Δυσκοιλιότητα, αιτίες και πρόληψη

Σε ένα υγιές σώμα, η αφόδευση συμβαίνει όχι περισσότερες από 3 φορές την ημέρα και τουλάχιστον 1 φορά κάθε 2 ημέρες. Είναι βέλτιστο να αφαιρείτε τα μη επεξεργασμένα υπολείμματα καθημερινά. Αν δεν γίνει κένωση εντός 3 ημερών, μπορούμε να μιλήσουμε για δυσκοιλιότητα. Εάν αυτή η κατάσταση επαναλαμβάνεται τακτικά, το φαινόμενο αυτό γίνεται χρόνιο και απαιτεί επείγουσα θεραπεία.

Τις περισσότερες φορές, η δυσκοιλιότητα επηρεάζει τους ηλικιωμένους και τα μικρά παιδιά. Οι άνδρες υποφέρουν από δυσκοιλιότητα τρεις φορές λιγότερο συχνά από τις γυναίκες.

Αιτίες δυσκοιλιότητας

Οι πιο συχνές αιτίες καθυστερημένων κενώσεων δεν σχετίζονται με παθολογίες και στις περισσότερες περιπτώσεις υποχωρούν από μόνες τους. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι σταματούν να έχουν κανονικές κενώσεις κατά τη διάρκεια του ταξιδιού και μετά την επέμβαση. Αυτό οφείλεται στο στρες που περνάει το σώμα. Για κάποιους, ακόμη και ο φόβος των εξετάσεων μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, αλλά όταν η αγχωτική κατάσταση υποχωρεί, όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό.

Πολύ συχνά, η αιτία της δυσκοιλιότητας είναι ο υποσιτισμός. Εάν δεν υπάρχουν αρκετές φυτικές ίνες στη διατροφή, εάν ένα άτομο δεν ακολουθεί την ισορροπία του νερού και κινείται ελάχιστα, η χρόνια δυσκοιλιότητα είναι σχεδόν εγγυημένη για αυτόν.

Αλλά υπάρχουν επίσης ορισμένες ασθένειες στις οποίες τα έντερα αρχίζουν να λειτουργούν άσχημα:

• Γαστρεντερικές ασθένειες: γαστρικά έλκη και δωδεκαδακτυλικό έλκος, εντερική δυσβακτηρίωση, παγκρεατίτιδα, καθώς και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και ορισμένες άλλες.
• Ασθένειες του ορθού και του πρωκτού, λόγω των οποίων η αφόδευση μπορεί να προκαλέσει πόνο: αιμορροΐδες, παραπρωκτίτιδα, ραγάδες του πρωκτού.
• Ενδοκρινικές παθήσεις: σακχαρώδης διαβήτης, υπολειτουργία του θυρεοειδούς.
• Νευρολογικές παθήσεις: σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσος του Πάρκινσον, εγκεφαλικό επεισόδιο και οι συνέπειές του.
• Ασθένειες των αγγείων, στις οποίες η διαδικασία της περισταλτίας υποφέρει επίσης λόγω διαταραχών του κυκλοφορικού.
• Οι διεργασίες όγκου συχνά γίνονται η αιτία της δυσκοιλιότητας και της διαταραχής των εντέρων.
• Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκαλέσει καθυστερημένες κενώσεις.

Επιπλέον, η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από ψυχογενείς παράγοντες. Αυτά περιλαμβάνουν την παθολογική αηδία, η οποία εκδηλώνεται όταν επισκέπτεστε τις δημόσιες τουαλέτες, την ψεύτικη σεμνότητα και τη συνήθεια που προκαλείται από αυτήν να συγκρατεί συχνά την επιθυμία για αφόδευση.

Η ακατάλληλη καθημερινή ρουτίνα, η εργασία με βάρδιες, το αργοπορημένο ξύπνημα, τα ακανόνιστα γεύματα συμβάλλουν επίσης στη δυσκοιλιότητα.

Ως παρενέργεια, μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα ως αποτέλεσμα λήψης ορισμένων φαρμάκων. Ειδικότερα, αυτό ισχύει για τα αντιόξινα που λαμβάνονται για την καούρα και την υπεροξύτητα, τα διουρητικά, την ατροπίνη, τις ψυχοτρόπες, τις αντισπασμωδικές και τις ναρκωτικές ουσίες.

Τι να κάνετε εάν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα

Πρώτα απ ‘όλα, θα πρέπει να βάλετε τα πράγματα σε μια σειρά στην καθημερινή ρουτίνα: να πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας, να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες, να σηκώνεστε το πρωί και όχι το απόγευμα. Ο υγιεινός τρόπος ζωής πρέπει να συμπληρώνεται από μια υγιεινή διατροφή: αποφυγή ξηρών τροφών, αποκλεισμός φαστ φουντ από τη διατροφή και αντικατάσταση των ανθυγιεινών τροφών με φυτικές τροφές. Τα λαχανικά και τα φρούτα με τάση για δυσκοιλιότητα πρέπει να αποτελούν μεγάλο μέρος του μενού σας, τόσο ωμά όσο και μαγειρεμένα.

Είναι επίσης απαραίτητο να παρακολουθείτε την ποσότητα του νερού που καταναλώνεται: πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα. Συνιστάται να εγκαταλείψετε το δυνατό τσάι και τον καφέ, αντικαθιστώντας τα με ροφήματα φρούτων από μούρα και ζωμό τριανταφυλλιάς.

Δεν είναι επιθυμητή η κατάχρηση καθαρτικών οποιουδήποτε είδους, είτε πρόκειται για καθαριστικά κλύσματα, αφεψήματα βοτάνων ή δισκία. Η τεχνητή διέγερση του εντέρου γίνεται γρήγορα συνηθισμένη και το σώμα δεν μπορεί πλέον να απαλλαγεί από τα κόπρανα από μόνο του. Τα κλύσματα, επιπλέον, ξεπλένουν την ευεργετική μικροχλωρίδα, η οποία επίσης δεν συμβάλλει στην προαγωγή της υγείας.

Εάν η δυσκοιλιότητα έχει γίνει χρόνιο πρόβλημα, είναι καλύτερο να υποβληθείτε σε εξέταση στην κλινική και να λάβετε ιατρική συμβουλή. Ίσως η δυσκοιλιότητα είναι μόνο ένα από τα συμπτώματα μιας άλλης ιατρικής πάθησης που χρήζει άμεσης θεραπείας.