Η σωστή μέρα νηστείας, πώς να την περάσετε

Τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για εκφόρτωση;

Υπάρχουν πολλές επιλογές για αυτές τις μέρες. Θα μπορούσε να είναι:

• μήλο;
• κεφίρ;
• κεφίρ-τυρόπηγμα;
• ρύζι;
• κοτόπουλο
• αγγούρι;
• φαγόπυρο;
• λάχανο.

Επιπλέον, μπορείτε να χάσετε βάρος με πράσινο τσάι ή γάλα, νερό, οποιαδήποτε φρούτα ή λαχανικά. Σε γενικές γραμμές, επιλέξτε τα προϊόντα που σας αρέσουν περισσότερο.

Διαδικασία

Η σωστή μέρα νηστείας – πώς να την περάσετε; Η ίδια η διαδικασία είναι πολύ απλή. Την ημέρα αυτή, μπορείτε να φάτε μόνο ένα επιτρεπόμενο προϊόν σε μια συγκεκριμένη ποσότητα. Ολόκληρος ο όγκος πρέπει να χωριστεί σε πέντε δόσεις.

Για παράδειγμα, για μια ημέρα κεφίρ, ενάμισι λίτρο αυτού του υγρού πρέπει να λαμβάνεται και να πιει σε ίσες μερίδες. Επιτρέπεται η προσθήκη άλλου ζωμού από τριανταφυλλιά με μέτρο.

Όσον αφορά την επιλογή λάχανου, αγγουριού ή άλλων λαχανικών ή φρούτων, θα πρέπει να πάρετε 1,5 κιλό του προϊόντος. Συνιστάται να πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη ή ζωμό τριαντάφυλλου αυτήν την ημέρα.

Τα πλιγούρια (ρύζι ή φαγόπυρο) πρέπει να μουλιάζονται σε κρύο νερό το βράδυ. Ένα ποτήρι δημητριακά είναι αρκετό. Και μαγειρέψτε το πρωί. Ακόμη και την ημέρα με ρύζι ή φαγόπυρο, θα πρέπει να πίνετε κεφίρ (500 g), πράσινο τσάι ή να φάτε πράσινα μήλα (όχι περισσότερα από τρία κομμάτια).

Αν περάσετε τη μέρα σας με γαλακτοκομία, υπάρχουν επίσης μερικές αποχρώσεις. Πρέπει να το μαγειρέψετε σωστά. Πρώτα πρέπει να ρίξετε 3 κουταλιές της σούπας φύλλα τσαγιού με δύο λίτρα βραστό νερό. Και μετά από 20 λεπτά ανακατεύουμε με ένα λίτρο γάλα. Πρέπει να είναι άπαχο. Πρέπει να πίνετε δύο λίτρα την ημέρα, ζεστό ή κρύο.

Το Chicken Day είναι αρκετά ικανοποιητικό. Μπορείτε να φάτε 700 γραμμάρια βραστό κρέας κοτόπουλου, φυσικά, χωρίς τη πέτσα. Συνιστάται επίσης να πίνετε πράσινο τσάι, μεταλλικό νερό, ζωμό στον οποίο μαγειρεύτηκε κοτόπουλο. Δεν πρέπει να καταναλώνονται ζάχαρη και αλάτι.

Τα οφέλη μιας ημέρας νηστείας

Κατά την εκφόρτωση, το σώμα δεν καταπονείται πολύ. Δεδομένου ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας μειώνεται, ο μεταβολισμός βελτιώνεται και οι τοξίνες αποβάλλονται από το σώμα. Δηλαδή, το σώμα καθαρίζεται, η κατάσταση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων βελτιώνεται, η οξεοβασική ισορροπία ομαλοποιείται. Η απώλεια βάρους είναι ένα ωραίο μπόνους.

Όπως μπορείτε να δείτε, η σωστή ημέρα νηστείας δεν είναι μόνο απώλεια βάρους, αλλά και καθαρισμός, θεραπεία του σώματος. Ως εκ τούτου, μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι μόνο για να χάσετε βάρος, αλλά και για να διατηρήσετε το σώμα σε καλή κατάσταση.

Όταν σχεδιάζετε μια ημέρα νηστείας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για εκφόρτωση, να υπολογίσετε τους κινδύνους για την υγεία και να σας βοηθήσει να τους αποφύγετε.