Μυστικά του υποσυνείδητου
Πολύ συχνά αποδεικνύεται ότι το συνειδητό/νου και το υποσυνείδητο είναι σε αντίθεση. Η συνείδηση γνωρίζει με βεβαιότητα ότι το υπερβολικό βάρος είναι επιβλαβές και πρέπει να απαλλαγείτε από αυτό. Ότι η παχυσαρκία είναι ένας σίγουρος δρόμος για τον διαβήτη, την αθηροσκλήρωση, τα προβλήματα στις αρθρώσεις και την υπέρταση. Αλλά το υποσυνείδητο έχει μια εντελώς διαφορετική άποψη για την πληρότητα. Μπορεί να υπάρχουν πολλές επιλογές. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να πιστεύει ότι η στιβαρότητα και η εξουσία πρέπει σίγουρα να συνδυαστούν με τις εντυπωσιακές διαστάσεις ενός ατόμου. Και αν προσπαθεί για σταθερότητα, θα πάρει κιλά και θα στρογγυλέψει τα πλευρά του – καμία δίαιτα δεν θα βοηθήσει.
Συχνά, ένα διαβόητο και ευάλωτο άτομο παίρνει βάρος, επειδή το στρώμα λίπους λειτουργεί ως πρόσθετη προστασία – όπως ένα κέλυφος χελώνας.
Και το υποσυνείδητο αντιδρά έντονα στον εξαναγκασμό. Εάν αρχικά είστε βέβαιοι ότι η διαδικασία της απώλειας βάρους είναι απλώς υποχρεωμένη να προκαλέσει βάσανα, ταλαιπωρία και στέρηση των συνηθισμένων απολαύσεων, το υποσυνείδητο μυαλό θα σας ωθήσει σε κατάρρευση. Και για ένα γρήγορο σετ μερικών ανταλλακτικών κιλών – στην περίπτωση της επόμενης περιόδου στέρησης κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να μιλάτε με το δικό σας υποσυνείδητο, να κατανοείτε τα σήματα του και να διαπραγματεύεστε.
Ενημέρωση
Είναι σημαντικό να μάθουμε να γνωρίζουμε το παρόν στο σύνολό του. Παρατηρήστε πόσο σπάνια εστιάζετε σε αυτό που συμβαίνει εδώ και τώρα, συμπεριλαμβανομένης της διαδικασίας του φαγητού. Γι’ αυτό οι ειδικοί στην ψυχολογία της απώλειας βάρους συμβουλεύουν μια για πάντα να εγκαταλείψετε τη συνήθεια να τρώτε μπροστά σε τηλεόραση ή υπολογιστή, να διαβάζετε ενώ τρώτε ή ακόμα και να μιλάτε απλώς με τους συντρόφους. Ενώ τρώτε, πρέπει να εστιάσετε στο φαγητό. Εάν δεν σκέφτεστε τη χθεσινή συζήτηση με τη μητέρα σας ή τις επερχόμενες διακοπές, αλλά συγκεντρωθείτε στα συναισθήματά σας, θα χρειαστείτε πολύ λιγότερη τροφή για να χορτάσετε και θα απολαύσετε περισσότερη ευχαρίστηση.
Προοδευτική
Η ψυχολογία της απώλειας βάρους προτείνει να μην βάζετε δύσκολους στόχους. Δεν υπάρχει απολύτως καμία ανάγκη να προσπαθήσετε για γρήγορη απώλεια βάρους – δεν είναι μόνο δύσκολο, αλλά και επιβλαβές για την υγεία. Και η αργή απώλεια βάρους δεν δίνει φωτεινά και αισθητά αποτελέσματα, γεγονός που μειώνει κάπως το κίνητρο. Για να κάνετε τα αποτελέσματα να φαίνονται πιο εντυπωσιακά, δεν χρειάζεται να τα διορθώνετε πολύ συχνά. Εγκαταλείψτε τη συνήθεια να ζυγίζεστε πολλές φορές την ημέρα – αυτό μόνο θα σας αναστατώσει. Αρκεί να διορθώσετε το βάρος σας 1 φορά σε 2 εβδομάδες. Ο φυσιολογικός ρυθμός απώλειας βάρους είναι έως και 5 κιλά το μήνα. 165 g την ημέρα είναι ανοησία, δεν θα παρατηρήσει κάθε ζυγαριά αυτή τη διαφορά. Αλλά τα 2,5 κιλά είναι ήδη ένα επίτευγμα.
Παρεμπιπτόντως, η απώλεια βάρους για χάρη της απώλειας βάρους, η απώλεια κιλών με οποιοδήποτε κόστος είναι μια μοχθηρή τακτική. Σπρώχνει τον άνθρωπο σε αυστηρή δίαιτα, εξαντλητικές προπονήσεις, απόρριψη πολλών οικείων χαρών, δηλαδή σε μείωση της ποιότητας ζωής. Αντίθετα, στόχος πρέπει να είναι η βελτίωση της ποιότητας ζωής. Διαφορετικά, σε τι χρησιμεύουν όλα αυτά;
Η κοινή λογική και ο σεβασμός για το σώμα σας είναι η βάση της ψυχολογίας της απώλειας βάρους.
Διαβάστε επίσης:
Η μάσκα K18 υπόσχεται να επαναφέρει τα μαλλιά σε 4 λεπτά έμαθε η γνώμη ενός τριχολόγου
Συνήθειες για να διατηρείτε τον κόλπο σας υγιή
Οι 20 κορυφαίες εμφανίσεις ομορφιάς των Όσκαρ
Δεν είναι όλα ήρεμα στο στόμα, πώς να νικήσετε τη φλεγμονή
Χονδροσ στο γονατο συμπτωματα
Διατροφη για απωλεια λιπουσ
Frezyderm gel για κολικους
Γυμναστικές ασκήσεις, συστάσεις και είδη προπόνησης
Διαιτα πρωτεινης
Η ελκυστικότητα των αδύνατων γυναικών εξηγείται από την εξέλιξη
Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία με ασφάλεια, τα καλύτερα αντηλιακά
Ακόμη χειρότερα, η τηλεοπτική παρουσιάστρια των Όσκαρ δεν αναγνώρισε την Adele μέχρι να δώσει το όνομά της
Τι είναι η επικίνδυνη ανωμαλία, πότε και πώς να τη διορθώσετε
Στο TSUM για τέλεια φρύδια
Το κεφάλι δεν είναι στη θέση του, τι να κάνετε αν χτυπήσει στους κροτάφους ή σπάσει το πίσω μέρος του κεφαλιού
Επιδεσμοι γονατο
Φυσικο ροφημα για αδυνατισμα
Συνδυάζουμε ομορφιά και άνεση, το σωστό σουτιέν
Ένας διατροφολόγος αποκάλεσε ένα σημαντικό μέταλλο για το σώμα κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος
8 κιλα σε 1 μηνα