Υγιεινή, διαδικτυακή επικοινωνία και περίπατοι.
Είναι ήδη σαφές ότι στην περίπτωση μόλυνσης από τον νέο κορωνοϊό, τα άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών είναι πολύ πιο πιθανό από τα άτομα της νεότερης ηλικιακής ομάδας να αναπτύξουν σοβαρές, απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές, ακόμη και αν η γενική τους υγεία είναι σχετικά καλή. Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι, που έχουν χρόνιες ασθένειες που ήδη υπονομεύουν την υγεία τους, είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στη μόλυνση.
Σχετικά με αυτό, οι ειδικοί γηριατρών και μολυσματικών ασθενειών που πήραν συνέντευξη από τους The New York Times προτρέπουν τους ηλικιωμένους να ακολουθούν αυστηρά τις τρέχουσες οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας να πλένουν συχνά τα χέρια τους με σαπούνι και ζεστό νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα ή να τα σκουπίζουν με Απολυμαντικό τζελ χεριών με βάση το αλκοόλ. Αποφύγετε τη χειραψία και την επίσκεψη σε κλειστούς χώρους με μεγάλο πλήθος κόσμου, ιδιαίτερα στα μέσα μαζικής μεταφοράς, καθώς και σε σούπερ μάρκετ και εμπορικά κέντρα· Πριν αγγίξετε τον εαυτό σας, σκουπίστε με ένα απολυμαντικό αντικείμενα που αγγίζονται συχνά από άλλα άτομα, όπως κουμπιά ανελκυστήρα. εφοδιαστείτε με προϊόντα μακράς διάρκειας, φάρμακα που λαμβάνονται συνεχώς και άλλα αγαθά που δεν αλλοιώνονται, για να μην ξαναπάτε στο κατάστημα. Αξίζει επίσης να αρνηθείτε να επισκεφθείτε την κλινική για λίγο, εάν αυτό δεν σχετίζεται με κάποιο είδος έκτακτης ανάγκης, συμβουλεύουν οι ειδικοί.
Ταυτόχρονα, προειδοποιούν ότι η κοινωνική απομόνωση, η οποία βοηθά στην αποφυγή μόλυνσης, μπορεί να αποτελέσει από μόνη της κίνδυνο για την υγεία των ηλικιωμένων. Επομένως, για να μην αισθάνεστε αποκομμένοι από την κοινωνία, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε εικονική επικοινωνία με άλλα άτομα, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας κοινωνικά δίκτυα, Skype ή FaceTime.
Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής κατά τη διάρκεια της επιδημίας. Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε υγιεινά και να ασκείστε. Η καθημερινή άσκηση βοηθά στην ομαλοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της ψυχικής και συναισθηματικής κατάστασης. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό για τους ηλικιωμένους να πάνε μια βόλτα κάθε μέρα, λένε οι ειδικοί.
Διαβάστε επίσης:
8 τρόποι για να αξιοποιήσετε περισσότερο το φαγητό
Σχετικά με το περίπλοκο, πώς ξεκινά ένα έμφραγμα
Push ups, παραλλαγές και κανόνες άσκησης
7 Αιτίες μυϊκής δυσφορίας και πόνου
9 ανοιξιάτικα προϊόντα για λεπτή σιλουέτα
Πώς να ξεχωρίσετε τη σκολίωση από την κακή στάση του σώματος
Ένας Αμερικανός στρατιώτης μεγαλώνει ένα αυτί στον πήχη του
Η προπόνηση των ματιών μπορεί να μειώσει το «τυφλό σημείο»
Το hangover εξαρτάται από το πόσο πίνετε
Γονικές αδυναμίες που καταστρέφουν το μέλλον των παιδιών
Γρίπη 2016, πρόληψη και θεραπεία
Θεραπεία της λαρυγγοτραχειίτιδας σε ενήλικες, τι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε
Βλάβη ή όφελος Οι χρήστες του TikTok χρησιμοποιούν αλμυρό θαλασσινό νερό για τη θεραπεία της ακμής
Φουρνος 6 ηλιουπολη
Περισσότερες από 3 ώρες την ημέρα σε κοινωνικά δίκτυα απειλούν την ψυχική υγεία ενός εφήβου
Γονατα κρακ
Πώς να «αναπνέετε» σωστά, τύποι εισπνευστήρων και τεχνική χρήσης
Πονοσ στα ποδια οταν περπαταω
Συχνές ερωτήσεις για την ακμή
Πρησμενοι αστραγαλοι αιτια