Ποιες είναι οι συνήθειές σας που οδηγούν στην ακμή;

Παράλληλα, σε άτομα που καταναλώνουν σοκολάτα ο κίνδυνος ακμής αυξήθηκε κατά 30% ρεκόρ! Και άλλα δημοφιλή τρόφιμα που συχνά κατηγορούνται ότι προκαλούν ακμή – χυμός φρούτων, γαλακτοκομικά προϊόντα, ζυμαρικά και παγωτό – δεν έδειξαν καμία σχέση.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν επίσης ότι ο τρόπος ζωής ενός ατόμου παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόκληση ακμής. Και δερματολόγοι από τηνAmerican Academy of Dermatology Associationτους υποστήριξαν. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν συνήθειες φροντίδας του δέρματος που συμβάλλουν στην ακμή. Τι περιλαμβάνεται στη «μαύρη λίστα» – λέει το MedAboutMe.

1. Αλλάζετε τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας κάθε εβδομάδα

Η ακμή στο δέρμα είναι ένα δυσάρεστο φαινόμενο, αλλά δεν είναι τραγωδία. Τα έχουν όλοι κατά καιρούς. Οι άνθρωποι που βιάζονται να τα ξεφορτωθούν πειραματίζονται συχνά με προϊόντα περιποίησης. Εάν ένα προϊόν ομορφιάς δεν δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα, το αλλάζουν αμέσως με ένα άλλο. Αυτή η προσέγγιση ερεθίζει το δέρμα, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται φλεγμονώδη στοιχεία σε ακόμη μεγαλύτερους αριθμούς.

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος; Αφήστε τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας να αναλάβουν. Πριν βγάλετε βιαστικά συμπεράσματα σχετικά με το εάν ένα συγκεκριμένο προϊόν ομορφιάς λειτουργεί, δώστε του 6-8 εβδομάδες. Τόσο καιρό χρειάζεται για να δούμε μια εμφανή βελτίωση. Ο πλήρης καθαρισμός του δέρματος διαρκεί 3 έως 4 μήνες.

Σημείωση!

Η Jennifer Barris, της Academy of Nutrition review on diet and acne, ανέλυσε την καθημερινή διατροφή 200 ατόμων και διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που τρώνε πολλούς απλούς υδατάνθρακες και κορεσμένα λιπαρά και λίγα ψάρια, οι εκδηλώσεις ακμής είναι πιο συχνά μέτριες ή σοβαρές.

2. Εφαρμόστε το προϊόν μόνο σε σπυράκια

Από τη μία πλευρά, είναι λογικό να εφαρμόζετε το προϊόν μόνο σε φλεγμονώδη στοιχεία, αλλά από την άλλη, με αυτόν τον τρόπο δεν θα μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση νέων σπασμών. Θα είναι ένας φαύλος κύκλος: κάθε μέρα θα πρέπει να αντιμετωπίζετε νέα εξανθήματα.

Πώς να το κάνετε σωστά; Εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή, θα πρέπει να εφαρμόσετε το προϊόν ομοιόμορφα σε ολόκληρο το δέρμα του προσώπου. Αυτό θα σας επιτρέψει να λύσετε προβλήματα πριν εμφανιστούν.

3. Χρησιμοποιήστε λάθος προϊόντα

Πολλά προϊόντα ομορφιάς, συμπεριλαμβανομένων αυτών που έχουν σχεδιαστεί για το δέρμα και τα μαλλιά, περιέχουν έλαια και άλλα συστατικά που μπορούν να «φράξουν» τους πόρους και έτσι να προάγουν νέες εκρήξεις ακμής. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να μην μαντέψει καν ποιος είναι υπεύθυνος για την εμφάνιση φλεγμονωδών στοιχείων και κηλίδων.

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος; Χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης δέρματος, αντηλιακού και περιποίησης μαλλιών με την ένδειξη “μη φαγεσωρογόνο”. Αν και δεν είναι 100% εγγυημένο, αυτά τα εργαλεία είναι λιγότερο πιθανό να σας προσφέρουν νέες ανακαλύψεις.

