10 πράγματα που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά σε μεγάλη ηλικία

Στην πραγματικότητα, η ηλικία δεν παρεμβαίνει καθόλου στην απόλαυση της ζωής, και κατά κάποιο τρόπο τα γηρατειά έχουν πλεονεκτήματα έναντι της ενεργητικής, αλλά ηλίθιας νεολαίας και της αυτοπεποίθησης, αλλά αρχίζουν να ωριμάζουν πολύπλοκα. Το MedAboutMe μιλά για τα οφέλη της τρίτης ηλικίας.

Η ασημένια εποχή δεν είναι ώρα για κατάθλιψη

Δημοσκοπήσεις των Ρώσων έδειξαν ότι το ένα τρίτο από αυτούς πιστεύει ότι τα γηρατειά ξεκινούν από την ηλικία των 60-65 ετών. Κάποιοι είναι σίγουροι ότι αργότερα: από 70-75 χρόνια. Και περίπου το 4% πιστεύει ότι ένα άτομο μπαίνει σε μεγάλη ηλικία ήδη μετά τα 45. Όμως η πλειοψηφία των ερωτηθέντων δυσκολεύεται να προσδιορίσει την ηλικία γήρατος και είναι σίγουρο ότι εξαρτάται από την αυτοαντίληψη του ατόμου. Μερικοί άνθρωποι ζουν σαν ηλικιωμένοι ακόμα και στα 25, ενώ άλλοι είναι νέοι στην καρδιά ακόμα και μετά τα 90.

Αλλά το πιο ενδιαφέρον αναφέρθηκε πέρυσι από το VTsIOM, το οποίο διεξήγαγε μια τηλεφωνική έρευνα σε χιλιάδες Ρώσους. Αποδείχθηκε ότι τρεις στους τέσσερις ερωτηθέντες δεν φοβούνται τα γηρατειά και περίπου το 62% πιστεύει ότι το γήρας έχει τα πλεονεκτήματά του, το κύριο από τα οποία είναι η ευκαιρία να αφιερώσουν περισσότερο χρόνο στην επικοινωνία με τους αγαπημένους τους.

Μια έρευνα που διεξήχθη από το Levada Center περίπου την ίδια περίοδο επιβεβαίωσε τα αποτελέσματα της μελέτης VTsIOM: μόνο το 27% των Ρώσων δήλωσαν ότι φοβούνται τα γηρατειά. Είναι αλήθεια ότι ορισμένοι σχολιαστές εξέφρασαν την άποψη ότι οι υπόλοιποι δεν φοβούνται τα γηρατειά, γιατί δεν ελπίζουν να ζήσουν για να το δουν. Μια περίεργη δήλωση, πρέπει να πω, με φόντο την αύξηση του προσδόκιμου ζωής των Ρώσων πολιτών.

Λοιπόν, αφήστε τους να μιλήσουν. Και θα συζητήσουμε τις ευχάριστες πτυχές της ασημένιας εποχής.

Μπορείτε να σταματήσετε να παλεύετε για πάντα με το υπερβολικό βάρος

Εντός λογικής, φυσικά. Η παχυσαρκία σε οποιαδήποτε ηλικία δεν είναι υγιής, αλλά μια μικρή αύξηση του βάρους μπορεί να είναι ευεργετική. Μελέτες που διεξήχθησαν στο Οχάιο διαπίστωσαν ότι οι ηλικιωμένοι που είναι ελαφρώς υπέρβαροι ζουν περισσότερο από τους αδύνατους. Αλλά αυτό ισχύει μόνο για εκείνους των οποίων το βάρος είναι μόνο μερικά κιλά περισσότερο από το ιδανικό και διατηρείται στο ίδιο επίπεδο.

Έτσι, γίνεται ευκολότερος ο έλεγχος του βάρους και μπορείτε να αντέξετε οικονομικά κάποιες υπερβολές στη διατροφή. Και είναι ωραίο, βλέπεις.

Μπορείτε να ντύνεστε και να φοράτε ό,τι είναι άνετο και όχι μόνο όμορφο

Εάν στη νεολαία και την ωριμότητα οι άνθρωποι είναι έτοιμοι να υπομείνουν άβολα, αλλά μοντέρνα ή αριστοκρατικά παπούτσια και ρούχα, τα γηρατειά μπορούν να αντέξουν οικονομικά τα πάντα πιο άνετα. Ήρθε η ώρα να εγκαταλείψετε μια στενή γραβάτα, το βαρετό αυστηρό κοστούμι, τα ψηλοτάκουνα και τις στενές φούστες. Μπορείτε να φορέσετε απαλά παπούτσια και ρούχα που πάντα θέλατε να περπατήσετε, αλλά ο ενδυματολογικός κώδικας εμπόδισε.

