Τα 10 καλύτερα αιθέρια έλαια για τη νεότητα, την υγεία και την ομορφιά

Πώς μπορούν να βλάψουν τα αιθέρια έλαια

Οι παρενέργειες εξαρτώνται από το λάδι που χρησιμοποιεί το άτομο και πώς το κάνει. “Για παράδειγμα, τα αιθέρια έλαια με βάση τα εσπεριδοειδή – λεμόνι, πορτοκάλι, περγαμόντο, αυξάνουν τη φωτοευαισθησία του δέρματος και μπορούν να προκαλέσουν ηλιακό έγκαυμα εάν εφαρμοστούν στο δέρμα χωρίς αραίωση”, λέει ο Yufan Lin, MD, ειδικός στην ολοκληρωμένη ιατρική.

Υπάρχουν επίσης λάδια που είναι τοξικά αν χρησιμοποιηθούν σε υπερβολική ποσότητα. «Ορισμένοι εστέρες είναι τοξικοί για το νευρικό σύστημα και το συκώτι», προειδοποιεί ο ειδικός Yufan Lin. «Ως εκ τούτου, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή σε μικρά παιδιά, ηλικιωμένους, έγκυες γυναίκες και κατοικίδια. Και ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως η αψιθιά ή το φλουρί, μπορεί να προκαλέσουν συσπάσεις της μήτρας, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μιας γυναίκας.

Σύμφωνα με την ΔρElizabeth Ko, τα άτομα που είναι επιρρεπή σε έντονες αντιδράσεις ή αλλεργίες στα αρώματα, καθώς και όσοι πάσχουν από αναπνευστικά νοσήματα, θα πρέπει να σταματήσουν να χρησιμοποιούν εστέρες.

Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα αιθέρια έλαια

Δεν είναι κακό να προσπαθείς να εισάγεις αρωματικές συνθέσεις στην καθημερινότητά σου. «Ως αρωματοθεραπεία, είναι απίθανο να κάνουν κακό», λέει η Δρ. Elizabeth Co.

Αλλά όταν χρησιμοποιείτε λάδια, πρέπει να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες:

• Ποτέ μην εισπνέετε αιθέρια έλαια για περισσότερα από 15-50 λεπτά κάθε φορά. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες που συνοδεύουν το εργαλείο.
• Εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε μια χρόνια πάθηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προγραμματίσετε συνεδρίες αρωματοθεραπείας.
• Ο καλύτερος τρόπος για να εφαρμόσετε αιθέρια έλαια είναι με ένα διαχύτη. Αλλά αν δεν το έχετε, μπορείτε να ρίξετε 2 σταγόνες αιθέρα σε ένα μπολ με ζεστό νερό.
• Για ιατρικούς σκοπούς, πρέπει να πάρετε 10 βαθιές αναπνοές, σε απόσταση 50-60 cm από την πηγή του αρώματος. Μετά από αυτό, μπορείτε να συνεχίσετε τη δική σας επιχείρηση, χωρίς να δίνετε προσοχή στην πηγή του θυμιάματος. Εάν εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες, αφαιρέστε το αιθέριο έλαιο και αερίστε το δωμάτιο.

10 αιθέρια έλαια για την υγεία

1. Λεβάντα

Αυτό είναι το καλύτερο αιθέριο έλαιο για χαλάρωση και ευχάριστα όνειρα. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που το χρησιμοποιούν πριν κοιμηθούν κοιμούνται πιο γρήγορα και ξυπνούν πιο ξεκούραστοι. Επιπλέον, αυτό το λάδι είναι εξαιρετικό για την ανακούφιση του άγχους και έχει συνδεθεί με τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και τη μείωση του καρδιακού παλμού.

2. Clary Sage

Σε μια μελέτη του 2013, οι γυναίκες που εισέπνευσαν έλαιο φασκόμηλου μείωσαν την υψηλή αρτηριακή πίεση και ομαλοποίησαν τον καρδιακό τους ρυθμό. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό! Κατά τη διάρκεια της άβολης ιατρικής εξέτασης κατάφεραν να χαλαρώσουν καλύτερα. Και σε άλλες μελέτες, αυτός ο αιθέρας σχετίζεται με βελτιωμένη συγκέντρωση και μνήμη.

