Το γέλιο βελτιώνει τη μνήμη

Έχετε κακή μνήμη; Την εκπαιδεύεις συνέχεια; Δένεις κόμπους, κρατάς σημειώσεις, βάζεις σταυρούς στην παλάμη σου για να θυμάσαι κάτι; Υπάρχει ένας ευκολότερος τρόπος — Μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη με τη βοήθεια του γέλιου. Μειώνει τα επίπεδα του στρες, τα οποία έχουν αρνητική επίδραση στον εγκέφαλο.

Αμερικανοί επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη: μια ομάδα υγιών ενηλίκων έδειχνε ένα αστείο βίντεο για 20 λεπτά. Η δεύτερη ομάδα συμμετεχόντων αυτή τη στιγμή δεν παρακολούθησε τίποτα, απλά περίμενε τη σειρά της.

Μετά από αυτό, και οι δύο ομάδες έκαναν ένα τεστ μνήμης και έδωσαν δείγματα σάλιου για να καθορίσουν το επίπεδο της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης. Ως αποτέλεσμα, αποδείχθηκε ότι όσοι συμμετέχοντες στο πείραμα παρακολούθησαν το βίντεο και, κατά συνέπεια, γέλασαν, είχαν καλύτερα αποτελέσματα τεστ μνήμης και τα επίπεδα κορτιζόλης τους ήταν σημαντικά χαμηλότερα.

Αυτό συμβαίνει επειδή το γέλιο αυξάνει το επίπεδο των ενδορφινών στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, περισσότερη από την ορμόνη ντοπαμίνη εισέρχεται στον εγκέφαλο, η οποία δίνει ένα αίσθημα χαράς, και αυτό οδηγεί σε αλλαγή στη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων και έχει ευεργετική επίδραση στη μνήμη.

Διαβάστε επίσης:
10 συνήθειες που θα σε κάνουν να γεράσεις πιο γρήγορα
Επιστήμονες, η μαριχουάνα ήταν πιο επικίνδυνη για τους πνεύμονες από τον καπνό
Τι ψάχνει ο Ταύρος και τι πρόκειται να χάσει ο Ζυγός, ωροσκόπιο από 5 έως 11 Δεκεμβρίου
Μπορεί το άγχος να προκαλέσει διαβήτη Μάθαμε για τον γιατρό, πώς συνδέεται και αν είναι δυνατόν να αποτραπεί η ανάπτυξη της νόσου
Σωστή διατροφή, 7 λόγοι για να ξεκινήσετε να το κάνετε
Πως να χασω το λιπος στην κοιλια ασκησεις
Η Rospotrebnadzor διευκρίνισε την απαγόρευση της ενέργειας
Άσκηση στο κεφάλι, προετοιμασία για εκτέλεση
Τενοντιτιδα δικεφαλου συμπτωματα
Ασκησεισ τενοντιτιδα ωμου
Vichy προιοντα για ακμη
Γλυπτικό μασάζ προσώπου
Αρθρωση δακτυλου
Το τέλος μιας σχέσης, πώς να καταλάβεις ότι ήρθε η ώρα να φύγεις
Ασκήσεις φυσικής κατάστασης με βάρη για λεπτή σιλουέτα
Μάσκες προσώπου με πεπόνι, αποτελεσματικές συνταγές
Δίαιτα για απώλεια βάρους από τον αθλητή Laysan Utyasheva
Οι παχύσαρκοι Αμερικανοί δεν θέλουν να χάσουν βάρος
Καλλυντική καινοτομία, ενισχυτικά ομορφιάς προσώπου
Σύστημα Pilates, ασκήσεις και κανόνες τάξης

You Missed

Κουσκούς, σνακ. Πρέπει να φάτε τουλάχιστον 4 ώρες αργότερα

Ένα σετ ασκήσεων για σφιγμένους γλουτούς στο σπίτι

Πώς να αποφύγετε το γλαύκωμα, πρακτικές συμβουλές

Ψάρια και θαλασσινά στη διατροφή, ποια είναι τα οφέλη τους