Όχι, αυτό δεν σημαίνει παλιές ρόμπες και φθαρμένες παντόφλες. Αν και αν θέλετε, τότε γιατί όχι; Άλλωστε τα γηρατειά έχουν ένα άλλο πλεονέκτημα.

Μπορείτε να αγνοήσετε τη γνώμη των άλλων

Υπάρχουν βέβαια άνθρωποι που δεν ανησυχούν καθόλου για όσα λέγονται πίσω από την πλάτη τους. Αλλά σε μικρότερη ηλικία, μια καριέρα ή μια σχέση μπορεί να υποφέρει από αυτό. Και με τη συνταξιοδότηση, η καριέρα δεν θα υποφέρει πλέον και η σχέση είναι απίθανο να καταρρεύσει εάν έχουν επιβιώσει μέχρι τώρα.

Σε μεγάλη ηλικία, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά λίγο περισσότερο υγιή εγωισμό. Μπορούμε να πούμε ότι σε μια ορισμένη ηλικία, ο μέτριος εγωισμός πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Εάν δεν έχετε καταφέρει να το μάθετε ακόμα, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τώρα.

Το κράτος θα αρχίσει να σας πληρώνει χρήματα αντί να τα αφαιρεί

Ναι, μια σύνταξη στη Ρωσική Ομοσπονδία, όπως λέει ο ήρωας του διάσημου καρτούν πλαστελίνης, “Δεν αρκεί!”. Αλλά, για να είμαι ειλικρινής, δεν υπάρχουν σχεδόν χώρες στον κόσμο όπου οι συνταξιούχοι λαμβάνουν τόσα πολλά που δεν υπάρχει πουθενά να πάνε, τους πετάγονται από τα παράθυρα. Εκτός αν στη Δανία, όπου η σύνταξη είναι περίπου 2000 €. Αλλά οι μελλοντικοί συνταξιούχοι εκεί πληρώνουν φόρους όλη τους τη ζωή όχι στο ρωσικό μέγεθος, αλλά έως και το 60% του εισοδήματός τους. Και συνταξιοδοτούνται ακόμη και αργότερα από ό,τι προτείνει η επικείμενη συνταξιοδοτική μεταρρύθμιση στη Ρωσική Ομοσπονδία, η οποία συζητείται σήμερα.

Στη Ρωσία, οι ηλικιωμένοι δεν πληρώνουν φόρους για τις πληρωμές συντάξεων, όπως συνηθίζεται σε πολλές χώρες. Και κάποιοι άλλοι φόροι δεν θα χρειάζεται πλέον να πληρώνονται – μεταφορές, για παράδειγμα, και ακίνητα. Προστίθενται ορισμένες παροχές και η δυνατότητα λήψης δωρεάν κουπονιών σε σανατόρια από την κοινωνική ασφάλιση.

Μικρό, αλλά ωραίο.

Η ηλικία συνταξιοδότησης είναι μια περίοδος αυτοικανοποίησης

Εδώ είναι ένα τέτοιο παράδοξο, που αποκαλύφθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες μέσω μιας έρευνας σε περισσότερους από 80 χιλιάδες ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών. Αποδείχθηκε ότι το μεγαλύτερο ποσοστό δυσαρέσκειας με τον εαυτό του, το σώμα και την εμφάνισή του είναι μεταξύ ατόμων που η ηλικία τους δεν ξεπερνά τα 30 χρόνια. Το 87% αυτής της ηλικιακής ομάδας θα ήθελε να βελτιώσει την εμφάνισή του και θα προσπαθήσει να υποβάλει αίτηση για υπηρεσίες πλαστικής χειρουργικής το συντομότερο δυνατό.

Όσοι είναι μεταξύ 30 και 65 ετών είναι πιο ικανοποιημένοι με τον εαυτό τους: υπάρχουν ήδη το 55% αυτών. Όμως στην ηλικιακή κατηγορία 65+, το 66% είναι ικανοποιημένο με την αντανάκλασή του στον καθρέφτη.