Το ξέρατε;

Μία από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις για τον καθαρισμό του δέρματος από την ακμή είναι η χρήση καλλυντικών με αντηλιακά. Εάν παραμεληθεί, θα υπάρξουν περισσότερα εξανθήματα και μπορεί να σχηματιστούν κηλίδες ηλικίας στη θέση της ακμής που έχει πέσει.

4. Μοιραστείτε καλλυντικά και εργαλεία μακιγιάζ

Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε μη φαγεσωρογόνα καλλυντικά, μπορεί να εμφανίσετε νέα σπυράκια όταν τα μοιράζεστε ή εργαλεία μακιγιάζ με κάποιον άλλο. Τα βακτήρια, το σμήγμα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος ενός άλλου ατόμου μπορούν να παραμείνουν στις συσκευές εφαρμογής και στην επιφάνεια των καλλυντικών. Όλα αυτά είναι ένα τεστ για το δέρμα που υποφέρει από ακμή, και ένα μεγάλο έναυσμα για το σχηματισμό νέων μαύρων στιγμάτων.

Πώς να το κάνετε σωστά; Μην μοιράζεστε ποτέ προσωπικά καλλυντικά και εργαλεία μακιγιάζ με αγνώστους και μην χρησιμοποιείτε ποτέ προϊόντα ομορφιάς κάποιου άλλου.

5. Αποκοιμηθείτε χωρίς να αφαιρέσετε το μακιγιάζ από το πρόσωπό σας

Ακόμη και τα μη φαγεσωρογόνα προϊόντα μακιγιάζ μπορούν να προκαλέσουν σπυράκια αν τα φοράτε στο κρεβάτι.

Τι είναι σωστό; Χωρίς εξαιρέσεις! Ανεξάρτητα από το επίπεδο κούρασης, το μακιγιάζ πρέπει να αφαιρείται πριν τον ύπνο. Αν όμως είχατε μια πραγματικά δύσκολη μέρα και δεν υπάρχει τρόπος να φτάσετε στο μπάνιο, μπορείτε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ από το πρόσωπό σας με ένα ειδικό μαντηλάκι καθαρισμού. Και το πρωί, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα ήπιο καθαριστικό – αφρό, τζελ ή μικκυλιακό νερό.

6. Πλύνετε το πρόσωπό σας πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας

Ο αριθμός των υποτροπών ακμής εξαρτάται από την καθαριότητα του δέρματος. Αλλά το καλύτερο είναι ο εχθρός του καλού! Εάν πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά, δεν είναι περίεργο που λαμβάνετε όλο και περισσότερους λεκέδες.

Πώς να το κάνετε σωστά; Θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας όχι περισσότερες από δύο φορές την ημέρα – το πρωί και το βράδυ, καθώς και μετά τη γυμναστική ή άλλες δραστηριότητες που προκάλεσαν αυξημένη εφίδρωση. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ήπια καθαριστικά. Αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πινέλα καθαρισμού προσώπου για εκδηλώσεις ακμής, θα ερεθίσουν ακόμη περισσότερο το δέρμα και θα το τραυματίσουν.

Σημείωση!

Κορυφαία στην περιποίηση της επιδερμίδας κατά της ακμής είναι τα συστατικά υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και σαλικυλικό οξύ. Μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Expert Opinion Pharmacotherapy δεν βρήκε διαφορά στην αποτελεσματικότητα των φαρμάκων με αυτές τις ουσίες, εάν η δοσολογία καθεμιάς από αυτές επιλεχθεί σωστά.

7. Στεγνώστε τους λεκέδες για να απαλλαγείτε από αυτούς το συντομότερο δυνατό

Το δέρμα με τάση ακμής συχνά τείνει να είναι λιπαρό, γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι το καθαρίζουν «ως τρίξιμο». Χωρίς σμήγμα – χωρίς νέα φλεγμονώδη οζίδια.

