Έλαιο γαϊδουράγκαθου, οφέλη για την απώλεια βάρους και την υγεία

Αδυνάτισμα με ένα χρήσιμο προϊόν: πώς να το χρησιμοποιήσετε;

Το έλαιο γαϊδουράγκαθου περιέχει βιταμίνες Κ, Ε, Α, D, ομάδα Β, μαγγάνιο, σελήνιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ιώδιο, σίδηρο, κάλιο, βόριο, χρώμιο, αλουμίνιο, φλαβονοειδή, πολυακόρεστα οξέα, χλωροφύλλη, πρωτεΐνες, οργανικά οξέα, ρητίνες, σιλυμαρίνη, υδατάνθρακες.

Λόγω αυτής της σύνθεσης, το έλαιο γαϊδουράγκαθου έχει τονωτικές, διουρητικές, χολερετικές, καθαρτικές, επουλωτικές πληγές, αντιφλεγμονώδεις, ανοσοτροποποιητικές, αντιαλλεργικές ιδιότητες. Αυτό το προϊόν καταπολεμά την πρόωρη γήρανση, ενεργοποιεί την εργασία του εγκεφάλου, ομαλοποιεί την ορμονική ισορροπία.

Το έλαιο γαϊδουράγκαθου βοηθά στα έλκη, τη γαστρίτιδα, τη δυσκοιλιότητα, κάνει τα αιμοφόρα αγγεία ελαστικά, μειώνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού, αθηροσκλήρωσης, αποκαθιστά την πήξη του αίματος, δυναμώνει και θρέφει τον καρδιακό μυ. Το λάδι συνιστάται ιδιαίτερα για κίρρωση, ηπατίτιδα, χολαγγειίτιδα.

Το προϊόν γαϊδουράγκαθο βοηθά στην αποκατάσταση της αναπαραγωγικής λειτουργίας και στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος. Επιπλέον, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιούν λάδι για αυτούς τους σκοπούς.

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, το προϊόν αφαιρεί την περίσσεια υγρών, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, καθαρίζει τα έντερα και ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα λιπαρά οξέα που συνθέτουν το λάδι βοηθούν στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών. Όλες αυτές οι ιδιότητες είναι σημαντικές για την απώλεια βάρους. Και δεν πειράζει που το λάδι περιέχει πολλές θερμίδες (889 kcal ανά 100 g), γιατί πρέπει να λαμβάνεται σε πολύ μικρές δόσεις.

Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν αυτό το χρήσιμο προϊόν. Δεν συνιστάται η χρήση ελαίου γαϊδουράγκαθου για επιληψία, ψυχικές διαταραχές, ογκολογία, ατομική δυσανεξία. Πρέπει να χρησιμοποιείται προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Δίαιτα γαϊδουράγκαθου

Παρά το γεγονός ότι το λάδι είναι πολύ χρήσιμο για την απώλεια βάρους, δεν υπάρχει δίαιτα που χρησιμοποιεί αυτό το προϊόν. Ωστόσο, υπάρχουν συστάσεις για τη χρήση λαδιού γαϊδουράγκαθου για απώλεια βάρους.

Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε το προϊόν 20 λεπτά πριν το πρωινό και το βραδινό γεύμα για είκοσι ημέρες σε μια κουταλιά της σούπας. Το λάδι όχι μόνο βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, αλλά μειώνει και την όρεξη, πράγμα που σημαίνει ότι μετά από μια κουταλιά από το προϊόν θα φάτε μικρότερη μερίδα από το συνηθισμένο.

Όσο για το μενού, φυσικά, χρειάζεται προσαρμογή. Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε δίαιτα όχι και τόσο πεινασμένη που σας επιτρέπει να τρώτε λαχανικά. Ή μπορείτε απλώς να επιμείνετε στη σωστή διατροφή, αφαιρώντας οτιδήποτε περιττό από τη διατροφή. Είναι καλύτερα να αποκλείσετε εντελώς τα τηγανητά, λιπαρά, τροφές με πολλές θερμίδες, καθώς και τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα ή να αφήσετε πολύ λίγα στη διατροφή.

Πρέπει να συμπεριλάβετε περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας. Επιπλέον, οι σαλάτες πρέπει επίσης να καρυκεύονται περιοδικά με λάδι γαϊδουράγκαθου. Δεν πρέπει να εγκαταλείπετε το κρέας και το ψάρι, αλλά πρέπει να επιλέγετε τροφές με χαμηλά λιπαρά και να μην τις κάνετε κατάχρηση. Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές.

Το μενού διατροφής λαδιού μπορεί να έχει ως εξής:

• πρωινό: βούτυρο, αργότερα χυλός και φρούτα, τσάι;
• σνακ: φρούτα και γιαούρτι,
• μεσημεριανό: σούπα λαχανικών, κοτολέτα, σαλάτα λαχανικών με λάδι γαϊδουράγκαθου, κομπόστα;
• σνακ: τυρί κότατζ;
• δείπνο: βούτυρο, αργότερα μαγειρεμένα λαχανικά με θαλασσινά, κεφίρ.

