5 ιδέες για ένα Σαββατοκύριακο SPA

Παρέχετε γαλήνη και ησυχία ώστε τίποτα να μην σας αποσπά την προσοχή. Ακούστε χαλαρωτική μουσική, εισπνεύστε ευχάριστα αρώματα, φροντίστε το πρόσωπο και το σώμα σας. Να θυμάστε ότι οι διαδικασίες είναι διαδικασίες, αλλά το πιο σημαντικό είναι η σωστή στάση!

Για να δημιουργήσετε τη σωστή ατμόσφαιρα, εφοδιαστείτε με αρωματικά έλαια, κεριά, δίσκους με χαλαρωτική μουσική ή ήχους της φύσης. Θα χρειαστείτε επίσης μεγάλες πετσέτες, ένα άνετο μπουρνούζι κ.λπ.

Η διατροφή είναι το κλειδί για την αρμονία και την ομορφιά

Για να αποφέρουν οι διαδικασίες το μέγιστο όφελος, τα γεύματα αυτή την ημέρα πρέπει να είναι ελαφριά. Η πείνα δεν απαιτείται, απλά πρέπει να επιλέξετε φυσικές υγιεινές τροφές που δεν επιβαρύνουν το γαστρεντερικό σωλήνα.

Η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από λαχανικά, φρούτα, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, άπαχο κρέας ή ψάρι και γαλακτοκομικά προϊόντα. Μεταλλικό νερό, πράσινο και τσάι από βότανα, φυσικοί χυμοί είναι κατάλληλοι για κατανάλωση.

Παρακάτω είναι πέντε επιλογές για θεραπείες σπα στο σπίτι. Μπορείτε να τα ολοκληρώσετε όλα σε μια μέρα ή μπορείτε να παρατείνετε την ευχαρίστηση σε δύο ημέρες. Η σειρά των διαδικασιών μπορεί να αλλάξει.

5 ιδέες για Σαββατοκύριακο για SPA

Η χαρά του καθαρισμού: απολέπιση

Κάντε ένα ντους πρώτα. Στη συνέχεια, καθαρίστε το σώμα με ένα scrub, θα αφαιρέσει τα νεκρά σωματίδια του δέρματος, κάνοντάς το πιο λείο. Μπορείτε να αγοράσετε μια έτοιμη σύνθεση, αλλά είναι καλύτερο να τη μαγειρέψετε μόνοι σας από φυσικά συστατικά. Κάντε μασάζ στο σώμα με ένα scrub για 5-10 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και ξεπλύνετε με δροσερό.

Υπάρχουν διαφορετικές επιλογές σύνθεσης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από αυτά.

• Με θαλασσινό αλάτι

1 επιλογή. Ανακατέψτε 0,5 φλιτζάνια θαλασσινό αλάτι (διατίθεται στο φαρμακείο) και 1 κ.γ. μια κουταλιά μέλι Το scrub καθαρίζει το δέρμα και απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από αυτό.

Επιλογή 2. Ανακατέψτε 0,5 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι με 1 κ.σ. μια κουταλιά ελαιόλαδο. Η σύνθεση καθαρίζει τους πόρους και μαλακώνει το δέρμα.

• Καφές

Χρησιμοποιήστε κατακάθι καφέ από αλεσμένο καφέ για αυτό. Απλώστε το σε ένα σφουγγάρι ή χαρτομάντιλο και κάντε μασάζ στο σώμα σας. Το scrub τονώνει το δέρμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

• Σοκολάτα

Λιώστε 100-150 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας σε λουτρό νερού, προσθέστε 2 κ.σ. σούπας αλεσμένος καφές και 2 κ.σ. κουτάλια κρέμα γάλακτος ή κρέμα. Ανακατέψτε καλά και κάντε μασάζ στο σώμα με αυτή τη σύνθεση.

• Ηράκλειο

3 τέχνη. κουταλιές ηρακλή ρίχνουμε βραστό νερό για 5-10 λεπτά για να μαλακώσει. Στη συνέχεια προσθέτουμε 2 κ.σ. κουταλιές μέλι. Αυτό το scrub απολεπίζει τα νεκρά σωματίδια του δέρματος, το λευκαίνει και το μαλακώνει.

Τρυφερότητα στην αφή: μάσκες μαλλιών

Αυτές οι μάσκες θρέφουν το τριχωτό της κεφαλής, μειώνουν την πιτυρίδα, βελτιώνουν αισθητά την κατάσταση των μαλλιών, τα κάνουν λαμπερά και μεταξένια. Πρέπει να εφαρμόζονται σε καθαρά μαλλιά.

• Ξινόγαλα

Απλώστε 0,5 φλιτζάνια παχύρρευστο πηγμένο γάλα ή πηχτό γιαούρτι στα μαλλιά σας. Κάντε τους σχολαστικό μασάζ ώστε η σύνθεση να εισχωρήσει μέχρι τις ρίζες. Βάλτε ένα πλαστικό καπάκι (ή χρησιμοποιήστε μεμβράνη), δέστε μια πετσέτα από πάνω και κρατήστε τη μάσκα στο κεφάλι σας για 20 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με σαμπουάν. Για ξηρά μαλλιά.

