Σα. Φεβ 15th, 2025

Προφανώς, οι γυναίκες δεν πρέπει πραγματικά να τρώνε μετά τις έξι το απόγευμα.



Αυτό αποδεικνύεται από τα αποτελέσματα μιας προκαταρκτικής μελέτης που διεξήχθη από επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια (ΗΠΑ). Τα αποτελέσματα της μελέτης θα παρουσιαστούν κατά τη διάρκεια των Επιστημονικών Συνεδριών της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, που θα διεξαχθούν στη Φιλαδέλφεια από τις 16 έως τις 18 Νοεμβρίου.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα διατροφής και τρόπου ζωής από 112 γυναίκες με μέση ηλικία τα 33 έτη. Στην αρχή της μελέτης και ένα χρόνο αργότερα, οι συμμετέχοντες κράτησαν ένα ηλεκτρονικό ημερολόγιο τροφίμων για μια εβδομάδα, χρησιμοποιώντας υπολογιστή ή smartphone για να καταγράφουν τι, πόσο και ποια ώρα τρώνε. Οι επιστήμονες αξιολόγησαν επίσης την καρδιαγγειακή υγεία των συμμετεχόντων δύο φορές, στην αρχή και ένα χρόνο αργότερα, με βάση παράγοντες όπως το κάπνισμα, η σωματική δραστηριότητα, η διατροφή, ο δείκτης μάζας σώματος, τα επίπεδα χοληστερόλης και γλυκόζης στο αίμα και τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης.

Η ανάλυση των πληροφοριών που συλλέχθηκαν έδειξε την ύπαρξη σχέσης μεταξύ της κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος των γυναικών και του χρόνου που λαμβάνουν τον μέγιστο αριθμό θερμίδων ανά ημέρα.

Έτσι, αν και οι περισσότεροι από τους συμμετέχοντες έφαγαν κάτι μετά τις έξι το βράδυ, όσοι είχαν συνηθίσει να τρώνε ένα δείπνο με πολύ θερμίδες αυτή την ώρα είχαν τη χειρότερη υγεία της καρδιάς και των αγγείων.

Ταυτόχρονα, όσο πιο πλούσιο σε θερμίδες ήταν το βραδινό γεύμα, τόσο χειρότερη ήταν η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι γυναίκες που συνηθίζουν να παίρνουν τον μέγιστο αριθμό θερμίδων την ημέρα μετά τις έξι το βράδυ είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, υπέρβαρο και υψηλό σάκχαρο από τις υπόλοιπες συμμετέχουσες. Παρόμοια εικόνα παρατηρήθηκε στην περίπτωση που οι γυναίκες έτρωγαν συνεχώς πολύ μετά τις οκτώ το βράδυ.

” source=”viqeo” autoplay=”0″ data-logger=”ArticleContent_embed_viqeo”>

«Συνήθως, όταν μιλούν για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, δίνουν προσοχή στο τι τρώτε και σε ποιες ποσότητες. Αλλά αυτά τα προκαταρκτικά αποτελέσματα δείχνουν ότι το να προσέχετε την ώρα που τρώτε και πόσες θερμίδες λαμβάνετε, ειδικά όταν πρόκειται για βραδινά γεύματα, θα μπορούσε να είναι ένας εύκολος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Nur. Makarem ( Νουρ Μακαρέμ). Αυτός και οι συνάδελφοί του σχεδιάζουν να επιβεβαιώσουν τα αποτελέσματά τους σε μεγαλύτερες μελέτες.


Διαβάστε επίσης:
Κακωση στο γονατο αντιμετωπιση
Παράξενες διατροφικές συνήθειες των σταρ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αιτίες εκζέματος
Ελμινθίαση, πώς να απαλλαγείτε από τα παράσιτα του εντέρου
Ρευματολογοι ευρωκλινικη
Zumba, ένα σύνολο ασκήσεων χορού για απώλεια βάρους
Gommage για την ομορφιά του προσώπου, όλες τις λεπτές αποχρώσεις του απαλού καθαρισμού
Παρε 10 κιλα σε 1 μηνα
Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να βρουν σύντροφο ζωής
Επιστρέφουμε ομορφιά σε 30 ημέρες, σχέδιο ομορφιάς
Γονείς, φίλοι ή ηγέτες
Προβληματική φροντίδα του δέρματος
Η ανακάλυψη της δομής της μυκητιακής πρωτεΐνης είναι ένα νέο βήμα στη θεραπεία επικίνδυνων λοιμώξεων
Ρηξη χιαστου αστραγαλου
Κλινική εικόνα με ομαλό λειχήνα
Χονδροπαθεια αντιμετωπιση
Χαστε βαροσ χωρισ διαιτα
Φαρμακειο σοφοκλη βενιζελου ηλιουπολη
Online φαρμακειο καλλιθεα
Κιρσούς στο πόδι