Ποια είναι η χρησιμότητα των κολοκυθιών για τον οργανισμό

Η δίαιτα με κολοκυθάκια αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, επιταχύνει τη διαδικασία καθαρισμού του αίματος, ενεργοποιεί το ουροποιητικό σύστημα, μειώνει την περιεκτικότητα σε νερό, αλάτι, ομαλοποιεί την καρδιακή λειτουργία, μειώνει τη χοληστερόλη, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. η τήρηση εγγυάται την είσοδο στο σώμα βιταμινών, μετάλλων που είναι απαραίτητα για ένα άτομο για κανονική ζωή, μεταξύ των οποίων οι βιταμίνες A, E, C, B, PP, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρος, καροτίνη κ.λπ. Τα κολοκυθάκια δεν προκαλούν αλλεργίες, ενδείκνυται για σακχαρώδη διαβήτη, καρδιαγγειακές παθήσεις, γαστρίτιδα.

Κολοκυθάκια για απώλεια βάρους

Το πρώτο στάδιο της απώλειας βάρους είναι η ομαλοποίηση της ισορροπίας νερού-αλατιού στον οργανισμό, το λαχανικό λύνει αυτό το πρόβλημα περίφημα! Ο χυμός κολοκυθιού έχει διουρητικές ιδιότητες, συμβάλλει στην ταχεία απομάκρυνση του νερού και του αλατιού από το σώμα. Με τη βοήθειά του, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, αλλά και να θεραπεύσετε σοβαρές ασθένειες που εμφανίζονται λόγω υπερβολικής ποσότητας. περιεκτικότητα σε νερό – για παράδειγμα, οίδημα καρδιάς (αντίστοιχα, ως επικουρικό στη φαρμακευτική θεραπεία).

Οποιαδήποτε μέθοδος απώλειας βάρους περιλαμβάνει καθαρισμό των εντέρων. Η τακτική κατανάλωση 500 γραμμαρίων κολοκυθιών κατά τη διάρκεια της εβδομάδας θα βελτιώσει σημαντικά την περισταλτικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, θα ομαλοποιήσει το μεταβολισμό, θα απομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα. Τα λαχανικά δεν ερεθίζουν τη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου και των εντέρων, η δράση τους είναι ήπια, προστατευτική.

Δίαιτα σκουός για γρήγορη απώλεια βάρους

Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτής της καλλιέργειας λαχανικών – 100 g περιέχει μόνο 20 kcal – την καθιστά μια εξαιρετική βάση για την αποφόρτιση της διατροφής. Μπορείτε να τρώτε 1,5 κιλό καθημερινά χωρίς τον κίνδυνο να πάρετε βάρος. Ένα διαιτητικό μενού που βασίζεται σε πιάτα με κολοκυθάκια θα πρέπει να ακολουθείται για μικρό χρονικό διάστημα – από 3 έως 14 ημέρες, ανάλογα με το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Η ουσία της εκφόρτωσης έγκειται στη χρήση λαχανικών σε διαφορετικούς τύπους θερμικής επεξεργασίας. Τα πιάτα είναι ελαφριά, μπορείτε να φάτε πολλά από αυτά, επομένως η δίαιτα είναι εύκολα ανεκτή.

Οφέλη της δίαιτας

Τα κολοκυθάκια συνδυάζονται καλά με μεγάλο αριθμό τροφών με λίγες θερμίδες, υπάρχουν πολλές συνταγές για την προετοιμασία πιάτων και ποτών από αυτό το λαχανικό, επομένως το μενού διατροφής μπορεί να ποικίλλει. Το κύριο συστατικό έχει ηρεμιστική δράση στα πεπτικά όργανα, δεν προκαλεί ερεθισμούς, παρενέργειες, επομένως η δίαιτα με σκουός έχει καλά αποτελέσματα μέσα σε μία εβδομάδα μετά την έναρξη της. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της δίαιτας, πολλές χρήσιμες ουσίες εισέρχονται στον οργανισμό.

Κανόνες

Οι βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούν όσοι κάνουν δίαιτα απαιτούν συνδυασμό ενός μενού χαμηλών θερμίδων σκουός με την ταυτόχρονη αναπλήρωση των «απωλειών» ως αποτέλεσμα της απόρριψης της συνήθους τροφής. Μια αξιέπαινηπροσπάθεια να απαλλαγούμε από μερικά περιττά κιλά δεν πρέπει να συνοδεύεται από ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό. Αξίζει να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:

• μαγειρέψτε χωρίς λάδι και λίπος, διαφορετικά η περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιάτων αυξάνεται πολύ.
• Είναι απαραίτητο να μαγειρεύετε ένα λαχανικό με φλούδα, περιέχει τις περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα.
• προσθέστε άλλα λαχανικά, φρούτα, πρωτεϊνούχες τροφές χαμηλών θερμίδων στα γεύματα.
• κατά τη διάρκεια της δίαιτας, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.
• να σταματήσετε το αλκοόλ, τις πατάτες, τα γλυκά, τα αρτοσκευάσματα, τα καπνιστά κρέατα, τα τουρσιά,
• θα πρέπει να τρώτε συχνά, σε μικρές μερίδες.
• ξεκινήστε να παίρνετε μια πολυβιταμίνη με μέταλλα για να αναπληρώσετε τις απώλειες του σώματος.

