7 τρόποι για να δείχνεις νεότερος από την ηλικία σου

1. Κοιμηθείτε αρκετά

Ο επαρκής ύπνος είναι το κλειδί για μια καλή διάθεση και ομορφιά μιας γυναίκας. Όσο βρίσκεστε στην «αγκαλιά του Μορφέα» το σώμα σας δεν κοιμάται: αποκαθιστά το κατεστραμμένο DNA, παράγει ζωτικές ουσίες και ξεκινά διαδικασίες αντιγήρανσης. Ακόμη και η πιο ποιοτική και ακριβή κρέμα που εφαρμόζεται στο δέρμα δεν θα δώσει ένα τέτοιο αποτέλεσμα όπως ο καλός ύπνος. Μετά από αυτό, το δέρμα φαίνεται φρέσκο και τονωμένο, οι ρυτίδες είναι λιγότερο αισθητές και τα μάτια λάμπουν πιο λαμπερά. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα!

2. Πίνετε αρκετό νερό

Αυτή η συμβουλή είναι γνωστή σε κάθε γυναίκα, αλλά για κάποιο λόγο είναι τόσο λίγοι από το ωραίο φύλο που την ακολουθούν. Εν τω μεταξύ, το να πίνετε περισσότερο καθαρό νερό δεν είναι τόσο δύσκολο. Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε, το ίδιο το σώμα θα σας υπενθυμίσει στη συνέχεια την ανάγκη να “ανανεώσετε”. Κάθε γυναίκα έχει τον δικό της κανόνα κατανάλωσης, μπορεί να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας τον τύπο. Διαιρέστε το βάρος σας σε κιλά με 450 και πολλαπλασιάστε με 14. Το αποτέλεσμα θα είναι η απάντηση.

3. Χρησιμοποιήστε κρέμες με SPF

Τα πρώτα σημάδια γήρανσης γίνονται ορατά ήδη από την ηλικία των 21-25 ετών. Και δεν φταίει η «φθορά» του σώματος, όπως πιστεύουν πολλές γυναίκες, αλλά η διαδικασία της φωτογήρανσης. Οι υπεριώδεις ακτίνες, που πέφτουν στο δέρμα, προκαλούν δυσάρεστες αλλαγές στα βαθιά του στρώματα – καταστρέφουν το κολλαγόνο, ευνοούν τον πολλαπλασιασμό των ελεύθερων ριζών. Για να το αποτρέψετε, χρησιμοποιήστε κρέμες με αντηλιακό παράγοντα, αποτρέπουν τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα και παραμένουν ελκυστικές.

4. Κάνε γιόγκα

Είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθούν τα οφέλη τέτοιων δραστηριοτήτων. Η γιόγκα θεραπεύει το σώμα, παρατείνει τη νεότητα και την ελκυστικότητα. Ανάμεσα στην τεράστια ποικιλία ρευμάτων, μπορείτε να επιλέξετε την επιλογή που σας ταιριάζει. Η γιόγκα θα χαλαρώσει και θα καταπραΰνει, θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τους σφιγκτήρες των μυών και θα βελτιώσει τη διάθεσή σας. Ευνοεί την απώλεια βάρους και την απαλλαγή από τη «φλούδα πορτοκαλιού». Αποτελεσματική γιόγκα και σε σχέση με την ψυχική ηρεμία, αν έχετε αυξημένο επίπεδο άγχους, η γιόγκα θα σας δώσει ηρεμία και θα σας μάθει να απολαμβάνετε κάθε μέρα που ζείτε.

5. Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες

Κάνοντας τα σωστά βήματα για τη διατήρηση της υγείας και της ελκυστικότητας, μπορούμε ταυτόχρονα να δημιουργήσουμε εμπόδια για τον εαυτό μας. Για παράδειγμα, συνεχίστε να καπνίζετε και να βασίζεστε στο αλκοόλ κατά τη διάρκεια των εορταστικών γιορτών και τα Σαββατοκύριακα. Όμως όλα αυτά τα «μικροπράγματα» έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην εμφάνιση και, ακόμη χειρότερα, στην υγεία γενικότερα. Συμβάλλουν στη φθορά των ζωτικών συστημάτων του σώματος, υπονομεύοντας μεθοδικά την υγεία.

6. Κάντε μια ισορροπημένη διατροφή

Μια γυναίκα που το σώμα της δεν έχει έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία δείχνει πάντα νεότερη από τα χρόνια της. Η καλή διατροφή με τον πιο γόνιμο τρόπο αντικατοπτρίζεται στην εμφάνιση. Έτσι, το δέρμα του προσώπου και του σώματος φαίνεται φρέσκο, υγιές και τονωμένο, τα μαλλιά πέφτουν μέχρι τους ώμους σε μεταξωτό καταρράκτη και τα νύχια είναι δυνατά και όμορφα. Εάν υποψιάζεστε έλλειψη βιταμινών στο σώμα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα καλό σύμπλεγμα βιταμινών.

7. Απολαύστε τη ζωή

Κάθε μέρα, βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας, αφήστε τον εαυτό σας μια ή δύο ώρες να αφεθείτε στο αγαπημένο σας χόμπι, κάντε πράγματα που σας αρέσουν και σας δίνουν ενέργεια. Μπορεί να είναι η ανάγνωση ενός βιβλίου, η ακρόαση μουσικών κομματιών και απλά να έχετε μια καρδιά με καρδιά με την οικογένειά σας.

Θυμηθείτε, όλα είναι στα χέρια σας! Μείνετε νέοι, υγιείς και όμορφοι!