Τε. Ιούλ 24th, 2024

Στη νεολαία, για να νιώσεις καλά, χρειάζεσαι … Ναι, γενικά, δεν χρειάζεται τίποτα. Το ίδιο το σώμα αντιμετωπίζει τέλεια τις συνέπειες των πάρτι, της σκληρής δουλειάς και της μη ισορροπημένης διατροφής. Αλλά δεν είναι τόσο εύκολο για τους ηλικιωμένους. Η υγεία τους είναι πιο εύθραυστη και απαιτεί ιδιαίτερη φροντίδα. Για παράδειγμα, όπως αυτό:


1. Ζητήστε από τη γιαγιά ή τον παππού να κάνετε εξετάσεις

Ξεκινήστε με έναν θεραπευτή. Θα κάνει συστάσεις αν χρειαστεί η συμβουλή άλλων.
γιατρούς
. Ίσως ο συγγενής σας να μην θέλει να πάει στην κλινική με το πρόσχημα ότι δεν πονάει τίποτα. Αλλά αυτή είναι η ουσία της πρόληψης: οποιαδήποτε ασθένεια θεραπεύεται πολύ πιο εύκολα στο στάδιο της έναρξής της, όταν δεν υπάρχουν ακόμη συμπτώματα.


2. Προσέξτε τη διατροφή τους

Με την ηλικία, η πέψη επιδεινώνεται και ένα τηγάνι με τηγανητές πατάτες με μανιτάρια γίνεται μια σοβαρή δοκιμασία για το στομάχι. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε τέτοια βαριά πιάτα ή τουλάχιστον να τα μειώσετε στο ελάχιστο.

Σε ένα ηλικιωμένο άτομο, αρχίζει να παράγεται λιγότερο σάλιο και γαστρικός υγρός. Εξαιτίας αυτού, το σώμα μπορεί να λάβει λιγότερες βιταμίνες και φολικό οξύ. Επομένως, αξίζει να αυξήσετε την ποσότητα των λαχανικών στη διατροφή και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τα συμπληρώματα.

Και ακόμη και σε μια σεβαστή ηλικία, η ευαισθησία στο αλμυρό και το πικρό μερικές φορές μειώνεται, έτσι οι ηλικιωμένοι συχνά αλατίζουν υπερβολικά το φαγητό. Για να το αποφύγετε, χρησιμοποιήστε μπαχαρικά και βότανα – θα προσθέσουν γεύση στο πιάτο.


3. Εγγραφείτε για εκπαίδευση

Το γυμναστήριο είναι κατάλληλο μόνο για ακόμα δυνατούς και ζωηρούς παππούδες και γιαγιάδες, αλλά
αερόμπικ στο νερό
προτείνουμε ακόμη και σε βαθιά ηλικιωμένα άτομα.

Αν το αγαπημένο σας πρόσωπο αρνείται να αθληθεί, προσκαλέστε το συχνά για μεγάλες βόλτες. Και μην προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από οποιεσδήποτε δουλειές του σπιτιού (εκτός, φυσικά, αν έχουν γίνει πολύ βαριές). Οι ηλικιωμένοι έχουν λίγους λόγους να είναι δραστήριοι και η καθαριότητα ή τα ψώνια είναι ένας από αυτούς.


4. Εμπνεύστε για να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες

Η ζωή ενός καπνιστή είναι κατά μέσο όρο 20% χαμηλότερη από τους υπόλοιπους.
Οινόπνευμα
είναι καρκινογόνος παράγοντας που προκαλεί πολλούς τύπους καρκίνου ταυτόχρονα. Σκοτώνει επίσης τα εγκεφαλικά κύτταρα, γι’ αυτό και οι ηλικιωμένοι πότες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια.


5. Δείξτε αγάπη και προσοχή

Η ψυχική και η σωματική υγεία είναι αλληλένδετες. Οι ηλικιωμένοι είναι πιο επιρρεπείς
κατάθλιψη
και αυτή η ασθένεια επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Προσπαθήστε να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στους μεγαλύτερους σας πιο συχνά.


6. Προστατευτείτε από απατεώνες

«Παραδοσιακοί θεραπευτές», ομοιοπαθητικοί, πωλητές «μαγικών» φίλτρων νερού – όλοι αυτοί οι λάτρεις του χρήματος προτιμούν να συνεργάζονται με συνταξιούχους. Και η απώλεια χρημάτων δεν είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί. Είναι πολύ χειρότερο αν το αγαπημένο σας πρόσωπο αρχίσει να αντιμετωπίζεται με ακατανόητες πούδρες και ξόρκια. Και αυτή τη στιγμή η ασθένεια θα προχωρήσει.

Αν οι ηλικιωμένοι συγγενείς σας έχουν περίεργες νέες γνωριμίες, αυτή είναι μια ευκαιρία να σκεφτείτε: έχουν αρκετή προσοχή; Πιθανότατα όχι: τα θύματα των απατεώνων είναι τις περισσότερες φορές μοναχικοί και εγκαταλειμμένοι ηλικιωμένοι.

Κάντε εργασία στο σπίτι. Για παράδειγμα, πείτε μας γιατί δεν έχει νόημα να ξοδεύετε ολόκληρη τη σύνταξή σας σε συμπληρώματα διατροφής. Και το άρθρο μας
“Χρειαζόμαστε συμπληρώματα;”
θα σας βοηθήσει.


Διαβάστε επίσης:
Παιχνίδια μπάνιου με παιδιά
Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα στον διαβήτη, 5 αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής
Βασικό σετ ασκήσεων στο σπίτι για αρχάριους
Τα υποκατάστατα ζάχαρης μπορεί να προκαλέσουν παχυσαρκία
8 συνταγές για scrub καφέ για διαφορετικούς τύπους δέρματος
5 μύθοι για την πανσέληνο
Πρησμενοσ αστραγαλοσ πονοσ
Διάγνωση, θεραπεία, πρόληψη του εκκολπώματος
Το φόρεμα ελέγχου της Elizabeth Hurley, μάθαμε πώς καταφέρνει να διατηρεί ένα νούμερο ρούχων για 20 χρόνια (και αυτοί είναι πολύ απλοί κανόνες)
Διαιτα μοναδων
8 κιλα βαρακια
Πώς να επικοινωνήσετε με μια κοινωνιοπαθητική προσωπικότητα
Προθέρμανση πριν την προπόνηση, απλές ασκήσεις για να ζεσταθούν οι μύες
Γρήγορες συνταγές από την Ιταλία για τις γιορτές της Πρωτοχρονιάς
Παιδικές ερωτήσεις
Κρυσταλλογενησ αρθριτιδα
Υπερβολικά ετυμολογια
Ύπουλη μόλυνση, ερυσίπελας
Αποτελεσματα 5 υπε διαυγεια
Ηλεκτρική μυϊκή διέγερση για απώλεια βάρους, εφαρμογή και κριτικές