Το σπίτι και οι ασθένειές μας
Ένα άτομο περνά το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του στο σπίτι του, η ατμόσφαιρα του οποίου θα πρέπει να συμβάλλει στην καλή ξεκούραση, την ανάκτηση και τη διατήρηση της υγείας του. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά βακτήρια, ιοί και άλλοι μικροοργανισμοί παντού κοντά του. Με τα περισσότερα από αυτά ο άνθρωπος έχει μάθει να συνυπάρχει. Επιπλέον, η επαφή με περιορισμένο αριθμό μικροβίων είναι ακόμη και ευεργετική, καθώς εκπαιδεύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι ειδικοί λένε ότι οι στείρες συνθήκες είναι επιβλαβείς για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ωστόσο, η κακή υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε υπερανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών και ασθενειών.
Οι παθολογίες που εμφανίζονται στο σπίτι περιλαμβάνουν:
- αλλεργία,
- άσθμα,
- μυκητιακές βλάβες,
- εντερικές διαταραχές,
- αναπνευστική φλεγμονή.
Σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία είναι η θερμοκρασία και η υγρασία στο δωμάτιο, η ποιότητα του αέρα, οι μέθοδοι καθαρισμού του σπιτιού και η φροντίδα των ειδών του σπιτιού.
Μέθοδοι απολύμανσης στην κουζίνα
Τα πιο δυσμενή στην κουζίνα όσον αφορά την πιθανότητα μόλυνσης είναι τα σφουγγάρια για το πλύσιμο των πιάτων, τις σανίδες κοπής και το εσωτερικό του ψυγείου.
Ο συνδυασμός υγρασίας και ζέστης αποτελεί εξαιρετικό έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων, τα σφουγγάρια είναι το ιδανικό μέρος για αυτό, από όπου τα μικρόβια μεταφέρονται στα πιάτα.
Συστάσεις:
- Αλλάζετε τακτικά (τουλάχιστον μία φορά κάθε 2 εβδομάδες) το σφουγγάρι.
- Μετά τη χρήση, στύψτε το και βάλτε το σε στεγνό μέρος.
- Για να απολυμαίνετε κάθε βράδυ, τοποθετήστε ένα καλά βρεγμένο σφουγγάρι στο φούρνο μικροκυμάτων για δύο λεπτά.
Οι σανίδες κοπής είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες όταν κόβονται διαφορετικά είδη τροφίμων στην ίδια σανίδα: ωμό κρέας, λαχανικά για σαλάτες, ψωμί. Επίσης επικίνδυνες είναι οι παλιές ξύλινες σανίδες με ρωγμές, στις οποίες τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται καλά.
Συστάσεις:
- Δημιουργήστε έναν ξεχωριστό πίνακα για κάθε τύπο προϊόντος.
- Μετά από κάθε χρήση, πλένετε καλά τη σανίδα σε ζεστό νερό με απορρυπαντικό και στεγνώνετε.
- Βουτάτε τη σανίδα σε βραστό νερό από καιρό σε καιρό.
- Απορρίψτε τις ραγισμένες ξύλινες σανίδες.
Το ψυγείο, λόγω της υψηλής υγρασίας, είναι επίσης ένα ευνοϊκό μέρος για την αναπαραγωγή βακτηρίων. Μια επιπλέον πηγή μόλυνσης μπορεί να είναι η αποθήκευση μιας σειράς ωμών και έτοιμων προς κατανάλωση τροφίμων, καθώς και οι συσκευασίες καταστημάτων.
Συστάσεις:
- Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία στο εσωτερικό του ψυγείου δεν υπερβαίνει τους 6-8 βαθμούς.
- Πλύντε και στεγνώστε τις εσωτερικές επιφάνειες τουλάχιστον δύο φορές το μήνα.
- Αποθηκεύστε ωμά και έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα σε ξεχωριστά ράφια.
- Διατηρήστε όλα τα προϊόντα στη δική σας συσκευασία (όχι από το κατάστημα) και δοχεία.
Πώς να αποφύγετε μολύνσεις στο μπάνιο
Ακριβώς όπως η κουζίνα, το μπάνιο είναι μια αυξημένη πηγή λοιμώξεων που προκαλούν διάφορες ασθένειες λόγω της ζέστης και της υγρασίας – ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη μούχλας, μυκήτων και άλλων μικροοργανισμών. Επομένως, ο καλός αερισμός αυτού του δωματίου είναι πρωταρχικής σημασίας. Είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε σωστά τα είδη προσωπικής υγιεινής (οδοντόβουρτσες, πετσέτες, πετσέτες), στην επιφάνεια των οποίων τα βακτήρια πολλαπλασιάζονται πολύ γρήγορα.
Συστάσεις:
- Οδοντόβουρτσες: πλένετε σχολαστικά μετά από κάθε χρήση, φυλάσσετε σε στεγνό ανοιχτό μέρος, αλλάζετε συχνά.
- Πλύσιμο ρούχων: πολλοί επιστήμονες υγιεινής συμβουλεύουν να εγκαταλείψετε αυτό το πράγμα εντελώς, θεωρώντας το έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια, ή τουλάχιστον να πλένετε και να στεγνώνετε καλά το πανί μετά τη χρήση και επίσης να το αλλάζετε κάθε τρεις εβδομάδες.
