Ποιες συνήθειες είναι κακές για την ψυχή

Η σημασία των συνηθειών στην ανθρώπινη ζωή

Η κύρια σημασία των συνηθειών στην καθημερινή ζωή ενός ανθρώπου έγκειται στα συναισθήματα που βιώνει. Μερικά από αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα εσωτερικού προβλημάτων, όπως το δάγκωμα των νυχιών ή το σκίσιμο του χαρτιού.

Οι συνήθειες μπορούν να πουν πολλά για τον εσωτερικό κόσμο ενός ατόμου. Επιπλέον, συχνά αξιολογούν τον χαρακτήρα του και εξάγουν συμπεράσματα για την επακόλουθη αλληλεπίδραση μαζί του στη δουλειά ή στην καθημερινή ζωή. Σήμερα υπάρχει μεγάλος όγκος βιβλιογραφίας για τις συνήθειες των επιτυχημένων ανθρώπων. Για παράδειγμα, αυτά περιλαμβάνουν την επένδυση στη δική σας ανάπτυξη και εκπαίδευση, την επιθυμία να επικοινωνήσετε με ανεπτυγμένους ανθρώπους που έχουν πετύχει πολλά στη ζωή, να βοηθήσετε άλλους και να χρησιμοποιήσετε κάθε λεπτό ελεύθερου χρόνου για να αναπτύξετε την επιχείρησή σας. Είναι αυτές οι ενέργειες που πρέπει να βοηθήσουν ένα άτομο να γίνει επιτυχημένο σε οποιοδήποτε τομέα δραστηριότητας. Χάρη σε αυτούς, οι στενοί άνθρωποι θα καθοδηγηθούν από αυτό – συγγενείς, φίλοι, συνάδελφοι.

Οι κακές συνήθειες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία και την ποιότητα ζωής. Μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τη γνώμη των άλλων για αυτόν. Επομένως, όσοι θέλουν πραγματικά να κερδίσουν τον σεβασμό των άλλων πρέπει να επανεξετάσουν τις συνήθεις πράξεις τους. Εάν τα αίτια τους είναι αρκετά βαθιά, τότε θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν ψυχοθεραπευτή και να υποβληθούν σε μια πορεία της απαραίτητης θεραπείας. Κάποια μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνοι σας, όπως να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια ή το στυλό σας.

Οι πιο κακές συνήθειες

Συνήθως, όταν αναφέρεται η φράση «κακές συνήθειες», εμφανίζονται στο μυαλό μας εικόνες ανθρώπων που καπνίζουν, πίνουν αλκοόλ ή κάνουν χρήση ναρκωτικών. Αλλά αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα ενεργειών που προκαλούν σοβαρή βλάβη στην υγεία. Επίσης, οι κακές συνήθειες περιλαμβάνουν φαινομενικά αβλαβείς ασυνείδητες ενέργειες, όπως το δάγκωμα των νυχιών ή το δάγκωμα των χειλιών. Αυτό περιλαμβάνει επίσης την υπερκατανάλωση τροφής, το πάθος για ψώνια και τη συνήθεια να κάθεσαι στον υπολογιστή μέχρι αργά.

Τι μπορεί να σας πει μια κακή συνήθεια:

• Το δάγκωμα των νυχιών ή το δάγκωμα του στυλό μπορεί να υποδηλώνει χαμηλή αυτοεκτίμηση και έλλειψη προσοχής που βιώνει ένα άτομο.
• Κάπνισμα. Πρώτα απ ‘όλα, οι καπνιστές αναπτύσσουν ψυχολογική εξάρτηση από το τσιγάρο. Το κάπνισμα δημιουργεί την ψευδαίσθηση της χαλάρωσης, της ηρεμίας, της εύκολης επικοινωνίας με τους συναδέλφους·
• υπερφαγία. Ακριβώς όπως η κατάχρηση αλκοόλ και καπνού, η υπερφαγία κρύβει τις εσωτερικές αντιφάσεις ενός ατόμου και την αδυναμία ή την απροθυμία να λάβει ευχαρίστηση με άλλο τρόπο.
• ξύσιμο πληγών ή σπυριών. Αυτή η συνήθεια μπορεί να υποδηλώνει επιθετικότητα που απευθύνεται στο ίδιο το άτομο και βαθιά δυσαρέσκεια με τον εαυτό του. Όπως και άλλα είδη αυτοτραυματισμού, αυτή η συνήθεια χρειάζεται ψυχολογική διόρθωση.

Για να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια, είναι απαραίτητο να αποδεχτείτε το γεγονός ότι είναι απαράδεκτο για ένα άτομο και επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα της ζωής του και τις σχέσεις του με τους άλλους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί βοήθεια ειδικού.

