Μαϊντανός, υγιεινά βότανα για απώλεια βάρους

Αδυνάτισμα με μαϊντανό: ποιο είναι το μυστικό;

Περιέχει πολλή βιταμίνη C, καθώς και καροτίνη, βιταμίνες Β1, Β2, ΡΡ, Κ, φολικό οξύ. Ο μαϊντανός περιέχει επίσης ενζυμικές ουσίες, ινσουλίνη, άλατα σιδήρου, κάλιο μαγνήσιο. Όπως μπορείτε να δείτε, η σύνθεση είναι πλούσια, επομένως η χρήση αυτού του φυτού έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Αδυνάτισμα με μαϊντανό: ποιος είναι ο μηχανισμός δράσης στον οργανισμό; Πρώτα απ ‘όλα, περιέχει μόνο 50 kcal ανά 100 γρ. Και ο μαϊντανός μπορεί επίσης να ανακουφίσει την πείνα, πράγμα που σημαίνει ότι ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται μειώνεται και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Το φυτό απομακρύνει το υπερβολικό νερό και τις τοξίνες, δηλαδή τα χόρτα καθαρίζουν απαλά το σώμα. Γι’ αυτό συμβαίνει και η απώλεια βάρους.

Πώς ακριβώς πρέπει να χρησιμοποιείται ο μαϊντανός για να γίνει πιο αδύνατος; Υπάρχουν διάφορα ποτά από αυτό το φυτό και πρέπει να χρησιμοποιούνται.

Εδώ είναι μια συνταγή για αφέψημα: ψιλοκόψτε ένα μάτσο χόρτα και ρίξτε βραστό νερό αναλογικά – μερικά κουταλάκια του γλυκού ανά 250 ml νερού. Αυτό το μείγμα πρέπει να βράσει για δεκαπέντε λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Πρέπει να πίνετε τη στιγμή που αισθάνεστε πεινασμένοι. Μισό ποτήρι ζωμός είναι αρκετό. Αφού πιείτε αυτό το ποτό, δεν θα θέλετε να φάτε για περίπου δύο ώρες. Επομένως, τα σνακ θα είναι προαιρετικά. Η πορεία χρήσης του αφεψήματος είναι δύο εβδομάδες. Αυτές τις μέρες πρέπει να τρώτε σωστά, μια υγιεινή διατροφή σημαίνει πολλά για την απώλεια βάρους. Επιπλέον, θα πρέπει να συνδέσετε τη σωματική δραστηριότητα, αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.

Υπάρχει μια άλλη συνταγή – έγχυμα μαϊντανού. Η προετοιμασία του είναι απλή: ψιλοκόψτε δύο κουταλάκια του γλυκού βότανα και ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε για δέκα λεπτά και στραγγίστε. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε το έγχυμα μόνο το πρωί με άδειο στομάχι. Το μάθημα είναι 2 εβδομάδες, μετά ένα διάλειμμα ενός μήνα και επαναλάβετε ξανά.

Η ρίζα μαϊντανού βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Για να χάσετε βάρος κατά 5 κιλά το μήνα, πρέπει να τρίψετε τη ρίζα και να την περιχύσετε με μερικές κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε το μείγμα μόνο μία φορά την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της ημέρας – δηλαδή, να κάνετε μια τέτοια ημέρα νηστείας σε ένα υγιεινό μείγμα. Τις υπόλοιπες μέρες, μπορείτε να φάτε οποιοδήποτε φαγητό εκτός από γλυκά, μάφιν, σόδα και μην τρώτε υπερβολικά το βράδυ.

Φυσικά, μπορείτε απλώς να προσθέσετε μαϊντανό σε διάφορα πιάτα. Είναι ιδιαίτερα καλό να χρησιμοποιείτε αυτά τα χόρτα με κρέας. Θα βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει καλά τις πρωτεΐνες, ενώ το λίπος δεν θα εναποτίθεται στη μέση και τους γοφούς.

Υγιεινή διατροφή: ποια είναι η χρήση του μαϊντανού;

Ακόμη και στην αρχαιότητα γνώριζαν για τις θεραπευτικές ιδιότητες του μαϊντανού. Αυτό το πράσινο χαίρει μεγάλης εκτίμησης ακόμη και τώρα. Πόσο χρήσιμο είναι αυτό το φυτό;

Ο μαϊντανός μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει τη λειτουργία ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθαρίζει τους χοληφόρους πόρους, τα νεφρά και το συκώτι. Με τακτική χρήση, αυτό το φυτό βοηθά στη βελτίωση της όρασης, στην ενίσχυση των δοντιών και των μαλλιών, στη βελτίωση της όρεξης, στη μείωση της πίεσης και στη βελτίωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Ο χυμός και το αφέψημα μαϊντανού αναζωογονεί και τονώνει το δέρμα, ανακουφίζει από το πρήξιμο και τη φλεγμονή.

