Βιβλία με τη μορφή ημερολογίου – μια νέα τάση στη λογοτεχνία αυτοβοήθειας, επιλέχθηκαν 6 ενδιαφέρουσες επιλογές

Τα τελευταία χρόνια, υπάρχουν όλο και περισσότερα νέα βιβλία για την ψυχική υγεία. Η τελευταία τάση είναι τα βιβλία σε μορφή ημερολογίων με πρακτικές και συμβουλές. Συνιστάται να φυλάσσονται καθημερινά για να παρακολουθείτε τη συναισθηματική σας κατάσταση και ακόμη και σε μια δύσκολη περίοδο να βρείτε στιγμές χαράς στη ζωή. μαζί με τον εκδοτικό οίκο «Alpina Publisher» επέλεξαν τις πιο ενδιαφέρουσες επιλογές.

Ένα σημαντικό σημείο: όλα αυτά τα βιβλία είναι φτιαγμένα από οικολογικό υλικό που δεν βλάπτει τη φύση!

Χρήσιμος αυτοστοχασμός από την Tanya Stepanenko

Νέο από τον εκδοτικό οίκο από την blogger και εικονογράφο Tanya Stepanenko. Το βιβλίο περιέχει εργασίες διακοσμημένες με αστείες εικόνες, οπότε είναι χαρά να τις ολοκληρώσετε. Βήμα προς βήμα, απαντώντας στις ερωτήσεις του συγγραφέα και επιλέγοντας μια ή την άλλη εικονογράφηση, μαθαίνετε να αντιμετωπίζετε το άγχος και το στρες, αρχίζετε να κατανοείτε καλύτερα τον εαυτό σας, τις επιθυμίες και τα συναισθήματά σας. Γενικά, διατηρήστε την ψυχική υγεία με εύκολο και παιχνιδιάρικο τρόπο.

“6 λεπτά” του Dominique Spenst

Αυτό το βιβλίο ημερολογίου έχει μεταφραστεί σε 17 γλώσσες και θεωρείται μπεστ σέλερ σε πολλές χώρες. Ο συγγραφέας προτείνει να αφιερώνετε στον εαυτό σας 6 λεπτά την ημέρα – 3 λεπτά το πρωί και 3 λεπτά το βράδυ – για να γράψετε ευχαριστήρια σημειώματα, καθώς και να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε θετική σκέψη και καλές συνήθειες. Το βιβλίο περιέχει επίσης παρακινητικά αποσπάσματα και εξηγήσεις για το πώς να ζεις προς όφελος του εαυτού σου και των άλλων. Παρεμπιπτόντως, ο Dominic Spence γνωρίζει πολλά για αυτό: μετά από ένα σοβαρό ατύχημα, πέρασε αρκετούς μήνες στο νοσοκομείο και μόνο η αισιοδοξία τον βοήθησε να μην τα παρατήσει και να επιστρέψει γρήγορα στη συνηθισμένη του ζωή.

«1000 λόγοι για ευτυχία. Ημερολόγιο ευγνωμοσύνης», Varvara Vedeneeva

Η επιχειρηματίας και ιδρύτρια του Periodica.press, Varvara Vedeneeva, δημιούργησε επίσης ένα ημερολόγιο για να αναπτύξει τη συνήθεια να σκέφτεται αισιόδοξα και να βλέπει ευκαιρίες κάθε νέα μέρα. Η ιδιαιτερότητα του βιβλίου της είναι σε λακωνικό σχέδιο, οπότε οι λάτρεις του μινιμαλισμού σίγουρα θα το εκτιμήσουν. Κάθε μέρα, ο συγγραφέας συμβουλεύει να απαντά σε ερωτήσεις – τι είστε ευγνώμονες για αυτήν την ημέρα, σε ποιον είστε ευγνώμονες, ποια πράγματα σας βοηθούν κ.λπ. Αυτή η πρακτική θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να δείτε τον κόσμο πιο αισιόδοξα.

Το ενεργειακό σας ημερολόγιο από Lyn Adams, Carolyn Emmers

Αυτό το ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να βρείτε αρμονία στη ζωή και να συνειδητοποιήσετε ποια είναι η πηγή της για εσάς και τι σας στερεί τη δύναμη. Σε κάθε σελίδα υπάρχουν όμορφες εικονογραφήσεις, ένα ερωτηματολόγιο με ερωτήσεις, αποφθέγματα διάσημων ανθρώπων και απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές και τελετουργίες από τους συγγραφείς. Αφιερώνοντας όχι περισσότερα από 10 λεπτά την ημέρα σε βιβλία, θα μάθετε να αναλύετε όλα όσα σας συμβαίνουν, να αντιμετωπίζετε καλύτερα τις δυσκολίες και να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας.

Ένα βιβλίο για μένα από τον Karl Marshall, David Marshall

Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να γράψετε την αυτοβιογραφία ή το οικογενειακό σας ιστορικό. Απαντήστε καθημερινά στο ερωτηματολόγιο για να θυμάστε τις πιο σημαντικές στιγμές της ζωής σας και να τις ξαναζήσετε. Έτσι μπορείτε πραγματικά να καταλάβετε πόσα ενδιαφέροντα γεγονότα σας συνέβησαν, και πώς σας επηρέασαν, τι εντυπώσεις άφησαν. Στη συνέχεια, το βιβλίο μπορεί να ξαναδιαβαστεί και να αφεθεί στην επόμενη γενιά.

“Ημερολόγιο εμφανίσεων για 5 χρόνια”

Κάθε σελίδα αυτού του ημερολογίου είναι μία ημερολογιακή ημέρα και συνολικά συντάσσονται για πέντε χρόνια. Οι συγγραφείς προτείνουν να συμπληρώσετε το βιβλίο από οποιαδήποτε ημερομηνία, σημειώνοντας τις ιδέες, τις σκέψεις, τα επιτεύγματά τους. Έπειτα, είναι πάντα ενδιαφέρον να επιστρέφεις σε κάποια μέρα και να τη ζεις ξανά, ενθυμούμενος τις πιο φωτεινές στιγμές της ζωής.