3. Μέντα

Αυτό το λάδι μπορεί να συνιστάται σε όσους δυσκολεύονται να ξυπνήσουν το πρωί. Τονώνει αποτελεσματικά, και επιπλέον, μπορεί να αυξήσει την εγρήγορση και να βελτιώσει τη μνήμη. Μειώνει επίσης την εμφάνιση της κόπωσης.

4. Πορτοκαλί

Το αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει το άγχος και να ανακουφίζει από το στρες. Μια μελέτη σε γυναίκες διαπίστωσε ότι όσες το εισέπνευσαν κατά τη διάρκεια του τοκετού ένιωθαν λιγότερο άγχος.

Οι επιστήμονες πιστεύουν επίσης ότι ο πορτοκαλί αιθέρας μπορεί να είναι χρήσιμος στη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες.

5. Δεντρολίβανο

Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα των υπαλλήλων γραφείου. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012, η εισπνοή του αυξάνει την ταχύτητα των πολύπλοκων νοητικών εργασιών, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και ανακουφίζει από την κούραση. Και μια άλλη μελέτη έδειξε ακόμη ότι ο αιθέρας του δεντρολίβανου βελτιώνει τη νοητική απόδοση.

6. Κανέλα

Και αυτό το αιθέριο έλαιο πρέπει να παρουσιαστεί σε φίλους λάτρεις του αυτοκινήτου. Μπορείτε επίσης να κρεμάσετε ένα μενταγιόν με μια χαρτοπετσέτα εμποτισμένη σε αυτό στο αυτοκίνητό σας. Μελέτες δείχνουν ότι οι οδηγοί που εισπνέουν αιθέρα κανέλας είναι πιο συγκεντρωμένοι στο δρόμο και βιώνουν λιγότερο άγχος στην οδήγηση.

7. Λεμόνι

Όταν η ζωή πετάει «πικρά λεμόνια», χρειάζεσαι… όχι, μην κάνεις λεμονάδα από αυτά, αλλά πάρε ένα μπουκάλι αιθέριο έλαιο λεμονιού και μύρισέ το. Αποδεικνύεται ότι η αρωματοθεραπεία με λεμόνι βελτιώνει τη διάθεση και επαναφέρει τα χρώματα της ζωής.

8. Ευκάλυπτος

Αυτό το θεραπευτικό λάδι θα σας φανεί χρήσιμο κατά την κρύα εποχή. Καταπολεμά αποτελεσματικά τη ρινική συμφόρηση μειώνοντας την έκκριση βλέννας. Προάγει επίσης τη «διανοητική διαύγεια» και έχει ηρεμιστικές ιδιότητες.

9. Σανδαλόξυλο

Ο αιθέρας σανταλόξυλου δημιουργεί μια ζεστή, ζεστή ατμόσφαιρα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι μελέτες δείχνουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας με αυτό στη θεραπεία καταθλιπτικών καταστάσεων. Αυτό το αιθέριο έλαιο είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στην εστίαση.

10. Γιασεμί

Αυτό το καταπληκτικό λάδι θεωρείται αφροδισιακό. Είναι αλήθεια ότι η επιστήμη δεν το έχει αποδείξει αυτό. Όμως οι επιστήμονες έχουν αποδείξει τον ρόλο του στην αύξηση της διάθεσης. Σε μια μελέτη, οι άνθρωποι που εισέπνευσαν το άρωμα του εστέρα γιασεμιού ένιωσαν καλύτερα και ήταν πιο θετικοί.

Κορυφαία αιθέρια έλαια για υγεία και ομορφιά

Senseful Lavender Cushion Aroma Spray

• Γεμίζει το δωμάτιο με ένα ευχάριστο άρωμα.
• Μειώνει το αίσθημα του άγχους, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
• Περιέχει αιθέρα λεβάντας και περγαμόντο
• Χαρίζει χαλάρωση και ηρεμία.

