Η κατάθλιψη είναι συχνή. Ωστόσο, τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με αυτή την πάθηση μπορεί να δυσκολεύονται να εξηγήσουν τα συναισθήματά τους.
Η κατάθλιψη επηρεάζει διαφορετικούς ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Είναι πιθανό ότι τα άτομα με κατάθλιψη δεν θα θέλουν να μοιραστούν το πώς αισθάνονται. Αλλά αν μάθετε περισσότερα για αυτήν την πάθηση, μπορείτε να τους βοηθήσετε. Εδώ είναι έξι πράγματα που τα άτομα με κατάθλιψη θα ήθελαν να μοιραστούν μαζί σας.
1. Η κατάθλιψη και το αίσθημα λύπης είναι δύο διαφορετικά πράγματα.
Είμαστε όλοι λυπημένοι. Αλλά η λύπη είναι συνήθως μια προσωρινή κατάσταση και η κατάθλιψη είναι μακροπρόθεσμη.
Στην πραγματικότητα, όταν είστε σε κατάθλιψη, δεν αισθάνεστε καν θλίψη. Κατά καιρούς, μπορεί να αισθάνεστε αποστασιοποιημένοι ή αδιάφοροι. Σε άλλες περιπτώσεις, η κατάθλιψη προκαλεί θυμό και απογοήτευση. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονη στη δουλειά, όπου υπάρχουν πολλές απαιτήσεις και αναμένεται να είστε αισιόδοξοι.
Εάν έχετε κατάθλιψη, μπορεί να έχετε πρόβλημα συγκέντρωσης. Μπορεί να είστε θυμωμένοι ή οξύθυμοι. Μπορεί να μην θέλετε να φροντίζετε τον εαυτό σας ή να περνάτε χρόνο με άλλους ανθρώπους. Η κατάθλιψη είναι εκείνη η κατάσταση όταν δεν μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή σας ή να το κάνετε.
2. Η κατάθλιψη δεν είναι μια κατάσταση που μπορεί εύκολα να διωχθεί ή να παρακαληθεί.
Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορείτε εύκολα να ελέγξετε την κατάθλιψη. Αλλά όταν προσπαθείτε να βοηθήσετε κάποιον να ξεπεράσει την κατάθλιψη, είναι άχρηστο να δίνετε συμβουλές όπως «προσευχήσου», «προσπάθησε να το ξεπεράσεις αυτό» ή «απλά δοκίμασε αυτό ή εκείνο».
Τι μπορεί να βοηθήσει; Να είστε στοργικοί, ευγενικοί και κατανοητοί. Αντί να προσπαθείτε να διορθώσετε κάποιον, αφήστε το άτομο και τον γιατρό του να βρουν μια πραγματική λύση σε αυτό το πρόβλημα.
3. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια
Πάρα πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι δεν πρόκειται για πραγματική ασθένεια. Όμως η έρευνα δείχνει ότι είναι. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ένας συνδυασμός πραγμάτων συμβάλλει στην κατάθλιψη. Εάν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης, θα πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας.
4. Μπορείς να είσαι δυνατός, αλλά ταυτόχρονα να έχεις κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη μπορεί να εξαντλήσει την ενέργειά σας και να σας κάνει να αισθάνεστε πεσμένοι. Αλλά πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην φαίνονται σαν να παλεύουν με την ασθένεια. Ακριβώς επειδή είστε δυνατό άτομο, δεν «φαίνεστε» ή «φέρεστε» σαν άτομα που έχουν κατάθλιψη. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε κατάθλιψη.
5. Η κατάθλιψη δεν είναι ένδειξη της αχαριστίας σας
Ειδικά σε περιπτώσεις επιλόχειας κατάθλιψης, οι νέοι γονείς ακούνε συχνά τα ακόλουθα σχόλια: «Δεν καταλαβαίνω γιατί δεν είσαι ευτυχισμένη, μόλις έκανες ένα μωρό» ή «Θα έπρεπε να είσαι ευγνώμων, ειδικά τώρα που τόσοι πολλοί άνθρωποι από όλους που προσπαθούν να κάνουν παιδιά». Η κατάθλιψη δεν είναι επιλογή, είναι ασθένεια. Το ποσό της ευγνωμοσύνης σας δεν θα μπορέσει να τη συγκαλύψει ή να την κάνει να υποχωρήσει. Στην πραγματικότητα, το να πεις σε ένα άτομο με κατάθλιψη ότι πρέπει να νιώθει ευγνωμοσύνη για όσα έχει μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή του.
6. Ακριβώς επειδή αισθάνεστε καλύτερα δεν σημαίνει ότι η κατάθλιψή σας έχει τελειώσει.
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν κατάθλιψη μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά για πολλούς, η κατάθλιψη είναι μια μακροχρόνια ασθένεια. Μπορεί να αισθάνεστε καλά για μήνες ή χρόνια και μετά να υποφέρετε ξανά.
Η κατάθλιψη είναι συχνά τόσο χρόνια κατάσταση όσο ο διαβήτης. Δεν μπορείτε απλώς να σταματήσετε να παίρνετε ινσουλίνη επειδή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας έχουν επιστρέψει στο φυσιολογικό. Ομοίως, δεν σταματάτε να παίρνετε αντικαταθλιπτικά ούτε σταματάτε να επισκέπτεστε τον θεραπευτή σας επειδή η διάθεσή σας έχει βελτιωθεί. Αντίθετα, το να παραμένετε πάνω από ένα άλλο κύμα κατάθλιψης έχει να κάνει με τη στενή συνεργασία με την ομάδα ψυχικής σας υγείας και τη φροντίδα του εαυτού σας, ακόμη και κατά τις «καλές στιγμές».