Σα. Φεβ 15th, 2025

Είναι δύσκολο να το πιστέψει κανείς, αλλά ακόμη και τέτοιες φωτεινές και ευγενικές διακοπές όπως η Πρωτοχρονιά και τα Χριστούγεννα μπορεί να προκαλέσουν έντονο άγχος και εκνευρισμό σε μερικούς ανθρώπους. Και υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: κακές σχέσεις στην οικογένεια, επιδείνωση της αυτοεκτίμησης, οικονομικά προβλήματα, χωρισμός από αγαπημένα πρόσωπα, μοναξιά… Πώς να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις και να συντονιστείτε με θετικές και διασκεδαστικές;

Οικονομικό κόστος

Αυτός ο παράγοντας είναι δύσκολο να αποφευχθεί την παραμονή των εορτών της Πρωτοχρονιάς. Ο Δεκέμβριος και ο Ιανουάριος είναι οι μήνες που οι άνθρωποι ξοδεύουν μερικές φορές το μεγαλύτερο μέρος του οικογενειακού προϋπολογισμού. Πολλά χρήματα ξοδεύονται για φαγητό, διακόσμηση σπιτιού, γκαρνταρόμπα και, φυσικά, δώρα. Το οικονομικό ζήτημα συχνά χαλάει τις σχέσεις στην οικογένεια και προκαλεί άγχος. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται:

  • προγραμματίστε τον προϋπολογισμό σας για τις γιορτές εκ των προτέρων για να αποφύγετε περιττές δαπάνες και να μην πέφτετε στο κόκκινο,
  • μείνετε στη λίστα αγορών,
  • Παραγγείλετε ηλεκτρονικά όποτε είναι δυνατόν για εξοικονόμηση χρόνου
  • πραγματοποιήστε αγορές για την Πρωτοχρονιά κατά τη διάρκεια του έτους ή λίγους μήνες πριν από τις διακοπές, για παράδειγμα, τον Οκτώβριο ή τον Νοέμβριο, όταν οι τιμές των αγαθών δεν έχουν ακόμη αυξηθεί,
  • Ακολουθήστε τις προσφορές και τις εκπτώσεις.

Μοναξιά στις διακοπές

Μερικοί άνθρωποι βρίσκονται εντελώς μόνοι την Πρωτοχρονιά και τα Χριστούγεννα. Κάποιος δεν έχει κάνει ακόμα φίλους λόγω μετακόμισης σε άλλη πόλη, κάποιος διέκοψε τις σχέσεις με έναν σύντροφο λίγο πριν τις διακοπές και κάποιος δεν έχει καθόλου οικογένεια ή φίλους. Η μοναξιά κατά τη διάρκεια τέτοιων οικογενειακών και φωτεινών εορτασμών δεν μπορεί παρά να αναστατώσει ένα άτομο. Μερικές φορές προκαλεί έντονο στρες, κατάθλιψη και μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αυτοκτονία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση:

  • αν τα κοντινά άτομα χωρίζονται από απόσταση, είναι απαραίτητο να διατηρείτε επαφή τακτικά μέσω τηλεφώνου και Διαδικτύου,
  • παρά την απόσταση των συγγενών, μπορείτε να τους κάνετε δώρα εκ των προτέρων στέλνοντάς τους μέσω ταχυδρομείου,
  • η συμμετοχή σε διάφορες φιλανθρωπικές εκδηλώσεις κατά τη διάρκεια των διακοπών θα βοηθήσει στην αποφυγή της μοναξιάς – ένα άτομο θα χαρεί να συνειδητοποιήσει ότι κάποιος τον χρειάζεται και μπορεί να βοηθήσει,
  • αντί να κάθεστε μόνοι στο σπίτι, είναι καλύτερα να βγείτε έξω: πηγαίνετε σε ένα κλαμπ ή ένα εστιατόριο,
  • Αν η αιτία της μοναξιάς είναι ένας καβγάς με συγγενείς ή φίλους, τότε οι διακοπές της Πρωτοχρονιάς είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να κάνετε ειρήνη.

