Η ψυχολογία των σχέσεων, πώς να χωρίσετε

Ψυχολογία ημιτελών σχέσεων

Η διαδικασία της στενής επικοινωνίας είναι γεμάτη συναισθήματα και συναισθήματα. Όλα όσα συμβαίνουν στους ανθρώπους όταν βρίσκονται σε στενή αλληλεπίδραση αντικατοπτρίζονται στην ψυχολογία του καθενός τους. Όντας σε σχέση, ο κάθε άνθρωπος δείχνει τον χαρακτήρα του, επηρεάζει τον άλλον, αλλάζει υπό την επίδραση μιας στενής σχέσης, ονειρεύεται, κάνει σχέδια.

Οι ρομαντικές ή συζυγικές σχέσεις αποτελούν σημαντικό μέρος της ζωής του καθενός, οπότε όταν τελειώνουν, ο τρόπος με τον οποίο επέρχεται ο χωρισμός αντανακλά την προσωπικότητα του ατόμου και επηρεάζει τη ζωή γενικότερα. Τι είναι μια σύνδεση που δεν έχει ολοκληρωθεί; Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι χώρισαν, αλλά δεν είπαν όλοι μεταξύ τους, δεν έκαναν καμία ενέργεια, δεν διευκρίνισαν τον λόγο του χωρισμού, δεν εξήγησαν με έναν σύντροφο. Επίσης, η μη πληρότητα μπορεί να εκδηλωθεί στην περίπτωση του πόνου που δεν έχει ζήσει μέχρι το τέλος ή εάν ένας από τους συντρόφους αισθάνεται ακόμα αγάπη.

Ο τερματισμός των σχέσεων είναι σημαντικός και απαραίτητος. Όταν ένας άνθρωπος «βάζει ένα τέλος» και κλείνει την επόμενη περίοδο της ζωής του, τότε έχει την ευκαιρία να αρχίσει να ζει από την αρχή. Διαφορετικά, θα είναι προβληματικό να γίνει αυτό: η ψυχολογία ενός ατόμου είναι τέτοια που μπορεί ασυνείδητα να δημιουργήσει τα ίδια προβλήματα σε νέες σχέσεις που δεν επιλύθηκαν στις παλιές.

Η συνήθεια της αποφυγής του πόνου

Συμβαίνει ότι η ένωση διαλύθηκε με πρωτοβουλία του συντρόφου, τότε ο άλλος μπορεί να αισθανθεί εγκαταλειμμένος και να βιώσει πόνο. Οι προσπάθειες επιστροφής ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να μην οδηγήσουν σε τίποτα και τότε ξεκινά ένα στάδιο ταλαιπωρίας στη ζωή. Ο πόνος στην καρδιά, η λαχτάρα και η απογοήτευση είναι συναισθήματα που δεν είναι εύκολο να βιώσεις. Ποιες είναι οι συνέπειες της προσπάθειας αποφυγής επώδυνων συναισθημάτων;

• Αυτοαπάτη. Ένα άτομο μπορεί να πει στον εαυτό του: «Δεν πονάω. Δεν υποφέρω καθόλου» και αρνούμαι συναισθηματικές εμπειρίες που «ορμούν» προς τα έξω. Η συνήθεια της φυγής από τον πόνο με τη βοήθεια φίλων, εργασίας, ξεκούρασης, διασκέδασης βοηθά πραγματικά στην απόσπαση της προσοχής, αλλά δεν ανακουφίζει από τον πόνο. Αργά ή γρήγορα, η συναισθηματική αναταραχή θα γίνει αισθητή – μέσω νευρικού κλονισμού, κατάθλιψης, ψυχοσωματικών ασθενειών, παλιών προβλημάτων σε νέες σχέσεις.
• Απώλεια χρόνου και προσπάθειας. Εξαπατώντας τον εαυτό τους, αποφεύγοντας τον συναισθηματικό πόνο, οι άνθρωποι χάνουν την ικανότητα να ζουν την παρούσα στιγμή. Η συναισθηματική τους δύναμη πηγαίνει στο να συγκρατούν τη θλίψη και τη λαχτάρα και να προσποιούνται ότι όλα είναι εντάξει.

Αξίζει να εγκαταλείψετε τη συνήθεια να αποφεύγετε τον πόνο. Ο χωρισμός είναι μια σοβαρή και δύσκολη διαδικασία ζωής που δεν πρέπει να την αρνηθεί κανείς, αλλά να τη ζήσει σωστά. Μπορεί να συγκριθεί με μια σωματική ασθένεια – όταν ένα άτομο έχει κάποιο πόνο στα εσωτερικά όργανα, παίρνει φάρμακα, ζητά βοήθεια από γιατρό, ξεκουράζεται περισσότερο, τρώει σωστά – αυτό του επιτρέπει να αναρρώσει.

Το ίδιο συμβαίνει με τον ψυχικό πόνο – πρέπει να βοηθήσετε τον εαυτό σας να θεραπευτεί από αυτόν. Αυτό μπορεί να γίνει εκφράζοντας δύσκολα συναισθήματα – δάκρυα, παράπονα, συναισθήματα θλίψης. Η αναζήτηση βοήθειας από συγγενείς, φίλους, ψυχολόγο είναι επίσης ένα εξαιρετικό στήριγμα για να ξεπεράσετε το επίπονο στάδιο του χωρισμού όσο το δυνατόν συντομότερα.

