Συνταγές γιατρού: σκευάσματα σιδήρου
Δεδομένου ότι η έλλειψη σιδήρου στους ιστούς θεωρείται ένας από τους παράγοντες στην ανάπτυξη του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών (RLS), τα σκευάσματα σιδήρου χρησιμοποιούνται συχνά στη θεραπεία. Ο ασθενής τα πίνει υπό την επίβλεψη γιατρού για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, σε συνδυασμό με μη φαρμακευτική δράση (μασάζ ποδιών και γάμπας, θεραπείες με νερό).
Η θεραπεία υποκατάστασης σιδήρου αναδεικνύεται ως σημαντική θεραπεία για το RLS. Αλλά δεν πρέπει να παίρνετε τα φάρμακα μόνοι σας, επιλέγονται μόνο από γιατρό. Η αυτοθεραπεία με φάρμακα που περιέχουν σίδηρο σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνη, τοξική συσσώρευση σιδήρου στον οργανισμό λόγω παθολογιών όπως η αιμοχρωμάτωση.
Ένας γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει πρώτα συμπληρώματα σιδήρου από το στόμα, ενώ παρακολουθεί στενά τα επίπεδα σιδήρου και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Εάν τα συμπτώματα του RLS επιμένουν, οι ενέσεις σιδήρου μπορεί να βοηθήσουν. Μερικοί ασθενείς παρατηρούν βελτίωση της κατάστασής τους μετά από 2-3 εβδομάδες από τη λήψη των φαρμάκων. Πολλοί άνθρωποι έχουν μια κρυφή ανεπάρκεια σιδήρου, λόγω της διόρθωσης της οποίας ομαλοποιείται ο τροφισμός των ιστών και εξαλείφονται τα προβλήματα με τη μετάδοση των παρορμήσεων στον εγκέφαλο. Συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να συνιστώνται εάν τα επίπεδα φερριτίνης ορού είναι κάτω από 100 mcg/L.
Φάρμακα για RLS
Οι συνδέτες άλφα-2-δέλτα θεωρούνται οι πιο πρόσφατοι στη θεραπεία: αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην ομαλοποίηση της ηλεκτρικής δραστηριότητας στα νευρικά κύτταρα, εξαλείφοντας τη δυσφορία και τις ιδεοληψίες. Αυτά τα φάρμακα παρέχουν ανακούφιση και δεν προκαλούν επιδείνωση των συμπτωμάτων του RLS με την πάροδο του χρόνου, όπως συχνά κάνουν τα φάρμακα που επηρεάζουν τα επίπεδα ντοπαμίνης.
Επιπλέον, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αγωνιστές ντοπαμίνης: τα φάρμακα αυξάνουν τα επίπεδα ντοπαμίνης ή τη δραστηριότητα της σηματοδότησης της ντοπαμίνης στα εγκεφαλικά κύτταρα. Για πολλά χρόνια, αυτά τα φάρμακα ήταν ο βασικός άξονας της θεραπείας. Επί του παρόντος, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση τους για τη θεραπεία του RLS μόνο εάν οι συνδέτες άλφα-2-δέλτα είναι αναποτελεσματικοί. Τα φάρμακα που επηρεάζουν την ντοπαμίνη δρουν γρήγορα, αλλά υπάρχουν κίνδυνοι που συνδέονται με τη λήψη τους. Περίπου το ένα τρίτο των ατόμων που τα λαμβάνουν για δύο χρόνια αναπτύσσουν πιο σοβαρά συμπτώματα RLS. Μετά τη διακοπή των φαρμάκων ή τη μετάβαση σε άλλα φάρμακα, η κατάσταση βελτιώνεται ξανά. Η χρήση της χαμηλότερης δυνατής δόσης και η λήψη αυτών των φαρμάκων μόνο το βράδυ για τον έλεγχο των συμπτωμάτων τη νύχτα μπορεί να επιβραδύνει την εμφάνιση των επιπλοκών.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει υπνωτικά χάπια και ηρεμιστικά (για ήπιο RLS) και για σοβαρές περιπτώσεις, οπιοειδή αναλγητικά. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα σε σοβαρό RLS όταν άλλες θεραπείες έχουν αποτύχει. Όμως οι παρενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, δυσκοιλιότητα και τον κίνδυνο εθισμού.
Ζώντας με το RLS: Άσκηση
Οι μη φαρμακευτικές μη αυτόματες μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ταλαιπωρίας στα πόδια σε ήπιες έως μέτριες μορφές του συνδρόμου. Χρήσιμη σωματική δραστηριότητα σε δόση και ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών των ποδιών. Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των συμπτωμάτων έως και 40%. Όταν σχεδιάζετε σωματική δραστηριότητα, θα πρέπει να αποφεύγεται η έντονη ή ακραία άσκηση. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Κατά μέσο όρο, πρέπει να αφιερώνετε 30 λεπτά την ημέρα σε σωματική δραστηριότητα, επιλέγοντας δραστηριότητες που είναι βολικές για τον ίδιο τον ασθενή, για παράδειγμα, περπάτημα, ποδηλασία, αναρρίχηση σκαλοπατιών.
