Τελευταία έρευνα έδειξε ότι τα κύτταρα των μεγαλύτερων, καθιστικών γυναικών φαίνονται μεγαλύτερα από την πραγματική τους ηλικία.
Μπορείτε να γερνάτε πολύ πιο γρήγορα εάν κάθεστε πολύ, προειδοποιεί νέα έρευνα. Οι επιστήμονες εξέτασαν περίπου 1.500 ηλικιωμένες γυναίκες και εντόπισαν εκείνες που περνούσαν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε καθιστή θέση και έλαβαν μικρή σωματική δραστηριότητα: τα κύτταρα του σώματός τους ήταν βιολογικά μεγαλύτερα κατά 8 χρόνια από την πραγματική τους ηλικία.
«Η μελέτη μας έδειξε ότι τα κύτταρα γερνούν πιο γρήγορα με έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Η χρονολογική ηλικία δεν αντιστοιχεί πάντα στη βιολογική ηλικία», δήλωσε ο Aladdin Shadiab, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο.
Γυναίκες ηλικίας μεταξύ 64 και 95 ετών συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο και φορούσαν μια συσκευή που παρακολουθεί τα επίπεδα δραστηριότητάς τους για επτά ημέρες.
Η μελέτη δεν αποδεικνύει αιτιολογική σχέση μεταξύ της επιταχυνόμενης γήρανσης και της έλλειψης άσκησης.
Ωστόσο, “οι συζητήσεις για τα οφέλη της άσκησης θα πρέπει να ξεκινήσουν όταν είμαστε ακόμα νέοι και η σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να παραμείνει μέρος της καθημερινότητάς μας καθώς μεγαλώνουμε, ακόμη και στα 80 μας”, είπε ο Shadiab σε ένα πανεπιστημιακό δελτίο τύπου. University ελευθέρωση.
Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που κάθονται περισσότερες από 10 ώρες την ημέρα και κάνουν λιγότερο από 40 λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης καθημερινά, έχουν μικρότερα τελομερή. Τα τελομερή είναι τα άκρα των κλώνων του DNA που προστατεύουν τα χρωμοσώματα από την αποικοδόμηση.
Είναι φυσικό τα τελομερή να μικραίνουν με την ηλικία, αλλά γενικές συνθήκες υγείας και τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα ή η παχυσαρκία μπορούν να επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία. Τα βραχυπρόθεσμα τελομερή συνδέονται με την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων, καθώς και με διαβήτη και καρκίνο.
“Βρήκαμε ότι οι γυναίκες που κάθονταν περισσότερο είχαν μεγαλύτερα τελομερή εάν έκαναν τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα, κάτι που είναι σύμφωνο με τις εθνικές οδηγίες”, λέει ο Shadiab.
Ο επιστήμονας και οι συνεργάτες του σχεδιάζουν μελλοντικές μελέτες για τη μελέτη της σχέσης μεταξύ της άσκησης και του μήκους των τελομερών σε νέους και άνδρες.
Αυτή η μελέτη δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο από το American Journal of Epidemiology.
Αμερικανός
Εφημερίδα
του
Επιδημιολογία
) με ημερομηνία 18 Ιανουαρίου.