Υπέρβαρος νεαρός πατέρας, φταίει το άγχος

Ο ερχομός του πρώτου παιδιού στην οικογένεια είναι μεγάλη χαρά και για τους δύο γονείς. Και είναι επίσης τεράστια ευθύνη και κολοσσιαία δουλειά. Πολύ συχνά, μια νέα κατάσταση γίνεται πραγματική δοκιμασία για έναν νεαρό πατέρα, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους. Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και να παραμείνετε σε καλή φόρμα, πείτε στο MedAboutMe.

Έχοντας παιδί: ευφορία ή άγχος;

Σήμερα, μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες σχετικά με το θέμα της σωστής προετοιμασίας για τη γέννηση ενός παιδιού. Επιπλέον, υπάρχουν προγεννητικά μαθήματα και ομάδες ψυχολογικής βοήθειας για μελλοντικούς γονείς για αυτό. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι μιλούν για το τι συμβαίνει σε μια νεαρή οικογένεια μετά τη γέννηση του πολυαναμενόμενου παιδιού. Αν και αυτή η περίοδος είναι πολύ πιο δύσκολο να επιβιώσει …

Από την άποψη της παιδιατρικής, ο πρώτος χρόνος της ζωής είναι η πιο γρήγορη περίοδος ανάπτυξης και ανάπτυξης του μωρού. Και μπορεί επίσης να ονομαστεί το πιο κρίσιμο στη ζωή μιας νεαρής οικογένειας. Η φύση έχει ορίσει ότι μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει στενή σωματική και συναισθηματική επαφή με το αγέννητο παιδί. Και μετά τη γέννα, αφοσιώνεται σχεδόν πλήρως σε αυτόν, επειδή το κύριο καθήκον της μητέρας είναι να φροντίζει την υγεία και την ευημερία του μωρού της.

Και αν τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό, η νεογέννητη μητέρα και ο πατέρας βιώσουν ένα αίσθημα ανακούφισης και ευφορίας, τότε στο μέλλον η εξέλιξη των γεγονότων μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Η ρουτίνα του νοικοκυριού και η συνεχής φροντίδα για το παιδί αλλάζουν αισθητά τη σωματική και συναισθηματική κατάσταση της μητέρας. Για αυτό φταίνε οι ορμονικές αλλαγές, το νέο διατροφικό μενού και το ψυχολογικό στρες. Η σωματική κόπωση επηρεάζει επίσης, γιατί το να είσαι μητέρα για πρώτη φορά είναι πραγματικά σκληρή δουλειά.

Τι μπορεί να πει κανείς για έναν άντρα; Πώς νιώθει ο πατέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πώς συμπεριφέρεται μετά τη γέννηση του παιδιού; Αποδεικνύεται ότι και οι άντρες έχουν τα προβλήματά τους. Έτσι, για παράδειγμα, διαπιστώθηκε ότι σχεδόν κάθε δεύτερος μελλοντικός μπαμπάς στη διαδικασία αναμονής για την προσθήκη της οικογένειας κερδίζει υπερβολικό βάρος. Ποιος φταίει για αυτό – διατροφή, γονίδια, ορμόνες ή άγχος;

Οι λόγοι για την εμφάνιση υπερβολικού βάρους στους μελλοντικούς μπαμπάδες

Φανταστείτε, ένας μελλοντικός πατέρας μπορεί επίσης να παχύνει εν αναμονή ενός παιδιού. Η αναμονή για κάτι νέο και άγνωστο είναι πάντα αγχωτική. Και ποιος είναι ο πιο εύκολος τρόπος να το αντιμετωπίσεις; Σωστά, κάτι για φαγητό. Τα γονίδια δεν επηρεάζουν σε καμία περίπτωση τη διαμόρφωση της συνήθειας της υπερφαγίας ή, αντίθετα, της νηστείας σε περιόδους στρες ή κατάθλιψης. Σε μεγαλύτερο βαθμό, αυτό επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες, για παράδειγμα, το περιβάλλον που περιβάλλει ένα άτομο.

Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει πρόσφατα επιστήμονες από το Ηνωμένο Βασίλειο, οι οποίοι διεξήγαγαν μια έρευνα μεταξύ νεαρών μπαμπάδων. Οι μισοί από τους άνδρες που συμμετείχαν στο πείραμα παραδέχτηκαν ότι κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης της συζύγου, άρχισαν να εμφανίζονται περισσότερα διαφορετικά καλούδια στο σπίτι, οπότε άρχισαν να τρώνε περισσότερο. Επιπλέον, πολλοί είπαν ότι αναγκάστηκαν να το κάνουν αυτό από μια αίσθηση αλληλεγγύης με την έγκυο σύζυγό τους, η οποία βασανιζόταν από τύψεις λόγω της αυξημένης όρεξης και, κατά συνέπεια, της εμφάνισης περιττών κιλών.