Αλλά το ξηρό δέρμα είναι το ερεθισμένο δέρμα που πρέπει να παράγει περισσότερες εκκρίσεις για να ενυδατωθεί και να προστατευτεί. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος: όσο περισσότερο στεγνώνετε το δέρμα, τόσο πιο ενεργοί λειτουργούν οι σμηγματογόνοι αδένες και τόσο περισσότερη ακμή εμφανίζεται τελικά.

Πώς να το κάνετε σωστά; Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα με βάση το αλκοόλ ή άλλους ξηραντικούς παράγοντες. Επικεντρωθείτε στα ενυδατικά καλλυντικά. Η ποιοτική φροντίδα είναι αυτή που θα δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα και θα μειώσει την πιθανότητα νέων εξανθημάτων.

8. Τρίψτε το δέρμα σας με μια πετσέτα

Μετά το πλύσιμο και κατά τη διάρκεια της προπόνησης, απαγορεύεται αυστηρά να περνάτε μια πετσέτα στο πρόσωπό σας. Η σωστή τακτική είναι να σκουπίζετε απαλά το δέρμα. Η απόκλιση από αυτόν τον κανόνα θα προκαλέσει ακόμη περισσότερη ακμή, καθώς και θα επιδεινώσει την κατάσταση του ήδη ερεθισμένου δέρματος.

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος; Πολλοί δερματολόγοι συνιστούν στους ασθενείς με ακμή να χρησιμοποιούν χαρτοπετσέτες μιας χρήσης. Αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, επιλέξτε απαλές αφράτες πετσέτες και αγγίξτε τις απαλά στο πρόσωπό σας. Η τριβή απαγορεύεται αυστηρά.

9. Πιέστε τα σπυράκια

Όταν ένας μη επαγγελματίας πιέζει τα μαύρα στίγματα, το περιεχόμενο του πόρου συχνά ωθείται προς τα μέσα, γεγονός που συμβάλλει στην είσοδο νεκρών κυττάρων του δέρματος, βακτηρίων και πύου στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Τελικά, αυτό συμβάλλει στην αύξηση της φλεγμονώδους διαδικασίας, καθώς και στην εμφάνιση πόνου και ακόμη και ουλών.

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος; Αντισταθείτε στον πειρασμό να σκάσετε ένα σπυράκι. Η ομορφιά του δέρματος δεν θα βελτιωθεί από αυτό. Η ακμή πρέπει οπωσδήποτε να αντιμετωπίζεται και να εμπιστεύεστε το δέρμα σας μόνο σε επαγγελματίες.

Σχόλιο ειδικού

Karen Campbell, MD

Η ακμή μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι οι ορμονικές αλλαγές. Ο «καταλύτης» για την εμφάνιση της ακμής είναι τις περισσότερες φορές οι ορμόνες ανδρογόνα (για παράδειγμα, η τεστοστερόνη), που επηρεάζουν τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότερες ακμή εμφανίζονται με την έναρξη της εφηβείας.

Ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στην ακμή είναι οι φραγμένοι πόροι. Μπορούν να πάρουν νεκρά κύτταρα του δέρματος, υπολείμματα περιποίησης και διακοσμητικών προϊόντων και, μάλιστα, το μυστικό του δέρματος, που δημιουργούν μια παχύρρευστη ουσία ευνοϊκή για την ανάπτυξη βακτηρίων. Υπάρχουν λοιπόν επώδυνες, πυώδεις βλάβες – κυστική ακμή.

Η τήρηση βασικών κανόνων φροντίδας του δέρματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής, αλλά επειδή η ακμή είναι ένα πολύπλευρο πρόβλημα, η φροντίδα του δέρματος από μόνη της συχνά δεν είναι αρκετή, ειδικά αν είναι σοβαρή. Εάν η ακμή σας είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί ή επανέρχεται ξανά και ξανά, ίσως αξίζει να εξετάσετε και τη διατροφή σας. Επιπλέον, πρέπει να επικοινωνήσετε έγκαιρα με έναν ειδικό για να επιλέξετε τις βέλτιστες τακτικές θεραπείας.