• Κίτρινο

Ανακατεύουμε 2 κρόκους με 1 κ.γ. μια κουταλιά αλκοόλ (κονιάκ, ρούμι, βότκα). Εφαρμόστε το μείγμα στο κεφάλι, κάντε μασάζ. Βάλτε ένα πλαστικό καπάκι και κρατήστε τη μάσκα για 20 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με αυτό, λειτουργεί σαν σαμπουάν και πλένει τέλεια τα μαλλιά. Για κάθε τρίχα.

• Ψωμί

Κόβουμε 0,5 καρβέλια αγνό ψωμί σίκαλης σε φέτες, ρίχνουμε βραστό νερό και σκεπάζουμε καλά. Αφήστε το να εγχυθεί για 7-8 ώρες. Στη συνέχεια στέλεχος. Εφαρμόστε το προκύπτον έγχυμα στα μαλλιά, κάντε απαλό μασάζ. Βάλτε ένα πλαστικό καπάκι και κρατήστε τη σύνθεση στο κεφάλι σας για 2 ώρες. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με σαμπουάν. Δίνει στα μαλλιά δυνατή λάμψη.

Ομορφιά των ποδιών: περιποίηση ποδιών

• Χαλαρωτικό μπάνιο

Πριν από τη θεραπεία των ποδιών, κάντε ένα μαλακτικό μπάνιο για το δέρμα για 15 λεπτά. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε ένα από αυτά τα συστατικά σε ζεστό νερό:

1. 0,5 κουταλάκι του γλυκού αιθέριο έλαιο, κατά προτίμηση εσπεριδοειδή (τα αιθέρια έλαια πωλούνται στα φαρμακεία),
2. 0,5 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος,
3. 2 st. κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο ή οποιοδήποτε άλλο φυτικό λάδι,
4. 2 st. κουταλιές σόδα.

• Θεραπεία πτέρνας

Αφού μαλακώσει το δέρμα στα πόδια, περιποιηθείτε τα με ειδικό τρίφτη ή ελαφρόπετρα. Για να αφαιρεθούν καλύτερα τα νεκρά κύτταρα, πριν από αυτό, μπορείτε να λιπάνετε τις φτέρνες με υγρό σαπούνι ή μια πλούσια θρεπτική κρέμα. Μην τα τρίβετε πολύ δυνατά, αυτό θα τραυματίσει το δέρμα των ποδιών και θα τονώσει περαιτέρω την ανάπτυξη του τραχιού δέρματος.

Μετά από αυτό, λιπάνετε τα με μια θρεπτική κρέμα, φορέστε βαμβακερές κάλτσες και ξαπλώστε για να ξεκουραστούν τα πόδια σας.

Αντί για κρέμα στα πόδια, μπορείτε να εφαρμόσετε μια θρεπτική μάσκα. Ανακατεύουμε 2 κ.σ. κουταλιές μέλι, 1 κ.γ. μια κουταλιά ελαιόλαδο και μερικές σταγόνες από οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο. Απλώστε αυτή τη σύνθεση στα πόδια και ξαπλώστε για μισή ώρα και μετά ξεπλύνετε.

Αισθησιακή απόλαυση: χαλαρωτικό μπάνιο

Για να κάνετε το μπάνιο όσο το δυνατόν πιο χρήσιμο, τηρήστε τους ακόλουθους κανόνες:

• η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 37-38 βαθμούς,
• το επίπεδο του νερού δεν πρέπει να είναι υψηλότερο από την καρδιά,
• χρόνος στο μπάνιο – όχι περισσότερο από 15 λεπτά
• Λουτρό με βότανα

Για αυτήν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φακελάκια με βότανα (τα οποία παρασκευάζουμε σαν τσάι). Το χαμομήλι, το τίλιο, το βάλσαμο λεμονιού λειτουργούν υπέροχα. Φτιάξτε 4-5 φακελάκια τσαγιού από βότανα με βραστό νερό, αφήστε το να βράσει για μισή ώρα, στη συνέχεια στραγγίστε το έγχυμα και ρίξτε το στη μπανιέρα.

• Με αιθέρια έλαια

Έχουν διαφορετικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, το πορτοκάλι ανακουφίζει από την κούραση, το λεμόνι είναι απίστευτα τονωτικό, το μανταρίνι βελτιώνει τη διάθεση, το λάδι λεβάντας ηρεμεί.

Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού αιθέριο έλαιο στο μπάνιο και ανακατέψτε. Συμβουλή: τα αιθέρια έλαια δεν διαλύονται καλά στο νερό, οπότε πρώτα αραιώστε το λάδι σε ένα ποτήρι γάλα και μόνο μετά ρίξτε το στη μπανιέρα.

