Το μαυρισμένο δέρμα συνδέεται συχνά με υγεία και ζωντάνια. Στην πραγματικότητα όμως όλα είναι διαφορετικά. Οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι δεν υπάρχει ασφαλές μαύρισμα. Και παρόλο που πολλά φάρμακα είναι γνωστά για την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας στο ανθρώπινο σώμα, πολλοί μύθοι εξακολουθούν να προκύπτουν γύρω από αυτό το θέμα. Μιλάμε για μη προφανή γεγονότα και φαντασίες.
Μύθος #1: Πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία για να πάρετε βιταμίνη D
Πολλοί πιστεύουν ότι η ηλιοθεραπεία είναι χρήσιμη, επειδή η υπεριώδης ακτινοβολία βοηθά το σώμα μας να συνθέσει
βιταμίνη D
. Ωστόσο, η βλάβη από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο υπερτερεί κατά πολύ των οφελών. Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι η κύρια αιτία όλων των τύπων καρκίνου του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων τέτοιων επιθετικών όπως το μελάνωμα.
Σύμφωνα με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, για να καλυφθεί πλήρως η ανάγκη σε βιταμίνη D, το καλοκαίρι αρκεί να βρίσκεσαι στον ήλιο για 5-15 λεπτά δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Ταυτόχρονα, δεν είναι καν απαραίτητο να κάνετε ηλιοθεραπεία εντελώς: η επιφάνεια του δέρματος των χεριών και του προσώπου θα είναι αρκετά.
Η ασφαλέστερη επιλογή είναι να λαμβάνετε τη βιταμίνη του ήλιου από τα τρόφιμα. Βασικά είναι λιπαρό ψάρι (σολομός, τόνος, σκουμπρί, ρέγγα, σαρδέλες) και το συκώτι του. Κάποια ποσότητα βιταμίνης D βρίσκεται στα μανιτάρια, το μοσχαρίσιο συκώτι, το τυρί και τους κρόκους αυγών.
Γεγονός #1: Δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν όλα τα προϊόντα περιποίησης στον ήλιο
Ορισμένα συστατικά σε δημοφιλή καλλυντικά κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο σε βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία. Η χρήση τέτοιων προϊόντων στον ήλιο αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης
Κάψιμο
η ανάπτυξη υπερμελάγχρωσης. Προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη ή υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης Α, έλαια εσπεριδοειδών, βιταμίνη C και άλφα υδροξυοξέα θα πρέπει ιδανικά να χρησιμοποιούνται τη νύχτα ή τουλάχιστον 24 ώρες πριν από την έκθεση στον ήλιο.
Μύθος #2: Όσο υψηλότερος είναι ο SPF, τόσο καλύτερη είναι η αντηλιακή προστασία
Αν και μπορεί να φαίνεται λογικό αυτό
αντηλιακό
Το SPF 30 υποτίθεται ότι είναι δύο φορές πιο αποτελεσματικό από το SPF 15, δεν είναι. Στην πραγματικότητα, το SPF 15 μπλοκάρει περίπου το 94% των ακτίνων UV, το SPF 30 μπλοκάρει το 97%, και το SPF 45 μπλοκάρει το 98%. Οι δερματολόγοι συμβουλεύουν τη χρήση προϊόντων με προστασία τουλάχιστον SPF 30. Οι κρέμες με πολύ υψηλό παράγοντα (50 και άνω) είναι χρήσιμες για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, καθώς και για όσους πρόκειται να περάσουν πολύ χρόνο έξω.
Γεγονός #2: Το αντηλιακό δεν χρειάζεται να τρίβεται
Οποιοδήποτε αντηλιακό προϊόν εφαρμόζεται καλύτερα με παχιά κίνηση. Όταν εφαρμόζεται με τις συνήθεις κινήσεις μασάζ, οι παλάμες σβήνουν έως και το 25% του προϊόντος. Για να κατανεμηθεί ομοιόμορφα η κρέμα στο δέρμα και να αποφευχθούν κενά, απλώστε την σε δύο στρώσεις, κάνοντας ένα διάλειμμα πριν την απορρόφηση για λίγα λεπτά.