Μπορείτε να φανταστείτε πώς αυτό αυξάνει το επίπεδο της χαράς; Αντί να μισείτε κάθε πρωί όποιον σκέφτηκε να κρεμάσει έναν καθρέφτη πάνω από τον νιπτήρα, χαμογελάστε στο είδωλό σας και πείτε: «Γεια, γριά! Και είσαι καλά σήμερα! Κοίτα, τι υπέροχες ρυτίδες από τα χαμόγελα, θα δει ο ήλιος – θα ζηλέψει!

Οι ηλικιωμένοι είναι λιγότερο πιθανό να πάθουν hangover

Αυτό οι Δανοί επιστήμονες το έχουν προσπαθήσει. Παρακολούθησαν 50.000 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18 έως 94 ετών. Μια σύγκριση των ηλικιακών ομάδων 18-30 και 60-94 έδειξε ότι οι νέοι υποφέρουν από hangover 8-11 φορές συχνότερα από τους ηλικιακούς συμμετέχοντες στη μελέτη.

Αυτό οφείλεται σε μια απολύτως κατανοητή μείωση του επιπέδου κατανάλωσης αλκοόλ: οι νέοι είναι πιο επιρρεπείς στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι πίνουν καλύτερα ποτά. Όχι η ηλικία, ξέρεις, να πιεις τίποτα. Το απόσπασμα κονιάκ πρέπει να αντιστοιχεί στην ηλικία του χρήστη. Του άξιζε.

Και η εμπειρία που αποκτήθηκε στη ζωή προστατεύει με επιτυχία έναν ηλικιωμένο από ακατάλληλους συνδυασμούς αλκοολούχων ποτών και όχι πλέον βότκα με μπύρα ή ποτό με σαμπάνια. Και δεν ξεχνάμε να παίρνουμε ενεργό άνθρακα ή κάποιο άλλο εντεροροφητικό πριν πάμε για ύπνο. Και επειδή το επόμενο πρωί το κεφάλι είναι καθαρό και υγιές.

ΥΓ: Η κατάχρηση αλκοόλ είναι επιβλαβής για την υγεία σε οποιαδήποτε ηλικία.

Οι ηλικιωμένοι είναι λιγότερο επιρρεπείς στο άγχος και το αντιμετωπίζουν καλύτερα

Μια μελέτη του 2010 πραγματοποιήθηκε στην Ευρώπη. Στην τηλεφωνική έρευνα συμμετείχαν περίπου 350.000 άτομα. Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν πόσο συχνά αισθάνονται ανήσυχοι και ικανοποιημένοι, πόσο καιρό πριν ένιωσαν ευτυχισμένοι για τελευταία φορά.

Η πιο αγχωμένη ηλικιακή ομάδα είναι 18-50 ετών. Τότε το επίπεδο του άγχους και του άγχους πέφτει απότομα. Προφανώς, μαζί με τις συντάξεις, αρχίζουν να δίνονται στους ανθρώπους μερίδες υγιούς αδιαφορίας. Ή απλώς η συσσωρευμένη εμπειρία ζωής γίνεται αισθητή, και αυτός είναι που του ψιθυρίζει απαλά στο αυτί: «Όλα περνούν. Και θα περάσει κι αυτό». Δεν έχει νόημα να είσαι νευρικός. Μην Ανησυχείτε. Να είσαι χαρούμενος!

Ο τζόγος είναι καλύτερος σε μεγάλη ηλικία

Αυτό είναι το αποτέλεσμα μελέτης Γερμανών επιστημόνων που διεξήχθη το 2012. Οι ηλικιωμένοι παίζουν πιο προσεκτικά, έχουν καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων τους και επομένως είναι λιγότερο πιθανό να μπουν σε περιπέτειες και να ρισκάρουν λιγότερο συχνά. Κατά συνέπεια, είναι λιγότερο πιθανό να μετανιώσουν που δοκίμασαν μια τρελή στρατηγική.

Λοιπόν, τώρα είναι καιρός για παιχνίδια. Αν θέλεις παίξε προτίμηση, αν θέλεις παίξε σκάκι.