Παρεμπιπτόντως, οι άνδρες σε μια τέτοια κατάσταση είναι αρκετά κατανοητοί – πρέπει να δουλέψουν περισσότερο, λιγότερη προσοχή από τη γυναίκα τους. Επιπλέον, ο σύζυγος, μέχρι πρόσφατα τόσο στοργικός και περιποιητικός, συμπεριφέρεται κάπως περίεργα, πότε πότε έχει συναισθηματικές εκρήξεις και κρίσεις «όλα τρώει». Φυσικά, ο μελλοντικός πατέρας συμφωνεί μαζί της. Παίρνει ενεργό μέρος στη ζωή μιας εγκύου, τη στηρίζει με κάθε δυνατό τρόπο, μοιράζεται τα συναισθήματα και τις εμπειρίες της.

Το σώμα ενός άνδρα που βιώνει στρες, όπως και το σώμα μιας γυναίκας, χρειάζεται μια μερίδα ενδορφινών – ορμόνες χαράς που βοηθούν στην καταστολή των δυσάρεστων αισθήσεων. Ωστόσο, όπως έδειξαν τα αποτελέσματα των μελετών όλων των ίδιων επιστημόνων από την Αγγλία, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης των συζύγων τους, οι σύζυγοι προτιμούν να μην τρώνε υγιεινά τρόφιμα, όπως κάνουν οι μέλλουσες μητέρες, αλλά να βασίζονται σε αυτό που τους αρέσει περισσότερο – μπύρα, γρήγορο φαγητό και γλυκά. . Επιπλέον, σε αντίθεση με τις συζύγους που ελέγχουν την αύξηση του βάρους τους, οι άνδρες παρατηρούν ότι έχουν βάλει επιπλέον βάρος μόνο όταν παρατηρούν ότι δεν χωρούν πλέον στα συνηθισμένα τους ρούχα. Και το πιο λυπηρό είναι ότι μόνο το ένα τρίτο όλων των ανδρών που έχουν πάρει περιττά κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της γυναίκας τους, μαζί με εκείνη, προσπαθούν να τα χάσουν μετά τον τοκετό.

Πατρικές συνήθειες τον πρώτο χρόνο της ζωής του μωρού

Τον πρώτο χρόνο της ζωής του παιδιού της, μια νεαρή μητέρα συμμετέχει ενεργά στην ανάπτυξή του, ανησυχεί για τις δικές του σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές. Μερικές γυναίκες, εκτός από τη φροντίδα του παιδιού, αρχίζουν να φροντίζουν τον εαυτό τους, επαναφέροντας το σώμα στην προηγούμενη μορφή του – κάνουν δίαιτα, πηγαίνουν στο γυμναστήριο αν υπάρχει κάποιος να το αφήσουν ή παίζουν σπορ στο σπίτι.

Τι κάνουν οι πατέρες; Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρακτικά δεν αλλάζουν τη διατροφή τους. Γίνονται επίσης λιγότερο ενεργοί. Ασχολούνται λιγότερο με τον αθλητισμό και προσέχουν τη δική τους εμφάνιση. Οι μπαμπάδες αγχώνονται ολοένα και περισσότερο και, ως εκ τούτου, παίρνουν περιττά κιλά.

Επιπλέον, ως αποτέλεσμα της αυξημένης παραγωγής ινσουλίνης, αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης αντίστασης στην ινσουλίνη. Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα κύτταρα του σώματος δεν ανιχνεύουν αρκετά καλά τη δική τους ινσουλίνη. Και αυτό εμποδίζει τη χρήση της γλυκόζης και όχι την πιο ευνοϊκή επίδραση στην κατάσταση του μεταβολισμού των λιπιδίων και των υδατανθράκων.

Πώς να βοηθήσετε έναν άνδρα να οργανώσει την απώλεια βάρους;

Εάν ο σύζυγος γίνεται πιο παχύς και τεμπέλης κάθε μέρα, ήρθε η ώρα να δράσετε:

• Πρώτα από όλα, θα πρέπει να του μιλήσετε για την απώλεια βάρους. Μια συνομιλία από καρδιάς θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική από τα σκληρά επιχειρήματα και τους ισχυρισμούς που θα αυξήσουν το άγχος.
• προσπαθήστε να καταλάβετε ποιος τρόπος ζωής θα βοηθήσει τον νεαρό πατέρα να επιστρέψει στην παλιά του μορφή. Ίσως του αρέσει η ιδέα να πηγαίνει στο γυμναστήριο ή να κάνει ένα συγκεκριμένο άθλημα. Μια καλή επιλογή είναι να του βρείτε μια παρέα από τους ίδιους τεμπέληδες νεαρούς πατεράδες. Η προπόνηση μαζί είναι πάντα πιο διασκεδαστική.
• Επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο. Οι άνδρες είναι λιγότερο πρόθυμοι να πάνε σε τέτοιους ειδικούς από τις γυναίκες. Εξηγήστε του ότι ένας διατροφολόγος ασχολείται με περισσότερα από την παχυσαρκία. Σε αυτήν την περίπτωση, θα βοηθήσει στην προσαρμογή της διατροφής προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη μιας δυσάρεστης ασθένειας και στη συνέχεια να μην αντιμετωπίσετε τις συνέπειες.

Ο σύζυγος άρχισε να προσέχει την εμφάνισή του; Φροντίστε να του ενημερώσετε ότι προσέξατε τις προσπάθειές του.