• Γαλακτοκομικά

Ρίξτε στο μπάνιο 1-2 λίτρα γάλα και 1 κ.γ. μια κουταλιά μέλι (το γάλα μπορεί να είναι περισσότερο). Αυτό το μπάνιο μαλακώνει πολύ καλά το δέρμα.

Μετά το μπάνιο, πιείτε ένα ποτήρι μυρωδάτο τσάι και χαλαρώστε, απολαμβάνοντας το τρεμόπαιγμα των κεριών και ακούγοντας ήρεμη, χαλαρωτική μουσική.

Θεραπεία SPA: περιτύλιγμα σώματος

Αυτή η διαδικασία είναι πολύ δημοφιλής στα spa. Και εδώ υπάρχουν πολλές συνταγές για ενώσεις που έχουν διαφορετικά αποτελέσματα: ενυδατική, μαλακτική, συσφικτική, κατά της κυτταρίτιδας κ.λπ.

Οποιοδήποτε τύλιγμα γίνεται έτσι. Το μείγμα πρέπει να απλώνεται ομοιόμορφα στο σώμα και στη συνέχεια να καλύπτεται το δέρμα με μια λεπτή μεμβράνη. Η μεμβράνη δεν πρέπει να εφαρμόζεται πολύ χαλαρά, αλλά όχι πολύ σφιχτά, ώστε να μην παρεμποδίζεται η κυκλοφορία του αίματος. Μετά από αυτό, φορέστε ένα μπουρνούζι και ξαπλώστε, καλυμμένο με μια ζεστή κουβέρτα. Για να μείνετε ξύπνιοι, ακούστε μουσική ή δείτε μια ρομαντική ταινία. Πρέπει να ξαπλώσετε με ένα περιτύλιγμα για περίπου μία ώρα. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τη μεμβράνη και κάντε ένα ζεστό ντους.

• Ανύψωση

Σε 0,5 φλιτζάνια θαλασσινό αλάτι, προσθέστε 1-2 κ.σ. σούπας βραστό νερό, ανακατεύουμε και περιμένουμε μέχρι να διαλυθεί το αλάτι. Προσθέστε 1 κ.σ. μια κουταλιά μέλι Εφαρμόστε τη σύνθεση στο σώμα.

• Αντικυτταρίτιδα

Σε 100 g μπλε αργίλου, προσθέστε ζεστό νερό σε τέτοια ποσότητα ώστε να ληφθεί ένας λείος πολτός. Προσθέστε 2 κ.σ. κουταλιές της σούπας αλεσμένη κανέλα, ενισχύει το αποτέλεσμα περιτυλίγματος.

• Σοκολάτα

Κατά 4-5 κ.σ. προσθέστε βραστό νερό σε κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο και ανακατέψτε για να γίνει μια πάστα σοκολάτας με τη σύσταση της κρέμας γάλακτος.

• Λαδωμένο

Κατά 3-4 κ.σ. κουταλιές ελαιόλαδο, προσθέστε μερικές σταγόνες από οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο. Εφαρμόστε το μείγμα στο δέρμα σας.

Λοιπόν, οι διαδικασίες τελείωσαν, το Σαββατοκύριακο SPA τελείωσε. Την επόμενη μέρα θα νιώσετε αναγεννημένοι!

Σχόλιο ειδικού

Inna Kriksunova, συγγραφέας περισσότερων από τριάντα βιβλίων για την ομορφιά και τον υγιεινό τρόπο ζωής

Όπως γνωρίζουμε, η κατάσταση του νευρικού συστήματος έχει μεγάλη επίδραση στην εμφάνιση. Όταν είμαστε ήρεμοι και χαρούμενοι, λάμπουμε και δείχνουμε όμορφα.

Και όταν, αντίθετα, είμαστε λυπημένοι και καταθλιπτικοί, αυτό επηρεάζει αρνητικά την εμφάνισή μας. Ακόμα και η γραπτή ομορφιά ζαλίζεται, τα μάτια της θαμπώνουν, το δέρμα της χλωμό, το βάδισμά της κουράζεται.

Γιατί οι άνθρωποι πηγαίνουν στα σπα; Για να επαναφορτίσετε τη χαρά της ζωής! Όταν κάποιος σε προσέχει, σε χαϊδεύει, προσπαθεί για το καλό σου, νιώθεις καλά. Χαλαρώνετε και απολαμβάνετε το γεγονός ότι σας δίνουν προσοχή. Υπάρχει μια αίσθηση: «Η ζωή είναι όμορφη!».

Γιατί λοιπόν να μην δώσετε στον εαυτό σας τέτοια ευχαρίστηση, να δείξετε στον εαυτό σας αγάπη και αυτοσεβασμό; Υπάρχουν όλες οι δυνατότητες για αυτό. Απλά χρειάζεται να σπρώξεις την πρόζα της ζωής στο βάθος και να παραδοθείς σε ευχάριστες διαδικασίες. Τα μάτια σας θα λάμπουν ξανά και οι ρυτίδες θα εξαφανιστούν για πάντα!