Ποιες συνήθειες επηρεάζουν αρνητικά την ψυχή;

Δυστυχώς, οι σύγχρονοι άνθρωποι δεν σκέφτονται και δεν συνειδητοποιούν ότι ορισμένες συνήθεις πράξεις βλάπτουν τον ψυχισμό τους. Για παράδειγμα, η επιθυμία να αντιμετωπίσετε το άγχος με ένα πακέτο τσιγάρα μετατρέπεται σε πολύ μεγαλύτερα προβλήματα υγείας και η υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί σε υπερβολικό βάρος.

Εδώ είναι μερικές συνήθεις ενέργειες από τις οποίες υποφέρει η ανθρώπινη ψυχή:

• ανθυγιεινό σνακ με λιπαρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα. Η εξάρτηση από τα μπιφτέκια και το γρήγορο φαγητό δεν είναι λιγότερο επιβλαβής από το αλκοόλ ή τον καπνό. Η συχνή κατανάλωση επιβλαβών υδατανθράκων οδηγεί στην εμφάνιση περιττών κιλών, προβλήματα ύπνου.
• συνεχής περιήγηση σε κοινωνικά δίκτυα και e-mail. Η συνήθεια να ανταποκρίνεται σε κάθε μήνυμα αγγελιοφόρου ή να ελέγχετε συνεχώς το γραμματοκιβώτιο κάνει ένα άτομο νευρικό. Επιπλέον, το Διαδίκτυο παρέχει μεγάλη ποσότητα “λευκού θορύβου” – πληροφορίες που δεν έχουν κανένα πρακτικό νόημα.
• Αυξημένη προσοχή στις ειδήσεις του κόσμου. Η παρακολούθηση ειδησεογραφικών εκπομπών στον σημερινό κόσμο είναι από μόνη της ένα αγχωτικό γεγονός. Η ανθρώπινη ψυχή δεν ανταποκρίνεται στην παρακολούθηση των ειδήσεων με τον καλύτερο τρόπο. Από συνεχείς αναφορές καταστροφών, τρομοκρατικών επιθέσεων και εγκλημάτων, μπορεί να αναπτυχθούν ψυχικές διαταραχές ή σοβαρές ασθένειες – από άγχος έως κατάθλιψη.
• την ανάγκη να κάνετε πολλά σημαντικά πράγματα και να τα θυμάστε. Η αδυναμία ιεράρχησης των πραγμάτων συμβάλλει στο να επιστρωθούν ορισμένες εργασίες σε άλλες και στην ανάπτυξη νευρώσεων.
• έλλειψη ύπνου. Η συνήθεια να παρακολουθείς τηλεόραση για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να περνάς πολύ χρόνο στον υπολογιστή οδηγεί σε λήθαργο και κόπωση μετά το ξύπνημα. Δεδομένου ότι ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά, γίνεται νευρικό και ευερέθιστο.

Πρώτα απ ‘όλα, η επίγνωση των βλαβερών επιπτώσεων μιας κακής συνήθειας βοηθά στη διατήρηση της ψυχικής υγείας. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αντικαταστήσετε την κακή συνήθεια με μια καλή και να απαλλαγείτε εντελώς από αυτήν. Για παράδειγμα, αντί για λιπαρά και γλυκά τρόφιμα, μπορείτε να τρώτε φρούτα και είναι καλύτερο να παρακολουθείτε τις ειδήσεις όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα. Το ίδιο ισχύει και για τα social media και το email. Εκτός από περιπτώσεις όπου χρειάζεται να επιλύσετε επείγουσες εργασίες, μπορείτε να περιμένετε με μια απάντηση σε ένα σχόλιο ή ένα μήνυμα. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε τον υγιή ύπνο. Ένας ενήλικας χρειάζεται 6 έως 8 ώρες ύπνου καθημερινά για να αισθάνεται συγκεντρωμένος και παραγωγικός.

Η καλή σωματική υγεία συνδέεται στενά με την ψυχική υγεία. Τα νευρικά σοκ και τα στρες της καθημερινής ζωής έχουν αρνητικό αντίκτυπο στον ανθρώπινο οργανισμό και συχνά οδηγούν στην εκτέλεση βλαβερών συνήθων ενεργειών και στη δημιουργία εθισμών. Είναι πιο δύσκολο να σχηματίσεις μια καλή συνήθεια παρά μια κακή – χρειάζεται πολύς χρόνος και προσπάθεια. Αλλά η ζωή γίνεται πολύ πιο εύκολη εάν ένα άτομο αρχίσει να δουλεύει με τον εαυτό του και να κάνει αυτό που ωφελεί την υγεία του.