Προβλήματα στις οικογενειακές σχέσεις

Προβλήματα οικογενειακών σχέσεων

Πολλές οικογένειες βιώνουν μεγάλη ένταση και άγχος την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Ένας από τους λόγους για αυτό είναι η φασαρία της προετοιμασίας για τις διακοπές. Μετά από όλα, πρέπει να κάνετε τα πάντα: να αγοράσετε δώρα, να καθαρίσετε, να μαγειρέψετε φαγητό, να παραλάβετε μια ντουλάπα, να εξοφλήσετε τα χρέη, κλπ. Εκτός από τα προσωπικά προβλήματα, συχνά πρέπει να λύσετε προβλήματα ενός από τους συγγενείς ή μεταξύ τους. που μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό. Πώς να διατηρήσετε μια θετική στάση και να μην υποκύψετε στο άγχος;

Δεν πρέπει να καλέσετε συγγενείς που βρίσκονται σε σοβαρή σύγκρουση για πολλά χρόνια σε ένα εορταστικό δείπνο: υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να ξεσπάσει ξανά ο καυγάς, χαλώντας τη διάθεση όλων. Είναι καλύτερα να ασχοληθείτε με τη συμφιλίωση τους πριν ή μετά τις διακοπές. Για να μην τα μαζέψεις όλα μαζί, άλλα μπορείς να τα δεις την Πρωτοχρονιά και άλλα τα Χριστούγεννα.

Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα με κατανόηση και να αισθάνεστε την ψυχολογική τους κατάσταση: για παράδειγμα, ένας σύζυγος που αναγκάστηκε να μείνει στη δουλειά πριν το δείπνο της Πρωτοχρονιάς μπορεί να είναι πιο κουρασμένος και εκνευρισμένος από το συνηθισμένο. Μην προσβάλλεστε από αυτό, αλλά είναι καλύτερα να τον ξεκουράσετε.

Άγχος διαζυγίου

Είναι αρκετά δύσκολο να βρεις λόγο να χαρείς ακόμα και την παραμονή της Πρωτοχρονιάς για οικογένειες που έχουν περάσει πρόσφατα διαζύγιο ή βρίσκονται σε διαδικασία διάλυσης σχέσεων. Οτιδήποτε σχετίζεται με τους οικογενειακούς δεσμούς και τον γάμο μπορεί να τους προκαλέσει άγχος και εκνευρισμό. Για την αντιμετώπιση της αρνητικότητας, συνιστάται:

  • αφήστε τα συναισθήματά σας και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το πώς ακριβώς σας κάνει να νιώθετε το διαζύγιο,
  • Δώστε χρόνο για ανάκαμψη. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε να βγείτε έξω με τους ανθρώπους όταν είναι πολύ άσχημα και οδυνηρά στην ψυχή – είναι καλύτερα να ηρεμήσετε και να εφοδιαστείτε με ενέργεια,
  • χρησιμοποιήστε την υποστήριξη συγγενών και φίλων: εάν θέλουν ειλικρινά να βοηθήσουν, δεν πρέπει να τους αρνηθείτε. Μερικές φορές αρκεί κάποιος να ακούει και να συμπάσχει.
  • όποια και αν είναι η σχέση με τον πρώην σύζυγο, είναι επιθυμητό τα παιδιά να μην ακούν σκάνδαλα και κακοποιήσεις, ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Σχέση με πρώην σύντροφο

Σχέση πρώην συνεργάτη

Δεν ξέρουν όλοι όσοι είναι χωρισμένοι πώς να διατηρήσουν μια καλή σχέση με τους πρώτους. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι απαραίτητο όταν, μετά τη ρήξη των οικογενειακών δεσμών, παραμένουν παιδιά που θέλουν να δουν και να επικοινωνήσουν και με τους δύο γονείς. Τα νήπια είναι πολύ επιρρεπή σε οικογενειακά προβλήματα και μπορεί να είναι πολύ ανήσυχα και αναστατωμένα, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την ψυχική και σωματική υγεία τους. Ακόμα κι αν η σχέση με τον πρώην σύντροφο απέχει πολύ από το να είναι τέλεια, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε ό,τι είναι δυνατό για να μην υποφέρουν τα παιδιά από αυτό, ειδικά την παραμονή της Πρωτοχρονιάς.