Ο μαϊντανός βοηθάει με:

• κυστίτιδα;
• πέτρες στα νεφρά;
• προστάτης;
• διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα,
• πόνοι εμμήνου ρύσεως;
• αγγειακές παθήσεις,
• γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα,
• κολικοί;
• ακμή;
• έλκος;
• φακίδες;
• ασθένειες του ήπατος.

Φυσικά, ένα τέτοιο θεραπευτικό φυτό πρέπει οπωσδήποτε να συμπεριληφθεί στο μενού, εάν μια υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για εσάς.

Ωστόσο, αυτό το χρήσιμο φυτό έχει αντενδείξεις. Δεν πρέπει να τρώτε πολύ μαϊντανό, καθώς και να πίνετε αφεψήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (μπορεί να προκαλέσει αποβολή), καθώς και προβλήματα με τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη.

Συνταγές για λεπτότητα και υγεία

Αυτό το πικάντικο βότανο ταιριάζει πολύ με κρέας, ψάρι, πουλερικά, λαχανικά. Επιπλέον, ακόμη και με μακρά θερμική επεξεργασία, οι ιδιότητές του δεν χάνονται και η γεύση του γίνεται ακόμα πιο λαμπερή. Επομένως, μπορείτε να επιλέξετε με ασφάλεια συνταγές όπου πρέπει να μαγειρέψετε, να βράσετε ή να ψήσετε με αυτό το βότανο.

Η υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει απαραίτητα τη χρήση σαλατών με μαϊντανό. Ακολουθούν νόστιμες και εύκολες συνταγές για διαφορετικές σαλάτες.

Ελαφριά σαλάτα

Κόβουμε ένα μάτσο βασιλικό και μαϊντανό, κόβουμε τα φύλλα μαρουλιού σε μικρά κομμάτια. 500 γρ ραπανάκι κομμένο σε φέτες. Ανακατέψτε τα χόρτα και τα ραπανάκια και αλατοπιπερώστε τη σάλτσα. Για να το ετοιμάσετε, ανακατέψτε 1,5 κουταλιά της σούπας ξύδι από λευκό κρασί με 70 γραμμάρια ελαιόλαδο, αλατοπιπερώστε. Γαρνίρουμε με κλωναράκια άνηθου και σερβίρουμε αμέσως.

Σαλάτα καρότο

Τρίψτε πέντε καρότα στον χοντρό τρίφτη, ψιλοκόψτε ένα ματσάκι μαϊντανό. 20 γρ καρύδια ψιλοκομμένα και τηγανισμένα σε στεγνό τηγάνι. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και πασπαλίζουμε με τη σάλτσα. Για τη σάλτσα, πρέπει να ανακατέψετε το χυμό και το ξύσμα από μισό λεμόνι, μια κουταλιά της σούπας μουστάρδα, αλάτι, λευκό πιπέρι, μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι και βούτυρο ξηρών καρπών. Η σαλάτα πρέπει να εγχυθεί για 15 λεπτά.

Επειδή ο μαϊντανός ταιριάζει πολύ με κρέας και πουλερικά, δοκιμάστε το επόμενο πιάτο.

Κοτόπουλο με μυρωδικά και λεμόνι

Το κρέας πρέπει να διαχωρίζεται από τη φλούδα και να τρίβεται το κοτόπουλο με αλάτι και μαύρο πιπέρι. Ψιλοκόψτε τέσσερα κλωνάρια δεντρολίβανου, ζυμώστε ένα μάτσο μαϊντανό στα δάχτυλά σας. Βάλτε τα χόρτα μέσα στο κοτόπουλο. Ένα λεμόνι κόβουμε σε λεπτούς κύκλους, περιχύνουμε με μια κουταλιά σκούρο μέλι και πασπαλίζουμε με μικρή ποσότητα ψιλοκομμένο δεντρολίβανο. Βάλτε φέτες λεμονιού κάτω από τη φλούδα του κοτόπουλου, στη συνέχεια αλείψτε το με φυτικό λάδι και ψήστε για 20-25 λεπτά στους 220 βαθμούς. Στη συνέχεια χαμηλώνουμε τη φωτιά στους 170°C και ψήνουμε για άλλα 40 λεπτά.

Εδώ είναι ένα νόστιμο και υγιεινό ρόφημα.

Κοκτέιλ φρούτων και λαχανικών

Ψιλοκόψτε ένα ματσάκι μαϊντανό, κόψτε δύο λεμόνια, μισό αγγούρι και την ίδια ποσότητα ανανά σε κύβους. Ανακατέψτε τα πάντα στο μπλέντερ με ένα ποτήρι νερό.

Έτσι, οι συνταγές με μαϊντανό είναι ποικίλες. Αλλά για απώλεια βάρους, θα πρέπει να επιλέξετε πιάτα με λίγες θερμίδες – σαλάτες, κοκτέιλ και smoothies. Αυτά τα πιάτα είναι τα πιο χρήσιμα και πρέπει να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.