Επιτέλους ήρθε η ώρα για χόμπι

Μπορείτε να εξοπλίσετε ένα εργαστήριο για ένα χόμπι και να ξεκινήσετε το πριόνισμα με παζλ, να κάψετε ξύλα, να εφεύρετε ένα σύστημα άρδευσης στάγδην για εξοχικές κατοικίες από αυτοσχέδια υλικά ή να συναρμολογήσετε ένα ανεμόπτερο. Ή τελειώστε το κέντημα με σατέν βελονιά, που ξεκίνησε πίσω στον κύκλο του σχολικού κεντήματος, και για πολλά χρόνια φυλάσσεται σε ένα κουτί με νήμα και τσέρκι, περιμένοντας στα φτερά. Ή ξεκινήστε να γράφετε εικόνες, αναμνήσεις, γράμματα σε παιδικούς φίλους.

• Πάρτε έναν σκύλο και περπατήστε μαζί του τα βράδια πάνω από το ποτάμι, θαυμάζοντας τα ηλιοβασιλέματα.
• Τέλος, ολοκληρώστε την κατασκευή ενός λουτρού στην εξοχή και φυτέψτε λουλούδια τριγύρω.
• Πάρτε την κάμερα που μου χάρισαν τα εγγόνια μου από την ντουλάπα και αρχίστε να κατακτάτε την καλλιτεχνική φωτογραφία.
• Πηγαίνετε για ψάρεμα όχι τα Σαββατοκύριακα, αλλά όποτε θέλετε. Και τα μανιτάρια επίσης.

Αφιερώστε χρόνο στα παιδιά, τα εγγόνια, τους αγαπημένους σας

Όλη μας τη ζωή βιαζόμαστε, δουλεύουμε, κουραζόμαστε και υπάρχει μόνο αρκετός χρόνος για να ανταλλάξουμε μερικές λέξεις, να ταΐσουμε και να ξαπλώσουμε. Και με τον ερχομό των γηρατειών, όταν δεν χρειάζεται να τρέχετε πουθενά αλλού, υπάρχει χρόνος για αβίαστα κουβέντες, κοινά πάρτι τσαγιού, παιχνίδια και βόλτες.

Αλλά αν δεν υπάρχουν παιδιά και εγγόνια, καθώς και άλλοι συγγενείς, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι αυτό το στοιχείο μπορεί να διαγραφεί από τη λίστα. Έχετε πάντα ένα αγαπημένο και αγαπημένο άτομο: τον εαυτό σας.

Ο χρόνος υπηρεσίας τελείωσε. Είναι καιρός να ασκήσετε δικαιώματα, συμπεριλαμβανομένου του δικαιώματος να είστε ευτυχισμένοι.

Σχόλιο ειδικού

Κωνσταντίνος Σεδικίδης, ψυχολόγος

Οι ηλικιωμένοι τείνουν να νιώθουν νοσταλγία. Κάποτε θεωρούνταν ασθένεια, η νοσταλγία χαρακτηρίστηκε ως ψυχική διαταραχή τον 20ό αιώνα και μόλις σήμερα οι επιστήμονες αρχίζουν να καταλαβαίνουν τα οφέλη της. Και τόσο για τους ηλικιωμένους, όσο και για το κοινωνικό σύνολο.

Η νοσταλγία και οι αναμνήσεις είναι η γέφυρα μεταξύ του παρελθόντος και του παρόντος, μεταξύ του παρελθόντος και του μέλλοντος. Η ανθρωπότητα άρχισε να εξελίσσεται όταν έμαθε να φροντίζει τους ηλικιωμένους και είχαν την ευκαιρία να μεταδώσουν την εμπειρία τους στις επόμενες γενιές.

Στη σύγχρονη κοινωνία, οι ηλικιωμένοι έχουν την ευκαιρία να ζήσουν μια πλήρη, ευτυχισμένη ζωή. Και να μοιραστούν με εμάς και τα παιδιά μας τον πλούτο που έχουν μόνο αυτά: τη ζωντανή ζεστασιά των αναμνήσεων του παρελθόντος, στις οποίες κανείς μας δεν έχει βρεθεί ακόμα. η αγάπη που κουβαλήθηκε στα χρόνια και σε μια δύσκολη, κατά κανόνα, ζωή.

Οι μεγάλοι μας αξίζουν την πιο ευτυχισμένη και πιο άξια ζωή. Οι ίδιοι δεν είναι πάντα σίγουροι γι’ αυτό, οπότε το καθήκον μας είναι να τους βοηθήσουμε να πιστέψουν ότι με την ηλικία συνταξιοδότησης, η ζωή μπαίνει μόνο σε μια νέα φάση, αλλά δεν τελειώνει καθόλου.