Οι ενήλικες θα πρέπει να συζητούν εκ των προτέρων τα σχέδια για τις διακοπές μεταξύ τους, προκειμένου να λάβουν υπόψη πρώτα από όλα τα ενδιαφέροντα των κοινών τους παιδιών. Τότε αξίζει να εισάγετε το ίδιο το παιδί στην πορεία του θέματος. Εάν, για παράδειγμα, προειδοποιήσετε το μωρό ότι ο πατέρας του θα μπορεί να το κοιτάζει για 2-3 ώρες, τότε το παιδί θα είναι λιγότερο αναστατωμένο. Μην αρνηθείτε στα παιδιά που μεγαλώνουν σε χωρισμένες οικογένειες την επιθυμία τους να δουν τους πραγματικούς τους γονείς. Οι νέοι σύντροφοι θα πρέπει να προειδοποιούνται εκ των προτέρων να δείχνουν με συμπάθεια τις επισκέψεις πρώην μελών της οικογένειας. Δεν χρειάζεται να χαλάσετε τις διακοπές με καυγάδες και αναμέτρηση, αυτό θα επηρεάσει αρνητικά όλους τους συμμετέχοντες στην εκδήλωση.

Θλιμμένες αναμνήσεις

Είναι δύσκολο να χαρείς τις διακοπές για εκείνους τους ανθρώπους που είχαν σοβαρά προβλήματα και κακοτυχίες στο παρελθόν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου: απώλεια αγαπημένων προσώπων, εμφάνιση μακράς ασθένειας, ατυχήματα, καταστροφές κ.λπ. Η απόφαση να εγκαταλείψουν τον εορτασμό του το νέο έτος μπορεί μόνο να επιδεινώσει τη θλίψη. Αλλά για να μειώσετε το άγχος και την απογοήτευση, συνιστάται να προσπαθήσετε να αλλάξετε κάτι στις συνήθεις παραδόσεις. Για παράδειγμα, εάν για πολλά χρόνια σε αυτές τις διακοπές το δείπνο κανονίστηκε στο σπίτι, μπορεί να γίνει σε εστιατόριο, καφέ ή σε ένα πάρτι.

Είναι απαραίτητο να συζητήσετε εκ των προτέρων το σενάριο της γιορτής με τα μέλη της οικογένειας. Είναι επιθυμητό να ταιριάζει σε όλους και να μην προκαλεί περιττές ανησυχίες. Δεν πρέπει να μείνετε στην άκρη όταν οι αναμνήσεις ενός θλιβερού γεγονότος που συνέβη κάποτε πλημμυρίζουν έναν από τους συγγενείς. Πρέπει να έρθεις, να ακούσεις και να παρηγορήσεις. Μερικές φορές κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται να είναι μόνοι για να θυμούνται τα αγαπημένα τους πρόσωπα που έφυγαν. Είναι σημαντικό να το αντιμετωπίζουμε αυτό με κατανόηση.

Ένα άτομο δεν πρέπει να κατηγορεί τον εαυτό του ότι θέλει να διασκεδάσει σε διακοπές, ακόμα κι αν έχασε έναν από τους συγγενείς του όχι πολύ καιρό πριν. Αυτό δεν σημαίνει ότι η μνήμη ενός αγαπημένου προσώπου έχει εξαφανιστεί. Εάν εξακολουθείτε να είναι δύσκολο να συνέλθετε από την απώλεια, τότε μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια από συγγενείς ή ειδικούς.