Το μενού μπορεί να οργανωθεί διαφορετικά. Το κύριο πράγμα δεν είναι να ξεχάσετε το λάδι. Φυσικά, η απώλεια βάρους θα είναι πιο αποτελεσματική αν προσθέσετε σωματική δραστηριότητα. Συνιστάται να κάνετε λίγο κάθε μέρα. Ακόμα και απλές βόλτες για μισή ώρα θα είναι χρήσιμες.

Εάν πρόκειται να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα, να έχετε κατά νου ότι το λάδι πρέπει να πίνεται για τουλάχιστον είκοσι ημέρες και η δίαιτα μπορεί να σχεδιαστεί για 5 ή 7 ημέρες. Σε αυτή την περίπτωση, μετά το τέλος της δίαιτας, χρειάζεται απλώς να τρώτε σωστά, συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε το λάδι.

Συνταγές για υγεία και ομορφιά

Ποια πιάτα μπορούν να προετοιμαστούν με αυτό το χρήσιμο προϊόν; Φυσικά, πρόκειται για διαφορετικές σαλάτες. Αλλά μπορείτε να προσθέσετε λάδι γαϊδουράγκαθου σε δημητριακά, βραστά λαχανικά. Μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικές συνταγές, το κύριο πράγμα είναι ότι δεν είναι πολύ υψηλές σε θερμίδες. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες και ενδιαφέρουσες συνταγές.

Σαλάτα με μυρωδικά και αβοκάντο

Σκίστε τα φύλλα μαρουλιού, ψιλοκόψτε ένα μικρό αβοκάντο και μαλακό μπλε τυρί. Ανακατεύουμε τα πάντα, προσθέτουμε φύλλα ρόκας, σπόρους ροδιού και πασπαλίζουμε με αλάτι. Περιχύνετε τη σαλάτα με λάδι γαϊδουράγκαθου. Όλα τα συστατικά μπορούν να ληφθούν σε αυθαίρετες ποσότητες.

Με κολοράμπι

Τρίψτε ένα-δυο κεφάλια λάχανο κουλουράκι, κόψτε ένα κομμάτι σελινόριζα και δύο φρέσκα αγγούρια σε κύβους. Ανακατέψτε όλα. Καρυκεύστε με χυμό λεμονιού και υγιεινό λάδι. Πασπαλίζουμε από πάνω τον άνηθο και τον μαϊντανό, αλατίζουμε.

Με τυρί

Μία πιπεριά, αγγούρι, κρεμμύδι ψιλοκομμένο. Προσθέστε στα λαχανικά μισή κονσέρβα καλαμπόκι, 200 γρ τυρί γκούντα ψιλοκομμένο. Ανακατέψτε όλα. Ετοιμάστε τη σάλτσα από ένα κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα, την ίδια ποσότητα ξύδι, πέντε κουταλιές της σούπας γαϊδουράγκαθο και αλάτι. Περιχύνουμε με το dressing τη σαλάτα και αφήνουμε για 45 λεπτά.

Με αχλάδια

Δύο αχλάδια και 100 γρ τυρί καμαμπέρ κομμένα σε κύβους. Ανακατεύουμε μια κουταλιά της σούπας ξύδι με δύο κουταλιές της σούπας θεραπευτικό λάδι, τον ψιλοκομμένο άνηθο, αλάτι, πιπέρι και λίγη ζάχαρη. Σε ένα πιάτο βάζουμε φύλλα μαρουλιού, αχλάδια με τυρί και περιχύνουμε με τη σάλτσα που προκύπτει.

Σνίτσελ κοτόπουλου

Χτυπάμε το φιλέτο κοτόπουλου, αλείφουμε με αλάτι, πιπέρι και λάδι γαϊδουράγκαθου. Τηγανίζουμε γρήγορα και από τις δύο πλευρές, τυλίγουμε σε αλουμινόχαρτο και ψήνουμε στο φούρνο μέχρι να μαλακώσουν. Τηγανίζουμε χωριστά δύο γλυκές πιπεριές κομμένες σε λωρίδες, προσθέτοντας λίγο τριμμένο κόκκινο πιπέρι. Σερβίρετε τα σνίτσελ με μαγειρεμένα λαχανικά.

Diet Pie

25 γρ νιφάδες αμυγδάλου ελαφρά τηγανισμένες χωρίς λάδι. 850 γρ μήλα κομμένα σε πέταλα. Χτυπάμε δύο αυγά, 100 γρ ζάχαρη, βανιλίνη. Ανακατέψτε ένα ποτήρι αλεύρι και τρία κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ, ρίξτε το μισό στη μάζα των αυγών και ανακατέψτε το μισό με 150 γραμμάρια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και τρία κουταλάκια του γλυκού λάδι γαϊδουράγκαθου. Ρίξτε δύο είδη ζύμης σε μια φόρμα, απλώστε τα μήλα, πασπαλίστε με νιφάδες αμυγδάλου. Ψήστε για είκοσι πέντε λεπτά.

Όπως μπορείτε να δείτε, οι συνταγές είναι πολύ διαφορετικές. Υπάρχει ακόμη και κρέας και πίτα. Επομένως, το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλά πιάτα. Αλλά, φυσικά, η απώλεια βάρους είναι δυνατή μόνο με χαμηλές σε λιπαρά και όχι πολύ γλυκές συνταγές.