Γέλιο και μακροζωία

Ψυχολογία – γέλιο ενάντια στα προβλήματα

Γιατί γελάει κάποιος, το έχετε σκεφτεί; Μελετώντας αυτό το θέμα, η φυσιολογία και η κοινωνική ψυχολογία σημειώνουν τη θετική επίδραση του γέλιου στο ανθρώπινο σώμα στο σύνολό του και στην αντοχή του στο στρες.

• Το γέλιο διεγείρει την παραγωγή θετικών ορμονών.
• Οι δυσάρεστες στιγμές της ζωής μικραίνουν και σβήνουν στο παρασκήνιο. Έχοντας γελοιοποιήσει το πρόβλημα, το άτομο υποχωρεί και το βλέπει ως εξωτερικός παρατηρητής. Τα περισσότερα από τα προβλήματα είναι επινοημένα και αν κοιτάξετε προσεκτικά, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.

Γέλιο θεραπεία

Ένας από τους τρόπους για να απαλλαγείτε από προβλήματα στην ψυχολογία είναι να φέρετε το πρόβλημα στο σημείο του παραλογισμού. Φανταστείτε μια κατάσταση που μπορεί να συμβεί στη ζωή οποιουδήποτε ανθρώπου. Συμφώνησες να συναντηθείς με έναν φίλο, αλλά γλίστρησες στο πεζοδρόμιο, βρεγμένος μετά τη βροχή, και έπεσες στη λάσπη. Δεν χρειάζεται να πάτε πουθενά, τα ρούχα είναι χαλασμένα, η διάθεση στο μηδέν. Τι μπορεί να γίνει για να αντιστραφεί η κατάσταση; Φανταστείτε ότι έπεσες σε μια τεράστια λακκούβα, μπερδεύτηκες για πολλή ώρα, προσπαθώντας να βγεις έξω. Έπρεπε όμως να καλέσω διασώστες και σε έβγαλαν από τη λάσπη με ένα βαρούλκο. Θα δείτε πώς θα σας φτιάξει τη διάθεση, ειδικά αν καλέσετε τον ίδιο φίλο και γελάσετε μαζί. Πράγματι, κατ’ αρχήν, αυτό δεν είναι ένα πρόβλημα παγκόσμιας φύσης, αλλά μόνο μια μικρή περιπέτεια. Όλα εξαρτώνται από το πώς φαίνεστε.

Τεχνική επανάληψης μιας φράσης

Ας υποθέσουμε ότι περιμένετε με αγωνία μια κλήση μετά από μια συνέντευξη. Η ώρα περνά, αλλά κανείς δεν τηλεφωνεί. Βασανίζεστε: “Η τρίτη μέρα έχει περάσει, αλλά κανείς δεν καλεί.” Εδώ έρχεται στη διάσωση αυτή η μέθοδος για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα. Προσπαθήστε να πείτε αυτή τη φράση πολλές φορές, αλλά με διαφορετικό τόνο. Πες το με χαρά, μετά σαν σε απόγνωση, μετά πες το σαν τοστ σε γάμο, μετά απεικόνισε έναν ηλικιωμένο γείτονα και ούτω καθεξής. Ξεγελάστε, γελάστε, φυσικά, το πρόβλημα δεν θα εξαφανιστεί, αλλά αν δεν μπορείτε να το αλλάξετε, τότε μπορείτε να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί του. Η ψυχολογία ενός ανθρώπου είναι διατεταγμένη με τέτοιο τρόπο που, έχοντας γελάσει με κάτι, δεν το παίρνει στα σοβαρά.

Ημερολόγιο αστείων ιστοριών

Μαζί, πόσο συχνά θυμάστε αστείες ιστορίες που συνέβησαν στη ζωή της οικογένειάς σας. Για παράδειγμα, θυμηθείτε την ιστορία όταν πριν από 4 χρόνια κάνατε επισκευές στο διαμέρισμα και η μικρότερη αδερφή σας, ακόμη παιδί, μπήκε σε μια κατσαρόλα με κόλλα. Φυσικά, εκείνη τη στιγμή δεν υπήρχε χρόνος για γέλιο, αλλά αν το θυμηθείς τώρα, σίγουρα θα χαμογελάσεις. Ξεκινήστε λοιπόν να κρατάτε ένα ημερολόγιο στο οποίο θα καταγράφετε όλες τις αστείες στιγμές που συμβαίνουν στην οικογένειά σας και στις οικογένειες των συγγενών και των φίλων σας. Προσπαθήστε να περιγράψετε το γεγονός με τέτοιο τρόπο ώστε να μην προσβάλλεται κανείς, να μην χρειάζεται να γελάσετε με το άτομο, απλώς να γελάσετε με την κατάσταση.

Γέλιο για ομορφιά

Ένας συχνά χαμογελαστός άνθρωπος έχει πάντα πολλούς φίλους και γνωστούς. Είναι χαρισματικός, ελκυστικός, εμπνέει εμπιστοσύνη. Επιπλέον, είναι από καιρό γνωστό ότι κατά τη διάρκεια ενός χαμόγελου ένα άτομο χρησιμοποιεί 17 μύες του προσώπου, πράγμα που σημαίνει ότι μια τέτοια εκπαίδευση σάς επιτρέπει να διατηρείτε το πρόσωπό σας σε καλή κατάσταση, να φαίνεστε νεότεροι, πιο ελκυστικοί. Αποδεικνύεται ότι το γέλιο κάνει έναν άνθρωπο πιο χαρούμενο. Γι’ αυτό μην δίνετε σημασία σε αυτούς που είναι μελαγχολικοί – γελάστε. Ίσως το χαμόγελό σας να λιώσει την καρδιά κάποιου και να ζεστάνει την ψυχή του.