Μισαλλοδοξία στη μοναξιά

Δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να αισθάνονται καλά και ήρεμοι όταν μένουν χωρίς σύντροφο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η ψυχολογία ενός ανθρώπου είναι τέτοια που, ανίκανος να αντέξει τα μοναχικά βράδια, το άδειο κρεβάτι, την αδυναμία να μιλήσει με κάποιον στην καρδιά του, επιδιώκει να ξεκινήσει μια νέα σχέση το συντομότερο δυνατό. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτή την ιδέα, ωστόσο, με την προϋπόθεση ότι έχει ολοκληρωθεί η παλιά σύνδεση. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος να υποστείτε ακόμη μεγαλύτερη ταλαιπωρία και προβλήματα. Για παράδειγμα, εάν η παλιά αγάπη δεν έχει περάσει, τότε ο νέος σύντροφος θα χρησιμεύσει ως τρόπος να γεμίσει το ζωτικό και πνευματικό κενό. Εάν ένα άτομο αισθάνεται ότι χρησιμοποιείται, τότε μια τέτοια σχέση θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε αντίποινα – διαμάχες, συγκρούσεις, αξιώσεις, ζήλια, καταδίκη.

Όταν η αγάπη έχει φύγει

Χωρίς να νιώθετε την επιθυμία να συνεχίσετε τη σχέση περαιτέρω, αξίζει να είστε ειλικρινείς με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, ακόμα κι αν έχει ήδη γίνει ξένος. Ωστόσο, πριν τερματίσετε τη σχέση για πάντα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα συναισθήματα τελειώνουν πραγματικά. Μερικές φορές οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει όταν τσακώνονται μεταξύ τους, δεν τραβούν αρκετή προσοχή, παύουν να έχουν πάθος για έναν σύντροφο, είναι φευγαλέα ερωτευμένοι με κάποιον άλλο. Η ψυχολογία της προσωπικότητας ενός ατόμου μπορεί να είναι πολύ μεταβλητή, επομένως, πριν επιτέλους «βάλετε ένα τέλος», θα πρέπει να το σκεφτείτε καλά και μόνο μετά να πάρετε μια απόφαση για τον χωρισμό.

Προτάσεις για τον τερματισμό των σχέσεων

Εάν ληφθεί μια τελική απόφαση να σπάσει η ένωση – ένα άτομο είναι έτοιμο να αφήσει τον άλλον, να ζήσει μέσα από συναισθηματικό πόνο, να ξεκινήσει μια νέα ζωή με έναν νέο σύντροφο – τότε θα πρέπει να ακολουθηθούν οι ακόλουθες συστάσεις για να τερματιστεί η προηγούμενη σχέση:

• Δεν πρέπει να κρατάτε δίπλα σας πράγματα και δώρα που συνδέονταν με ένα πρώην αγαπημένο σας πρόσωπο. Δεν χρειάζεται να πεταχτούν – απλώς βάλτε τα σε ένα κουτί ή σε ένα ξεχωριστό κουτί.
• Όταν μια σχέση έχει τελειώσει, δεν πρέπει να απευθυνθείτε στον πρώην σύντροφό σας για βοήθεια ή να αναζητήσετε επικοινωνία μαζί του. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας για να καταλάβετε ποια ανάγκη πρέπει να ικανοποιηθεί – για επικοινωνία, προσοχή, ενσυναίσθηση, στενή σύνδεση; Ίσως μπορείτε να την ικανοποιήσετε με άλλο τρόπο – συναντώντας φίλους, ξεκαθαρίζοντας οδυνηρά συναισθήματα με έναν ψυχολόγο, εκφράζοντας πόνο και θλίψη;
• Όταν χωρίζετε, πρέπει να ελέγχετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας: μην πέσετε σε επιθετικότητα και κατηγορίες, μην κατακρίνετε ή καταδικάζετε τον σύντροφό σας, αλλά αντίθετα, ήρεμα και με ενήλικο τρόπο, δείξτε τη θέση σας.
• Όταν ζείτε την περίοδο του χωρισμού, θα πρέπει να επικεντρώνετε τις σκέψεις σας όχι σε προηγούμενες σχέσεις, αλλά στο να σκέφτεστε το μέλλον που σας περιμένει. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να μάθετε πώς να υποστηρίζετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο – να χαλαρώσετε και να κάνετε αυτό που αγαπάτε όσο το δυνατόν περισσότερο, να μην αποφεύγετε την επικοινωνία με φίλους, ίσως να βρείτε ένα νέο χόμπι, να μάθετε μια ξένη γλώσσα, να εγγραφείτε για χορούς, ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, καθιερώστε σωστή διατροφή και συνήθειες. Αυτός ο τρόπος ζωής θα σας βοηθήσει να «χωρίσετε» από το παρελθόν και να εστιάσετε στην προσωπικότητά σας, να ακούσετε τις τρέχουσες επιθυμίες σας.