Η δυσκοιλιότητα δεν είναι ποτέ στην ώρα της! Μπορεί απλώς να καταστρέψει τις διακοπές σας ή μπορεί να είναι σημάδι τρομερών ασθενειών.
Πότε μπορείτε να πείτε ότι έχετε δυσκοιλιότητα
Ο κανονικός αριθμός επισκέψεων στην τουαλέτα σε μεγάλο βαθμό είναι από 3 φορές την ημέρα έως 3 φορές την εβδομάδα. Αν περπατάτε λιγότερο συχνά, έχετε δυσκοιλιότητα!
Η δυσκοιλιότητα χαρακτηρίζεται από:
- μικρή ποσότητα περιττωμάτων.
- αυξημένη σκληρότητα και ξηρότητα.
- λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα.
- έλλειψη αίσθησης πλήρους εκκένωσης των εντέρων μετά από κένωση.
Η παρουσία έστω και ενός από τα αναφερόμενα σημάδια υποδηλώνει δυσκοιλιότητα. Μια αλλαγή στη συχνότητα και τον ρυθμό των κοπράνων που συνηθίζεται για ένα δεδομένο άτομο είναι επίσης ένα σημαντικό σημάδι δυσκοιλιότητας.
Η “οξεία δυσκοιλιότητα”, η ξαφνική διακοπή των κενώσεων για αρκετές ημέρες στη σειρά, είναι σημάδι οξείας εντερικής απόφραξης. Παράλληλα με αυτό, μπορεί να νιώσετε φούσκωμα και πόνο στην κοιλιά, ναυτία και έλλειψη όρεξης. Η πιο κοινή αιτία απόφραξης είναι ένας όγκος του εντέρου.
Πριν από τα συμπτώματα της εντερικής απόφραξης, σημάδια όγκου μπορεί να είναι αίμα στα κόπρανα, ναυτία, σοβαρή απώλεια βάρους και άλλα.
Το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε εάν η δυσκοιλιότητα είναι χρόνια ή οξεία. Στην πρώτη περίπτωση, συνταγογραφείται βοηθητική (για παράδειγμα, φαρμακευτική) θεραπεία. Στο δεύτερο αποφασίζεται το θέμα της διενέργειας πρόσθετων μελετών (ακτινογραφία με χρήση σκιαγραφικού ή κολονοσκόπηση). Εάν έχετε σοβαρή δυσκοιλιότητα, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση.
Κύριες αιτίες δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια των διακοπών:
- μακροχρόνια παραμονή στο δρόμο, δηλαδή χαμηλή σωματική δραστηριότητα. Όταν οι μύες σας δεν λειτουργούν, τότε τα έντερα αρχίζουν να λειτουργούν πιο αργά.
- χαμηλή πρόσληψη υγρών. Το υγρό αυξάνει τον όγκο του περιεχομένου του εντέρου και απλά το σπρώχνει προς τα έξω.
- Κατάχρηση καφεΐνης ή αλκοόλ. Η καφεΐνη και το αλκοόλ απομακρύνουν όλα τα υγρά από το σώμα, κάνοντας τα κόπρανα σκληρά και στεγνά.
- λάθος τροφή που περιέχει λίγες φυτικές ίνες
Είναι απαραίτητο να προσέξετε ιδιαίτερα το τελευταίο σημείο. Πολλοί ταξιδιώτες δεν σκέφτονται τι είδους φαγητό πρέπει να πάρουν μαζί τους στο δρόμο, έτσι τρώνε ό,τι είναι φρικτό – γλυκά, τυρί, πατατάκια, γρήγορο φαγητό. Όλα τα παραπάνω περιέχουν αμελητέα ποσότητα φυτικών ινών και άλλων διαιτητικών ινών που διεγείρουν τη δραστηριότητα του εντέρου.
Φαρμακευτικό διάλυμα
Αν γνωρίζετε ότι το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας δεν θα υποχωρήσει, τότε συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εκ των προτέρων και προετοιμαστείτε για το ταξίδι παίρνοντας μαζί σας καθαρτικά.
Όλα τα καθαρτικά μπορούν να χωριστούν σε 2 ομάδες:
1. παράγοντες που αυξάνουν τον όγκο του εντερικού περιεχομένου. Αυτά τα φάρμακα αναστέλλουν την επαναρρόφηση του νερού στα έντερα. Με το νερό τα κόπρανα βγαίνουν με κρότο!
2. σημαίνει ότι ενισχύουν την εντερική κινητικότητα (δεν μπορεί να ληφθεί με οξεία δυσκοιλιότητα!).
3. Δώστε προσοχή στο φάρμακο με εκχύλισμα σέννας – ένα δημοφιλές και αποτελεσματικό καθαρτικό. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείται για περισσότερες από δύο εβδομάδες, είναι εθιστικό, αυξάνοντας τον κίνδυνο φλεγμονώδους νόσου του εντέρου.
Γι’ αυτό η χρήση καθαρτικών πρέπει να ελέγχεται αυστηρά από γιατρό.
Καλή ξεκούραση λοιπόν! Και χωρίς δυσκοιλιότητα!
Μπορείτε επίσης να διαβάσετε την πλοκή του προγράμματος “Ζήστε υγιείς” “Στις διακοπές – χωρίς δυσκοιλιότητα. Ταξιδεύουμε ελαφριά».