Σύνοψη και αυτοαξιολόγηση

Στο τέλος του χρόνου, πολλοί άνθρωποι συνοψίζουν τα αποτελέσματα, όχι μόνο στη δουλειά, αλλά και στην καθημερινή ζωή. «Τι πέτυχα;», «Πόσες φορές έκανα λάθος;», «Τι συμπεράσματα έβγαλα;», «Ήταν επιτυχημένη αυτή η χρονιά για μένα;» – αυτές είναι κοινές ερωτήσεις που κάνει ένα άτομο την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Αλλά δεν είναι πάντα ευχάριστες οι απαντήσεις σε αυτά. Εάν σε δώδεκα μήνες ένα άτομο έχει βιώσει πολλές απώλειες και αποτυχίες, χωρίς να επιτύχει τον επιδιωκόμενο στόχο, τότε η αυτοεκτίμησή του μπορεί να υποφέρει. Χαλάει τη θετική διάθεση και προκαλεί άγχος. Πώς να αντιμετωπίσετε ένα τέτοιο φαινόμενο;

Πρέπει να προσπαθήσετε να απαριθμήσετε όσο το δυνατόν περισσότερα χαρούμενα γεγονότα (ακόμα και σε μικρά πράγματα) που συνέβησαν το έτος που έφυγε. Εάν είναι δυνατόν, καλό είναι να διορθώσετε τα λάθη σας: για παράδειγμα, ζητήστε συγγνώμη από όσους έχουν προσβληθεί, επιδιορθώστε τις κατεστραμμένες σχέσεις, εκπληρώστε μια υπόσχεση που δόθηκε εδώ και πολύ καιρό κ.λπ. Αξίζει να λάβετε υπόψη ότι μια κακή διάθεση μπορεί να εκδηλωθεί όχι μόνο λόγω συνοψίζοντας τη χρονιά, αλλά επειδή οι ρουτίνες: ξοδεύοντας χρήματα και χρόνο ψάχνοντας για δώρα, προετοιμασία του δείπνου της Πρωτοχρονιάς, εξόφληση χρεών. Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι όλα θα λειτουργήσουν σίγουρα το νέο έτος!


Διαβάστε επίσης:
Το εμβόλιο COVID 19 μειώνει το ιικό φορτίο όταν μολυνθεί
Ετοιμάστε το έλκηθρο σας το καλοκαίρι, πώς να επιλέξετε το τέλειο σκούτερ για την επόμενη σεζόν
Υπάρχει «υγιή παχυσαρκία»
Σωστή διατροφή, τέλειο δείπνο
λάθη απώλειας βάρους
E learning ψυχολογια κρητης
Μακρυπούλια διαιτα
Διαιτα με σοκολατα καθε μερα
Η πρώτη συλλογή Ferrari, γόβες στιλέτο και βρώσιμες τσάντες Birkin, must have fashion items φέτος το καλοκαίρι
Ενεση κορτιζονησ για τενοντιτιδα στον ωμο
Πρήξιμο στο πρόσωπο με αλλεργίες
Τενοντιτιδα αγκωνα αλοιφη
5 επικίνδυνοι μύθοι για την κατάθλιψη
Οι επιστήμονες έχουν βρει πώς να ξεπεράσουν το ροχαλητό
Νευρογήρανση, τι σημαίνει, ποιος κινδυνεύει και πώς να την επιβραδύνει
Οι επιστήμονες έχουν προτείνει ένα πρόγραμμα για την πρόληψη της σωματικής αδράνειας μεταξύ των εργαζομένων στο χώρο εργασίας
Η Novartis λανσάρει εφαρμογή για κινητά για άτομα με προβλήματα όρασης
Diet 500 calories per day
Η φιλία μεταξύ ενός σκύλου και ενός ανθρώπου εξηγήθηκε από την επίδραση των γονιδίων και της ωκυτοκίνης
7 καλύτερα διαδικτυακά έργα για διαβητικούς