Λάδι μασάζ με βότανα Doctor Van Tao

• Περιέχει φυσικά φυτικά εκχυλίσματα και έλαια.
• Χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, με κρυολογήματα.
• Έχει τονωτική δράση, εξαλείφει τη φλεγμονή.
• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως λάδι τριβής.

Αιθέριο έλαιο Pellesana Jasmine

• Κατάλληλο για περιποίηση δέρματος, θεραπείες μασάζ, προετοιμασία μπάνιου, αρωματισμό δωματίου.
• Έχει έντονο τονωτικό άρωμα, αυξάνει την εγρήγορση.
• Στην περιποίηση του δέρματος, έχει ηρεμιστικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα.
• Φωτοτοξικό. Χρησιμοποιήστε με προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αιθέριο έλαιο Sandalwood Oleos

• Έχει ένα ζεστό, ξυλώδες, καταπραϋντικό άρωμα.
• Φρεσκάρει, αναζωογονεί, τονώνει την επιδερμίδα.
• Κατάλληλο για μπάνιο και αρωματοθεραπεία.
• Ανακουφίζει αποτελεσματικά το άγχος.

Αιθέριο έλαιο λεμονιού Primavera Life

• Μέρος της συλλογής βιολογικών ελαίων. Δεν περιέχει συνθετικές ουσίες.
• Το άρωμα του λαδιού έχει τονωτική δράση, βελτιώνει τη συγκέντρωση και την προσοχή.
• Βοηθά στην αντιμετώπιση του σωματικού και ψυχολογικού στρες.
• Κατάλληλο για περιποίηση προσώπου και σώματος, μασάζ αρώματος.

Αιθέριο έλαιο μέντας από την Elfarma

• Περιλαμβάνεται στη σειρά των θεραπευτικών προληπτικών καλλυντικών.
• Παράγεται με απόσταξη με ατμό.
• Ένα ελαφρύ λάδι για το δέρμα με αναζωογονητικό και τονωτικό αποτέλεσμα.
• Το άρωμα ανακουφίζει από την κούραση, βελτιώνει τη διάθεση και ανακουφίζει από το άγχος.

Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου από το Soyuzpar

• Όταν χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία, προστατεύει από ιούς και βακτήρια.
• Αυξάνει την εγρήγορση και βελτιώνει το συναισθηματικό υπόβαθρο.
• Δεν συνιστάται για άτομα με βρογχικό άσθμα, αλλεργίες.
• Κατάλληλο για περιποίηση δέρματος και θεραπείες μασάζ.

Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια για να βελτιώσετε την υγεία και τη ζωή σας!

Διαβάστε επίσης:
Διαιτα χολοκυστιτιδας
Στον πλακούντα των εγκύων βρέθηκαν αντισώματα κατά του κοροναϊού
Δύο εβδομάδες διακοπών καταστρέφουν μύες, καρδιά και πνεύμονες
5 συνταγές για χαβιάρι σκουός
Γιατί είναι αδύνατο να δημιουργήσεις μια σχέση
Υαλουρονικο αρθριτιδα
Πόνος στο ισχιακό νεύρο, αιτίες, συμπτώματα, ραντεβού με γιατρό
Η υπερβολική και η έλλειψη ύπνου είναι επικίνδυνα για την καρδιά
Στις 11 Οκτωβρίου ξεκινά το πανρωσικό πρόγραμμα δωρεάν οφθαλμολογικής εξέτασης
Διακοπές μετά τον κορονοϊό, επιλέγοντας τους ασφαλέστερους τρόπους για να ταξιδέψετε
Γυναικεία φυσική κατάσταση, ενδυνάμωση και σωστή διατροφή
Μια σπάνια μέρα για ορφανές ασθένειες
Η ανάπτυξη των μυών των ώμων στους άνδρες, συστάσεις και ένα σύνολο ασκήσεων
Η ΔΙΑΙΤΑ ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΧΑΜΗΛΩΣΕΙ ΤΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
Βοτανολουτρο weleda
Πώς να γίνεις αυθεντία για ένα παιδί
Διαλειμματικη διαιτα πωσ γινεται
Διαιτα 5 ημερων
Το La Mer υπερασπίζεται την προστασία των ωκεανών
Vacuum αποτελεσματα