Όταν ξεκινάτε μια νέα σχέση, πιθανότατα θα είναι σημαντικό για εσάς να μάθετε για το παρελθόν του συντρόφου σας. Αλλά μερικές φορές αυτό το ενδιαφέρον μετατρέπεται σε κάτι οδυνηρό – και τώρα γνωρίζετε ήδη όλες τις παραμικρές λεπτομέρειες για την πρώην του.
Δείχνοντας ενδιαφέρον για το παρελθόν του συντρόφου σας, μπορείτε να ξεδιπλώσετε μια ολόκληρη έρευνα: να αναλύσετε τα κοινωνικά δίκτυα και να βρείτε τους λογαριασμούς εκείνων που κέρδισαν την καρδιά του εραστή σας πριν.
Χωρίς να το προσέξετε, μετά από μερικές ώρες γνωρίζετε ήδη τα πάντα για την πρώην του – αυτή τη στιγμή ξυπνά μέσα σας η αναδρομική ή αλλιώς αναδρομική ζήλια.
Τι είναι η αναδρομική ζήλια
Σύμφωνα με τον Balestrieri, εκτός από το υπερβολικό ενδιαφέρον, ακόμη και την εμμονή και τον φθόνο στις προηγούμενες σχέσεις ενός συντρόφου, η αναδρομική ζήλια χαρακτηρίζεται συχνά από τη σύγκριση του εαυτού του με πρώην εραστές. Μπορεί να νομίζεις ότι ήταν πιο όμορφη, πιο αδύνατη, πιο έξυπνη από σένα, χωρίς να το ξέρεις σίγουρα.
Όλα αυτά επιδεινώνονται από τη συνεχή ανάλυση των κοινωνικών δικτύων των πρώην συνεργατών της αγαπημένης: κάποιος φαίνεται να είναι πιο επιτυχημένος από εσάς και κάποιος είναι πιο σέξι.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της αναδρομικής ζήλιας και της συνηθισμένης ζήλιας
Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα μιας τέτοιας ζήλιας είναι ότι στρέφεται στο παρελθόν, σε αυτό που δεν μπορεί πλέον να αλλάξει, σε αντίθεση με τη ζήλια που έχουμε συνηθίσει, η οποία απευθύνεται στο παρόν.
Η αναδρομική ζήλια δείχνει μόνο αμφιβολία για τον εαυτό του. Είναι ειρωνικό να προσπαθείς να συγκρίνεις τον εαυτό σου με εκείνους που δεν έλκονται πλέον από το αγόρι σου, με τον οποίο έχει ήδη χωρίσει. Αυτή η τάση μόνο χειροτερεύει τη σχέση, είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτήν.
Τι πυροδοτεί την αναδρομική ζήλια
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους αυτό το καταστροφικό συναίσθημα μπορεί να ξυπνήσει μέσα σας, αλλά όλοι συνοψίζονται σε ένα πράγμα – έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και αμφιβολία για τον εαυτό σας.
Κινδυνεύουν και όσοι εξιδανικεύουν υπερβολικά τον σύντροφό τους. Είναι δύσκολο για τέτοιους ανθρώπους να συμβιβαστούν με τις ατέλειες του συντρόφου τους, οπότε αρχίζουν να εμβαθύνουν στο παρελθόν του.
Σημεία αναδρομικής ζήλιας
Εάν υποψιάζεστε αυτό το επιβλαβές συναίσθημα στον εαυτό σας ή συνειδητοποιείτε ότι το βιώνετε για πολύ καιρό, δείτε μερικά σημάδια αναδρομικής ζήλιας:
Σκέφτεστε τις πρώην του συντρόφου σας. Αν μερικές φορές σκέφτεστε πώς εξελίχθηκε η σχέση ενός εραστή με το τελευταίο του μισό, τότε δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Αλλά αν σε αυτές τις στιγμές αρχίσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας και εκείνη, τότε αυτό είναι ήδη μια ευκαιρία να σκεφτείτε και να αρχίσετε να ενεργείτε.
Ακολουθείτε τον πρώην σύντροφό σας στα κοινωνικά δίκτυα. Αν επισκέπτεστε τακτικά τις σελίδες των πρώην φιλενάδων του αγαπημένου σας, τότε ήρθε η ώρα να αρχίσετε να ανησυχείτε. Το πιο πιθανό είναι να το κάνετε για να συγκρίνετε τον εαυτό σας μαζί τους ή από φόβο ότι ο νεαρός μπορεί να σας απιστήσει.
Συγκρίνετε το παρελθόν σας με αυτό του συντρόφου σας. Η εμπειρία σας μπορεί να μην είναι τόσο πλούσια όσο αυτή του αγαπημένου σας. Εξαιτίας αυτού, αρχίζεις να εμβαθύνεις στο παρελθόν του και να πείθεις τον εαυτό σου ότι δεν είσαι αρκετά καλός γι’ αυτόν.
Προσπαθείτε να ελέγξετε τη σχέση του συντρόφου σας με έναν πρώην. Ακόμα κι αν ο φίλος σας χώρισε με μια προηγούμενη κοπέλα σας πριν από πολύ καιρό, η αναδρομική ζήλια μπορεί να σας κάνει να δείτε την πρώην του ως ανταγωνιστή. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να αρχίσετε να ελέγχετε τον άνθρωπό σας: να τον αναγκάσετε να την ακολουθήσει και να του απαγορεύσετε να επικοινωνήσει ποτέ.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αναδρομική ζήλια
Εάν βιώνετε αυτό το συναίσθημα, μην ανησυχείτε. Δεν είστε μόνοι σε αυτό το πρόβλημα και υπάρχουν αρκετοί υγιεινοί τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτό:
Αναγνωρίστε το πρόβλημα. Είναι γενικά αποδεκτό ότι η κατανόηση του προβλήματος είναι ήδη η μισή μάχη. Και πράγματι είναι. Σε μια τέτοια στιγμή, πρέπει να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να καταλάβεις γιατί βιώνεις τη ζήλια. Ίσως έχετε εξαπατηθεί στο παρελθόν ή απλά χρειάζεστε την υποστήριξη ενός συντρόφου.
Ζήστε στο παρόν. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν έχετε κανένα πραγματικό λόγο ανησυχίας – όλα αυτά ανήκουν στο παρελθόν. Προσπαθήστε να μιλήσετε για το πρόβλημά σας σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή κατευθύνετε την αρνητική ενέργεια προς μια χρήσιμη κατεύθυνση.
Συζητήστε το με έναν συνεργάτη. Ειλικρινά ομολογώντας στον αγαπημένο σας τι σας ανησυχεί, μπορείτε να πάρετε απαντήσεις σε συναρπαστικές ερωτήσεις. Αντί να σκέφτεστε τις λεπτομέρειες των προηγούμενων σχέσεων του άντρα σας, είναι καλύτερα να τον ρωτήσετε απευθείας.
Μιλήστε για τις ανάγκες σας. Ο λόγος για τη ζήλια μπορεί να είναι η έλλειψη αγάπης και ζεστασιάς από έναν σύντροφο. Προσπαθήστε να μιλήσετε για αυτόν τον άντρα και ζητήστε του να είναι πιο προσεκτικός και να αφιερώσει περισσότερο χρόνο σε εσάς.