Ένας προπονητής χορού αποκάλυψε έναν τρόπο για να επιτύχετε επίπεδη κοιλιά στο σπίτι και ενθουσίασε τους χρήστες του Διαδικτύου. Οι δημοσιογράφοι της Sun επέστησαν την προσοχή στο βίντεο που δημοσιεύτηκε στο TikTok.
Στο βίντεο που δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο, η Tracey-Ann Roman δείχνει αρκετές ασκήσεις που δεν απαιτούν επίσκεψη στο γυμναστήριο. Πρώτα απ ‘όλα, πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα με ίσια πλάτη, να τεντώσετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και να τα κρατήσετε ακίνητα σε αυτή τη θέση για ένα έως δύο λεπτά. Στη συνέχεια, στην ίδια στάση, η blogger σηκώνει με τη σειρά της τα γόνατά της, κάνοντας 10 επαναλήψεις σε κάθε πόδι. Στο τέλος, έβαλε τα πόδια της στο πάτωμα, τέντωσε τα χέρια της προς τα εμπρός και τα επέστρεψε στην αρχική τους θέση πάνω από το κεφάλι της. Η γυναίκα συνέστησε να κάνετε την τελευταία κίνηση 20 φορές.
Σύμφωνα με τον Roman, η περιγραφόμενη προπόνηση θα βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών της κοιλιάς, καθώς και θα την κάνει πιο λεπτή και θα αποτρέψει τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Το βίντεο του προπονητή έγινε viral και κέρδισε 5,2 εκατομμύρια προβολές και 277,4 χιλιάδες likes.
Οι συνδρομητές της blogger θαύμασαν την προτεινόμενη μέθοδο απώλειας βάρους και την ευχαρίστησαν στα σχόλια κάτω από το βίντεο.
«Ξεκίνησα να κάνω αυτές τις ασκήσεις πριν από μια εβδομάδα και έχω ήδη χάσει τέσσερα εκατοστά στη μέση, λειτουργεί, αλλά θέλει αφοσίωση!», «Δουλεύει πραγματικά! Προσπάθησα να το κάνω πριν από μερικά χρόνια, εμπιστευτείτε με!», «Σας ευχαριστώ πολύ που το μοιραστήκατε! Πονούσε λιγότερο η μέση μου!».
Νωρίτερα τον Μάιο, το κορίτσι αποκάλυψε το μυστικό της αδυνατιάς των μπλόγκερ σε φωτογραφίες από εστιατόρια. Το μοντέλο Georgie Clarke αποφάσισε να δείξει στους συνδρομητές πώς οι influencers βγάζουν φωτογραφίες στα εστιατόρια, προκειμένου να πετύχουν την τέλεια σιλουέτα στην εικόνα. Σύμφωνα με την ηρωίδα του υλικού, είναι απαραίτητο να καθίσετε στην άκρη της καρέκλας, ακουμπώντας στον μηρό και να σταυρώσετε τα πόδια σας. Έτσι, οπτικά, η φιγούρα φαίνεται πιο λεπτή και το στομάχι είναι επίπεδο.
Διαβάστε επίσης:
Πως να χασω 7 κιλα σε 2 μηνες
Χαρακτηριστικά της ώριμης φροντίδας του δέρματος
Διαιτα με οσπρια και κρεας
Τι να φάτε για πρωινό, η συνταγή της Anna Tsukanova Kott
Βρογχίτιδα σε ενήλικες, συμπτώματα και θεραπεία
Πώς να πετύχετε τις πιο πυκνές βλεφαρίδες Εμφάνιση tiktoker
4 βασικές αιτίες κακού ύπνου
Υπερτροφικη ψευδαρθρωση
Το αλεύρι αμάρανθου στη σωστή διατροφή
Καλά και κακά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη χοληστερόλη
Η Eva Longoria αποκαλύπτει γιατί απέτυχαν οι δύο γάμοι της και ποια μαθήματα πήρε από αυτούς
Οικογενειακή ανάγνωση, ανάπτυξη ευφυΐας και σκέψης στα παιδιά
Προσαρμοσμένο επάνω μέρος, κάτω πιτζάμα, 15 όμορφες εμφανίσεις για βιντεοκλήσεις
Ρηξη μηνισκου και χονδροπαθεια
Γιατί χρειάζεστε ένα αυτοκόλλητο UV από τη La Roche Posay
Ιρουδοθεραπεία για το δέρμα
Διατροφή για το χειμώνα
Βιοτεν αδυνατισμα
Από το pixie του Twiggy μέχρι τις μπούκλες της Brigitte Bardot, πέντε εμβληματικά χτενίσματα από τη δεκαετία του ’60 που εξακολουθούν να είναι επίκαιρα σήμερα
Η κρέμα σου σε παχαίνει