Ο δρόμος προς την επιτυχία, πώς να εκπαιδεύσετε καλύτερα τη δύναμη της θέλησης

Τα οφέλη της εσωτερικής δύναμης

Η επιτυχία κάποιου άλλου προκαλεί μερικές φορές φθόνο, αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται πόση δύναμη θέλησης έπρεπε να εφαρμοστεί για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα.

Η δύναμη της θέλησης είναι η ικανότητα να αρνείσαι τον εαυτό σου, να παρακάμψεις τις επιθυμίες σου και να κάνεις αυτό που δεν θέλεις καθόλου. Βοηθά να αποκτήσετε μια όμορφη σιλουέτα. Σε τελική ανάλυση, οι τακτικές προπονήσεις στο γυμναστήριο, το τζόκινγκ ένα λασπώδες πρωινό απαιτούν σθεναρές προσπάθειες.

Η εσωτερική δύναμη θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε υγεία. Είναι αρκετά δύσκολο να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες και τα αγαπημένα, αλλά εντελώς ανθυγιεινά σνακ. Ειδικά αν οι άνθρωποι τριγύρω τρώνε σάντουιτς με καπνιστό λουκάνικο και περιποιούνται τον εαυτό τους με πατατάκια. Η άρνηση ενός ποτηριού αλκοόλ όταν οι φίλοι πείθουν και προσβάλλουν δεν είναι επίσης εύκολη.

Η επιτυχία δεν επιτυγχάνεται από άτομα με αδύναμη θέληση. Είναι εύκολο να αυτοεκπαιδευτείς όταν ένας φίλος πήγε σε ένα διασκεδαστικό πάρτι;

Και αν η σωματική δύναμη μπορεί να εξαρτάται από τη γενετική και το φύλο, τότε η εσωτερική δύναμη εξαρτάται μόνο από την αυτοπειθαρχία μας. Το να σηκώνεστε για δουλειά το πρωί είναι μια εκδήλωση θέλησης.

Τα κύρια χαρακτηριστικά ενός ατόμου με ισχυρή θέληση μπορούν να ονομαστούν:

• σκοπιμότητα;
• αυτοπεποίθηση;
• υπομονή;
• αποφασιστικότητα;
• κουράγιο.

Πώς να αναπτύξετε τη δύναμη της θέλησης

Η εσωτερική δύναμη μπορεί και πρέπει να εκπαιδεύεται. Αυτό απαιτεί επιθυμία και κίνητρο. Το κίνητρο μπορεί να λειτουργήσει:

• σεβασμός στον εαυτό;
• επίτευξη στόχου;
• σεβασμός για τους άλλους;
• αντοχή στο στρες;
• απαλλαγή από κακές συνήθειες,
• αποκτώντας υγεία και καλή διάθεση.

Για να καλλιεργήσετε τη δύναμη της θέλησης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές ψυχολόγων.

• Μεταβείτε στη σωστή διατροφή. Κάντε το συνειδητά. Τρώτε μικρά γεύματα, αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό. Αντισταθείτε στην επιθυμία να φάτε κέικ ή γρήγορο φαγητό. Έτσι θα αποκτήσετε υγεία και η εσωτερική δύναμη θα λειτουργεί συνεχώς. Συνεχίστε μέχρι η σωστή διατροφή να γίνει συνήθεια.
• Ελέγξτε τις συνήθειές σας. Βρείτε τα κακά και ξεφορτωθείτε τα. Μην προσπαθήσετε να τα παρατήσετε ταυτόχρονα. Ξεφορτωθείτε ένα. Εάν η απόφασή σας να γίνετε πιο δυνατός είναι σοβαρή, μπορείτε να περιπλέκετε το έργο. Έχοντας ένα πακέτο τσιγάρα στο χέρι καθιστά πολύ πιο δύσκολο να κόψετε το κάπνισμα. Αυτό σημαίνει ότι απαιτείται περισσότερη θέληση.
• Οι ψυχολόγοι συνιστούν τη σύνδεση της εκδήλωσης της θέλησης με την ένταση των μυών. Προτείνεται σε περίπτωση άρνησης του επιθυμητού να καταπονηθεί κάποια μυϊκή ομάδα. Κάνετε αυτό κάθε φορά. Το Reflex θα λειτουργήσει στο μέλλον. Αρκεί να κάνετε τη συνηθισμένη κίνηση και θα είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεράσετε τον εαυτό σας.
• Μετάβαση σε άλλη δραστηριότητα εάν αποτύχει η δύναμη της θέλησης. Αν θέλετε να φάτε πατατάκια, πηγαίνετε μια βόλτα ή καθαρίστε.
• Δημιουργήστε νέες συνήθειες. Κάντε κανόνα να κρεμάτε τα κλειδιά σε ένα μέρος. Οι πρωινές ασκήσεις θα γίνουν εξαιρετική συνήθεια. Σε αυτήν την άσκηση, σημασία δεν έχει η δράση, αλλά η συγκέντρωση σε αυτήν και η κανονικότητα της απόδοσης.
• Πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας και την ίδια ώρα. Οι πειθαρχίες του mode, καθώς και μια πρόωρη άνοδος.
• Ελέγξτε τα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με άλλους ανθρώπους, ώστε τα συναισθήματα να σας υπακούουν. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι εξαιρετικό για την εκπαίδευση της δύναμης της θέλησης με αυτοέλεγχο.
• Μην αναβάλλετε να κάνετε πράγματα που πραγματικά δεν θέλετε να κάνετε. Δεν χρειάζεται να προετοιμαστείτε διανοητικά για αυτό. Πάρτο και κάνε το. Ξεπεράστε την τεμπελιά σας.

Η κανονικότητα και η συνέπεια είναι σημαντικές στην προπόνηση. Δεν χρειάζεται να κάνετε όλες τις ασκήσεις ταυτόχρονα. Βάλτε έναν στόχο και επιτύχτε τον και μόνο τότε αναλάβετε τον επόμενο.

Η πορεία προς τη δύναμή σας δεν θα είναι εύκολη, αλλά τα αποτελέσματα θα σας ευχαριστήσουν. Συγκεντρώστε τη δύναμη της θέλησής σας σε μια γροθιά και ενεργήστε χωρίς να αναβάλλετε για αύριο.