- Οι πετσέτες πρέπει να πλένονται κάθε τρεις έως τέσσερις ημέρες σε θερμοκρασία τουλάχιστον 60 βαθμών. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κοινόχρηστες πετσέτες, κάθε μέλος της οικογένειας πρέπει να έχει ατομικό σετ πετσετών.
Βακτήρια στην επιφάνεια εργασίας
Τα πιο βρώμικα, σύμφωνα με ερευνητές επιστήμονες, είναι τα αντικείμενα με τα οποία έρχονται συχνά σε επαφή τα χέρια. Έως και το 80% των μολυσματικών ασθενειών μεταδίδονται μέσω των χεριών και τα βακτήρια σε αυτά μπορούν να ζήσουν έως και 3 ώρες. Από αυτή την άποψη, αντικείμενα στο σπίτι που δεν είναι ευνοϊκά από αυτή την άποψη είναι ένα ποντίκι υπολογιστή, ένα πληκτρολόγιο, ένα τηλέφωνο, ένα τηλεχειριστήριο τηλεόρασης, τα οποία χρησιμοποιούνται συχνά και για μεγάλο χρονικό διάστημα από όλα τα μέλη της οικογένειας, καθώς και ως λαβές πόρτας και ντουλαπιού.
Συστάσεις:
- Σκουπίζετε τακτικά αυτά τα αντικείμενα με απολυμαντικά.
- Μην τρώτε μπροστά στον υπολογιστή.
- Προσπαθήστε σπάνια να περνάτε το κινητό σας στα χέρια αγνώστων.
- Πλύνε συχνά τα χέρια σου.
Οικιακή σκόνη και αλλεργίες
Η οικιακή σκόνη είναι επίσης ικανή να προκαλέσει διάφορες ασθένειες, οι οποίες αποτελούνται από μια μεγάλη ποικιλία συστατικών – βακτήρια, σπόρια μούχλας, μικροσκοπικά σωματίδια δέρματος, ακάρεα σκόνης και άλλα. Σε πολλούς ανθρώπους προκαλεί αλλεργική αντίδραση, που συνοδεύεται από ξηρό βήχα, φτέρνισμα, υγρά μάτια και ερεθισμούς του δέρματος. Η αλλεργία είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, η κύρια μέθοδος αντιμετώπισής της είναι η πρόληψη των επιθέσεων αφαιρώντας την πηγή του ερεθισμού. Επομένως, η καταπολέμηση της οικιακής σκόνης, η καθαριότητα του σπιτιού είναι η καλύτερη πρόληψη αυτής της παθολογίας.
Συστάσεις:
- Σφουγγαρίστε τακτικά, αποσυναρμολογήστε και καθαρίστε την ηλεκτρική σκούπα μετά από κάθε χρήση. Μια ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο νερού θα βοηθήσει στη μείωση της εισροής σκόνης στον αέρα κατά τον καθαρισμό.
- Να αερίζετε τα δωμάτια καθημερινά, ακόμη και δέκα λεπτά αερισμού θα μειώσει την ατμοσφαιρική ρύπανση και επομένως θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών. Επιπλέον, πολλά βακτήρια και ιοί πεθαίνουν στο ρεύμα του αέρα.
- Πλένετε τις κουρτίνες τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.
- Πλύντε χαλιά και επικαλυμμένα έπιπλα με ειδικά προϊόντα ή περιποιηθείτε τα με ζεστό ατμό.
- Πλύντε ή στεγνώστε τα παπλώματα και τα μαξιλάρια.
- Για να μειώσετε την πιθανότητα αλλεργιών, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε φυσικά απορρυπαντικά και καθαριστικά που σκοτώνουν παθογόνους μικροοργανισμούς, αλλά δεν είναι επιβλαβή για την υγεία σε οποιαδήποτε ρουτίνα καθαρισμού.
Διαβάστε επίσης:
Εμφύτευση, συμπτώματα απόρριψης
Αναβάθμιση online
Αιτίες υπερκεράτωσης
Νόστιμες συνταγές φρούτων με λίγες θερμίδες
Θελω να χασω 10 κιλα σε 15 μερες
10 μέρη του σώματος που πλένετε λάθος
Δίαιτα για τη νεολαία, εμπλουτίστε το μενού με κολλαγόνο
Κορυφαίες 7 συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ, προβλήματα και λύσεις
Ελενη πετρουλακη γιογκα
Υγιεινό φαγητό, νόστιμα πιάτα με τυρί cottage
Οι επιστήμονες προτείνουν την ανίχνευση της άνοιας μέσω της όσφρησης
Τα λαχανικά και τα φρούτα μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας
Συμπτώματα και τακτικές θεραπείας της ταχυκαρδίας της καρδιάς
Η Bella Hadid, 80χρονο μοντέλο και πρωταθλήτρια Παραολυμπίων, ρίξτε μια ματιά στην καμπάνια της Victoria’s Secret που γιορτάζει τη διαφορετική ομορφιά
3 περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας για απώλεια βάρους στο σπίτι
Μαξιλαρι αγκωνα
Κλίμακα αξιολόγησης κατάθλιψης Hamilton
Προσωπική εμπειρία, πώς δοκίμασα θεραπείες αντιγήρανσης στην κλινική Supernova
Νέο όργανο βρέθηκε στο δέρμα
Τα δημοφιλή χημικά πρόσθετα ήταν επιβλαβή για τα σπερματοζωάρια