικά. Και τότε δεν θα χρειαστεί να καταλάβετε ούτε το όνομα των δίαιτων ούτε τις συνέπειές τους.


Διαβάστε επίσης:
Η πείνα δεν είναι θεία, αλλά φάρμακο
Γυμναστική δύναμης, κανόνες και ένα σύνολο ασκήσεων
Η Linda Evangelista κολλάει με το Birkin του 1985 και εδώ είναι 30 πράγματα που έχει πάντα αυτή η Narnia
Άνω σώμα, χαρακτηριστικά, κανόνες και ένα σύνολο ασκήσεων
Ογκιδιο στον αγκωνα
Χρόνια επιφανειακή γαστρίτιδα, συμπτώματα και θεραπεία
Πώς να αναζωογονήσετε το δέρμα σας, όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το laser resurfacing
Πως μπορω να ψηλωσω με εγχειρηση
Δίαιτα αυγών εσπεριδοειδών την ημέρα
Εκρηκτικό μαγείρεμα, τα οποία προϊόντα δεν είναι συμβατά
Συμβουλές για ντροπαλά κορίτσια για το πώς να εντυπωσιάσετε τον σύντροφό σας στο κρεβάτι
Μέχρι τελευταίας σταγόνας 5 προϊόντα για προβληματική επιδερμίδα που αγοράζω ξανά και ξανά
Χρήσιμα μυστικά υγιεινής διατροφής
Χειρουργική αφαίρεση αδενοειδών εκβλαστήσεων σε παιδιά
Γιατί να πιέζεις κάθε μέρα
Πώς να μεγαλώσετε βλεφαρίδες, 9 συνταγές για σπιτικές μάσκες και ορούς
Σπιτικές μάσκες προσώπου για μαύρα στίγματα
Πώς να προστατευτείτε σωστά από τον ήλιο
Τενοντιτιδα του τενιστα
Αρθριτιδα στη μεση