Διόρθωση τρόπου ζωής, διαδικασίες νερού, μασάζ
Είναι σημαντικό να περιορίσετε την καφεΐνη και το αλκοόλ. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ανακούφιση από τα συμπτώματα όταν μειώνουν ή αφαιρούν το αλκοόλ και τα τρόφιμα και ποτά με καφεΐνη (καφές, τσάι, αναψυκτικά και σοκολάτα) από τη διατροφή τους.
Για την αύξηση του μυϊκού τόνου και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, οι διαδικασίες μασάζ και σκιαγραφικής είναι χρήσιμες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστό και κρύο νερό. Χρήσιμα ζεστά μπάνια, ρίχνοντας δροσερό νερό στα πόδια, μασάζ με πίδακες ντους με αλλαγή θερμοκρασίας, εφαρμογή ζεστών και κρύων κομπρέσων στα πόδια. Η τακτική εκτέλεση αυτών των διαδικασιών μπορεί να φέρει ανακούφιση.
Το μασάζ των ποδιών και των μυών της γάμπας πριν τον ύπνο είναι επίσης χρήσιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδια μασάζ ή μια καταπραϋντική κρέμα.
Τα συμπτώματα επιδεινώνονται περίπου την ίδια στιγμή, μπορείτε να συγκρίνετε τις δραστηριότητές σας με την έντασή τους. Αξίζει να προγραμματίσετε ταξίδια και δραστηριότητες κατά τις οποίες πρέπει να παραμείνετε ακίνητοι για την ώρα της ημέρας που τα συμπτώματα του RLS είναι λιγότερο ενεργά. Είναι επίσης σημαντικό να προσαρμόσετε το μοτίβο ύπνου, μερικοί άνθρωποι πάνε για ύπνο καλά μετά τα μεσάνυχτα και ξυπνούν αργότερα. Επιπλέον, είναι χρήσιμο να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν είναι δυνατόν.
Αλλαγή διατροφής: Αναπλήρωση σιδήρου
Η μείωση της ποσότητας σιδήρου στον οργανισμό σχετίζεται με πιο σοβαρά συμπτώματα. Μια υγιεινή, ποικίλη διατροφή που περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού, όσπρια (όπως λευκά και κόκκινα φασόλια), πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι και άπαχα κόκκινα κρέατα, θα βοηθήσει στη διατήρηση υψηλότερων επιπέδων σιδήρου. Μια διατροφή πλούσια σε σίδηρο είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Οι ασυνήθιστα βαριές περίοδοι, οι συχνές εγκυμοσύνες και ο τοκετός μπορούν να μειώσουν τα αποθέματα σιδήρου. Ωστόσο, η δίαιτα από μόνη της συχνά δεν αρκεί για να αναπληρώσει τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου που προκαλούν συμπτώματα RLS.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η αναιμία συνδέεται στενά με το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Τα άτομα με σιδηροπενική αναιμία έχουν έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν RLS από τα άτομα με φυσιολογικά αποθέματα σιδήρου. Επιπλέον, οι εκδηλώσεις είναι πιο έντονες, τόσο ισχυρότερος είναι ο βαθμός αναιμίας. Επομένως, μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να συνδυάζεται με την πρόσληψη συμπληρωμάτων σιδήρου. Πολλές τροφές βοηθούν στην πιο ενεργή και πλήρη απορρόφηση του σιδήρου (φρούτα, λαχανικά), ενώ τα γαλακτοκομικά δυσκολεύουν την απορρόφηση του σιδήρου.
Διαβάστε επίσης:
Η τρισδιάστατη εκτύπωση θα βοηθήσει στη δημιουργία εξατομικευμένων φαρμάκων
Είναι πλέον δυνατό να ανιχνευθεί μια μόλυνση σε μια πληγή σε ένα λεπτό
βαρύ φορτίο
Διάγνωση ελονοσίας
Τα όπλα δεν θα δοθούν σε όλους
Το πόδι του ποντικιού αναπτύχθηκε στο εργαστήριο για πρώτη φορά
Fitness με βάρη, προπόνηση γυναικών
Η ανάλυση του σάλιου ενός εφήβου μπορεί να αποκαλύψει τον κίνδυνο κατάθλιψης στο μέλλον του
Το Secret Garden, η Miley Cyrus είναι το πρόσωπο του νέου αρώματος Gucci
Διαιτα απωλεια 5 κιλων
Παραδοσιακή ιατρική για τις αιμορροΐδες
Θεραπεια με ενεσεις στο γονατο
Χειροκίνητος έλεγχος, διαδικασίες που θα διατηρήσουν την ομορφιά των χεριών
3 συνταγές πρωινού όταν ξεμείνετε από εορταστικές σαλάτες
Ολοκληρωμενη διαιτα
Κήλη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
Εγκυμοσύνη με ρευματοειδή αρθρίτιδα, ραντεβού με γιατρό
Συνήθειες υγείας, πώς να ξεκινήσετε την άσκηση
Διαιτα 8 ημερεσ
Ακριβώς κάτω από τη μύτη, τι είναι το bullhorn lift