Αντενδείξεις

Κατά την εκφόρτωση, το νερό και τα μέταλλα απομακρύνονται από το σώμα, επομένως αντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες, εφήβους κατά την εφηβεία και σε οποιονδήποτε για τον οποίο η έλλειψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να είναι κρίσιμη. Από την άλλη πλευρά, με κολοκυθάκια στο σώμα εγχέεται με πολύ κάλιο, μπορεί να βλάψει σε χρόνιες παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος. Τα ωμά κολοκυθάκια απαγορεύονται σε όσους πάσχουν από γαστρίτιδα.

Μενού διατροφής με κολοκυθάκια

Μπορείτε να μαγειρέψετε πιάτα με διάφορους τρόπους: ψήστε, μαγειρέψτε, μαγειρέψτε ως ανεξάρτητο πιάτο με την προσθήκη κρεμμυδιών, ντομάτας, πιπεριών, βοτάνων και ως συστατικό σύνθετων πιάτων σε συνδυασμό με άπαχο ψάρι, αυγά, κρέας πουλερικών , τυρί κότατζ, γιαούρτι. Κατά τη σύνταξη του μενού θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι η βάση για σούπες λαχανικών, σαλάτες, μαγειρευτά, χαβιάρι, τηγανητές, κατσαρόλες, χυμούς κ.λπ., πρέπει να είναι τα κολοκυθάκια, η περιεκτικότητά τους στο πιάτο να είναι τουλάχιστον 50% .

Ένα δείγμα μενού διατροφής μπορεί να μοιάζει με αυτό:

Για 3 ημέρες

<σώμα>

Για 7 ημέρες

<σώμα>

Για 14 ημέρες

<σώμα>

Δίαιτα με χαβιάρι σκουός

Κρίνοντας από τις κριτικές, το χαβιάρι κολοκυθιού είναι ένα ιδανικό πιάτο για απώλεια βάρους. Η επταήμερη εκφόρτωση του σκουός θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από 2-4 κιλά περιττού βάρους. Το χαβιάρι κολοκυθιού για δίαιτα παρασκευάζεται ως εξής: τα κολοκυθάκια ψήνονται στο φούρνο, τα υπόλοιπα λαχανικά – κρεμμύδια, καρότα, ντομάτες – μαγειρεύονται χωριστά. Στη συνέχεια, τα συστατικά πρέπει να αναμειχθούν στο μπλέντερ, το τελικό προϊόν πρέπει να μπει σε βάζα. Η δίαιτα μπορεί να μοιάζει με αυτό:

<σώμα>

Βίντεο

Μαρτυρίες

Οξάνα, 28 ετών

Θέλω να αφήσω μια κριτική σχετικά με τη διατροφή στο χαβιάρι κολοκυθιού. Μου πήρε 4 μέρες αποφόρτισης για να χάσω 6 κιλά. Δοκίμασα πολλές διαφορετικές δίαιτες, αλλά το αποτέλεσμα ήταν μόνο από αυτή. Δεν έχω πολύ χρόνο να μαγειρέψω μια ποικιλία από πιάτα, οπότε η βάση της εκφόρτωσης ήταν τα μαγειρεμένα κολοκυθάκια σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα. Σίγουρα θα επαναλάβω.

Όλγα Ιβάνοβνα, 56 ετών

Ω, πόσο δύσκολο είναι να χάσεις βάρος όταν είσαι πάνω από 50! Δοκίμασα πολλά μενού ξεφόρτωσης, αλλά διάλεξα κολοκυθάκια για μένα. Λειτουργεί πραγματικά. Είμαι νοικοκυρά, έχω χρόνο για μαγειρική. Τα κολοκυθάκια κατά τη διάρκεια της δίαιτας ήταν κυρίως γεμιστά με λαχανικά και κοτόπουλο. Έφτιαξα κιμά από στήθος κοτόπουλου και τον έψησα με λαχανικά. Το αποτέλεσμα είναι μείον 4 κιλά σε μια εβδομάδα.

Oleg Fedorovich, 52

Είμαι από τους σπάνιους άντρες που λατρεύουν να μαγειρεύουν. Υπάρχουν πολλά κολοκυθάκια στη ντάκα, κρίμα να εξαφανιστούν. Έτσι αποφάσισα μια μέρα όλη η οικογένεια να κανονίσει μια δίαιτα με αυτό το λαχανικό. Πρόσθεσαν λαχανικά για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό σε όλα τα πιάτα, ακόμα και στυμμένο χυμό. Ως αποτέλεσμα, όλοι έχασαν βάρος – τόσο η σύζυγος όσο και οι δύο κόρες και εγώ. Όλοι με ευχαρίστησαν πολύ, περιμένουμε την επόμενη σοδειά.